中考考生自我心理調節方法

時間：2023-05-07 12:06:19 備戰中考我要投稿

2013年中考考生自我心理調節方法

　　對于每年的中考考生來講，影響中考成績的除了掌握知識的程度外，還有一個很重要的方面那就是心理狀態，許多考生因為緊張造成了成績不理想，那針對2013年的中考考生需要進行自我調節，下面是一些自我調節的方法。

2013年中考考生自我心理調節方法

　　1.不斷進行自我激勵

　　激勵可以使人產生一種內在的動力朝所期望的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉??詹姆士研究發現，一個受到激勵的人能力可以發揮至80%-90%，相當于激勵前的3至4倍。考生不妨寫出自己的考前計劃，大聲朗誦一下。

　　2.學會傾訴

　　一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感，因此，當你為考試而坐臥不安，擔心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔。

　　3.增強自信

　　要消除思想顧慮，增強自信，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學、客觀和公正。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此擔心憂慮，整日憂心忡忡。

　　中考考生可根據上面的方法進行自我調節，讓自己保持良好積極的心態，全面準備中考，還需要注意保證足夠的睡眠和身體健康。

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