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久視傷肝 電腦族養(yǎng)肝四妙招
久視傷肝 電腦族養(yǎng)肝四妙招
眾所周知，電腦一族對(duì)眼睛傷害很大，卻很少有人知道，其實(shí)對(duì)肝臟也有很大影響。中醫(yī)里有一句話就是說肝和眼睛的關(guān)系，叫“肝開竅于目”。肝和眼睛的關(guān)系很密切，養(yǎng)肝要保護(hù)眼睛，肝養(yǎng)好了，眼神也自然好使。
中醫(yī)學(xué)還指出“久視傷肝，久坐傷骨”、“肝在面色表現(xiàn)為青色”、“人臥則血?dú)w肝”。電腦一族如果長期熬夜，血液不能歸于肝膽，沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身，就易使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會(huì)有灰青色出現(xiàn)。所以，電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始。
1、早睡覺。在23點(diǎn)之前必須睡，使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物。因?yàn)榍嗌敫谓?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。
3、保持良好的情緒。“肝在志為怒”，也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
4、不要長時(shí)間在電視、電腦前工作。要適當(dāng)換個(gè)姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”，眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。
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