秋天養生的注意事項(中醫角度)

時間：2023-04-30 05:29:15 資料我要投稿

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秋天養生的注意事項(中醫角度)

秋燥是什么？秋

秋天養生的注意事項(中醫角度)

燥是人在季感受秋燥邪發而的生病疾。病邪口從鼻入侵，起初即有津氣干的癥狀燥如，鼻咽燥干、干咳少、皮痰干膚等。燥有燥種兩不的性同質：一偏寒，一偏于于熱，秋是燥感外淫六的病因之一，人極易體受燥邪侵襲而傷，肺現口出干咽燥咳、嗽痰少各等種秋燥癥，病臨床上分為涼燥“”“、溫”燥二類種。型

涼

燥感秋涼燥氣受發病，而秋燥即之偏寒者于臨，表現床起初頭、痛身、惡熱無汗寒、鳴鼻塞，類似鼻受感風，但本寒病有津干氣燥現象的如唇，燥溢、干咳連聲干、胸悶氣逆、兩竄脅，痛皮膚干，痛苔薄舌白干等而，癥是肺寒燥受之、邪液耗損而津出現的燥癥狀。表寒證偏風，津寒鉸輕，舌紅苔虧薄，白脈數浮。

溫

感燥受季秋亢天旱燥而氣病，發是秋燥之于偏熱為溫燥者。床上表現臨起初痛頭身熱干、無痰，咳咳多稀而粘、氣逆而喘痰、喉干咽痛鼻干、唇、燥悶脅痛、胸心煩口、舌渴苔白而燥、舌薄尖邊紅俱等，癥肺受溫是燥之，邪津受灼肺出現的燥熱癥而。表證偏狀風，津虧較重，甚熱熱化絡，傷痛咯血，舌紅胸苔黃，脈細。數

聲沙音啞

燥秋中咳嗽，最命要。其，實喉口部位是最容也判斷易身是體否燥的干地。癥狀較輕方會出現聲音嘶啞，的嚨疼喉痛及口以腔瘍等潰癥狀有些；會人咳，聲啞嗽氣不停，特別容易喘夜于發晚，進而無法安心入睡作；有還體些質差人的會這將秋種咳路持一入續，冬或轉變為慢支性氣管炎嚴重等癥。

狀敏鼻感

中認醫為，子敏感鼻為肺多虛致所。每秋逢，十天個里人有會個九患有鼻子敏問感。題鼻膜黏在天秋特別易容燥，而一干旦干燥，又手指去挖用由，鼻于膜附黏著豐毛富血管細，是越干，挖燥鼻孔行的越為頻為繁最，終導會致鼻出子。血有還些的表人就是不停地現鼻流涕打嚏噴。

膚干燥皮

膚皮干在的燥環下特境容別易干燥、瘙癢至甚皸裂。果如經你常撓性皮、膚抓甚癢舔至舐嘴，說明肌唇已膚經喪水分了失這。個候時最你重要事情的是就補水要，每天喝多水然，日常后活生最中帶好上瓶噴一霧濕保，的時常潤一自潤己，也以多喝可一緩解秋下燥的水湯。

驚厥

燥的干天，秋陷會兩個入端極：體免疫身力好性格開朗的，會人安入然；睡另一而方面一些，體身免疫力是不好太的人會則心神寧不甚至會，現出驚厥現象有。種這象現的千人萬要心，小提早去醫治療院

頭。發燥干

秋干天燥氣，血循環差，變血液法無養分帶到頭發將毛，囊發容易出頭干現燥黃枯當你發。現自秋天一己到時候，的發枯黃頭拼掉命，那就是落秋燥上你找。了這個候時你該就做好對應措施

了。

便秘

秋天體內水分過度發蒸，加上腸胃功能弱，變少人不會都現出便大干結的情。便秘的況題可大問小，而可一旦被纏且的話上煩，就惱不是一的煩惱般而，已因為竟是發生在畢密地私的方病，毛使即看生也有醫多許方便不所。想以讓要自己過舒服正的常千萬要防止秋燥，來襲。

個7法方教你防“預燥” 秋1

多、一睡小，保時持充睡足

眠加睡眠一小時，增可讓以們保持我神精也可，冬天在臨之前來保能存量養，蓄精。銳

、2合膳食防“秋燥” 理秋

天氣季為較干燥，會現諸出皮如緊膚、繃起脫屑皮毛發枯燥、嘴唇、燥等干燥秋現象。喝多水、喝多，粥進食熱清安神的物食正是防秋預燥好方的。法少吃要不或辛辣煎炸等熱性吃食物，食會多助傷燥陰加重秋燥，。 3、少

開電，扇窗關睡

覺秋晝夜天溫大差，肺、炎喘哮呼等吸道病疾容發作易，電扇，很可吹能發引周炎、肩頸椎病痛風、等病毛。此，因少受要“刺激”冷。4

、保臍部護，預防病

天氣疾涼漸，肚部臍位表的最薄，皮外對部激特刺敏感別要及時增添。衣，睡覺時物蓋腹好部還，可按摩部臍將肚，臍位的寒部驅氣。散 5、堅持鍛

煉但，切勿量過

季秋秋高爽氣，合戶外運動適。因此，們應我根據個人質體，進適行當得到體育鍛。但運動不可煉量，以過加免重乏秋程的。度 6

、避過免早添衣物加秋

晝季溫差較夜，天氣大化變常，過多無早過地加衣服添，一氣旦溫回升，出汗吹后，容易風風傷感冒。此因衣物需逐漸添，加不可過早急過

7。注意、部胃暖保

秋天需要意注胃部保，暖覺睡時關好門窗，需部蓋腹好子，防被止秋風流通使脾胃涼。受

這種5水果幫你解燥秋

猴獼桃

猴桃有獼富的礦豐質物維生和素C，良好的美容是減的肥果水獼，猴更有豐桃富植物纖維，的演“腸胃清道扮”的夫色，角從達而化到痰咳止、潤肺祛燥、清熱火解目的的。

梨有

熱清毒、解肺潤生、止津化咳等痰效，功對付“秋是”燥最的水佳。生食果、汁榨、燉或熬膏煮可均對肺熱咳嗽、麻疹，及年咳老、嗽支氣管炎癥等較好的有療治效。若果荸與薺蜂、、甘蔗等榨蜜汁同服效，更佳。果香

香蕉性寒，根據“蕉熱者之”的寒理原最適，合燥人士熱享。其用軟糯的口對胃腸道感有刺激，還能保護沒黏膜胃；此，外香中蕉血管緊含素轉化酶抑張物質制可以抑，制血壓升的高。

楂山山

楂味道，酸性寒，健胃有食、生消止津、祛熱渴解的功火效，有利于除秋祛人季的內火，掃除體腸胃的垃圾中毒素，和還大家給個一清潔衛的生道環境腸避，免由腸胃氣火引起的喉腫痛等問咽題。

子

柿子味柿甘

澀，性。寒食有生肺潤痰，止咳祛，解毒的酒用作凡肺癆咳咳，日嗽久愈咳不痰多，虛嗽略血勞，均食用。可紅軟柿有清肺熟胃熱蘊生津、渴止作，用可口干治唇、爛中煩心熱癥。等

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