孩子補鈣要注意哪些 -資料

孩子補鈣要注意哪些 -資料

  1.如何根據嬰兒胃酸濃度補鈣？

  嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2—3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，

孩子補鈣要注意哪些

    曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對維生素D的合成。

    3.吃菠菜補鈣要注意什么？

    菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

    4. 喝牛奶補鈣要注意什么？

     避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降，

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      烹調魚或排骨放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。

    6. 米面補鈣要注意什么？

     大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

     7.黃豆補鈣要注意什么？-----------·     ·   ·  

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