- 相關推薦
兒童吃什么最營養呢
孩子的飲食生活是我們父母最關心的問題，我們都知道，如果孩子在發育的時候飲食不當，而引起了營養不良現象的話，那么孩子的身體就會逐漸的變得虛弱，從而還會嚴重的影響到孩子的體質，降低了孩子的身體免疫，讓孩子容易被一些小疾病困擾，所以說生活中必須要多給孩子吃營養的食物，那么兒童到底吃什么食物最營養呢？
孩子在發育的時候最好吃一些營養價值比較高的食物，比如說可以吃一些鵝湯，可以很好地促進孩子的身體發育，如果孩子的身高不是很好，那么發育階段就是增加身高的大好時機，可以每天吃一些黃豆燉排骨之類的食物，因為黃豆燉排骨里面的鈣含量非常豐富，可以起到輔助增高的作用，或者可以選擇給孩子吃一些鈣片，在發育的時候補鈣，可以使孩子快些長高。
香菇粥
原料：小米50克，鮮香菇50克。
做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。
用法：每日服3次，持續服用有效。
食物相克：小米忌與杏仁同食。
豬排燉蘿卜
原料：白蘿卜500克，豬排骨(大排)250克，鹽3克，大蔥10克。
做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。
食物相克：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。
香蕉葡萄干牛奶
原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。
做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。
有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、面包，小月齡的孩子可加餅干等食品。那么，這頓早餐營養素就平衡了。
孩子在發育的時候早餐也是很重要的，早餐對于來說來說必須要改善好，早餐的營養也必須要是最豐富的，早餐不宜吃太多，但是一定要是最有營養的，不要害怕麻煩就給孩子隨便吃，這樣孩子吃了之后身體沒有營養對孩子的發育是很不好的，在孩子攝入食物營養的時候哈要記得讓孩子堅持鍛煉。
【兒童吃什么最營養呢】相關文章：
早飯吃什么最營養呢11-19
產婦吃什么補充營養呢11-14
早餐吃什么簡單營養呢08-04
吃什么菜最有營養呢09-14
吃什么比較有營養呢10-16
吃什么東西補充營養呢10-20
早餐吃什么最有營養呢11-17
小孩吃什么魚有營養呢08-20
白果怎么吃最營養呢06-25
豬肝怎么吃最營養呢07-14