久視傷肝 電腦族養(yǎng)肝四妙招

時(shí)間:2024-06-18 15:45:11 學(xué)人智庫 我要投稿
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久視傷肝 電腦族養(yǎng)肝四妙招

眾所周知,電腦一族對(duì)眼睛傷害很大,卻很少有人知道,其實(shí)對(duì)肝臟也有很大影響。中醫(yī)里有一句話就是說肝和眼睛的關(guān)系,叫“肝開竅于目”。肝和眼睛的關(guān)系很密切,養(yǎng)肝要保護(hù)眼睛,肝養(yǎng)好了,眼神也自然好使。

中醫(yī)學(xué)還指出“久視傷肝,久坐傷骨”、“肝在面色表現(xiàn)為青色”、“人臥則血?dú)w肝”。電腦一族如果長期熬夜,血液不能歸于肝膽,沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身,就易使毒素回流。因此,第二天,人的臉色會(huì)有灰青色出現(xiàn)。所以,電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始。

1、早睡覺。在23點(diǎn)之前必須睡,使血液回肝解毒。

2、多吃綠色的食物。因?yàn)榍嗌敫谓?jīng),可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。常食韭菜,可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。

3、保持良好的情緒。“肝在志為怒”,也就是在情志上表現(xiàn)為怒,肝失衡會(huì)影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會(huì)影響到肝。

4、不要長時(shí)間在電視、電腦前工作。要適當(dāng)換個(gè)姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”,眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。

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