飯前喝湯好還是飯后呢

時間:2024-09-12 21:33:41 學人智庫 我要投稿
  • 相關推薦

飯前喝湯好還是飯后呢

喝湯是生活當中的一種保健方法,現在的人越來越注重養生,都會通過喝湯的方法來達到健康的目的,甚至還有人喝湯的方法來達到減肥的目的,喝湯就是一種很好的保健方式,已經漸漸的,被我們所接受,但是選擇喝湯的時間不同,會發揮不同的功效,那么飯前喝湯好還是飯后呢!

湯是既富于營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明,在6萬多接受營養普查的人中,那些營養良好的人,正是經常喝湯的人。不過,因為湯汁能在小腸中均勻分散,營養物質很容易被消化、吸收,所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。 很多人以為,喝湯是一件很簡單的事,殊不知,只有科學地喝湯,才能既吸收營養,又避免脂肪堆積。

在這方面,我們有哪些需要注意的呢? 飯前喝、飯后喝差別很大:喝湯的時間很有講究,俗話說“飯前喝湯,苗條又健康;飯后喝湯,越喝越胖”,這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀釋和攪拌,促進消化、吸收。最重要的是,飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁,增強飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。

相反,飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面,飯已經吃飽了,再喝湯容易導致營養過剩,造成肥胖;另外,最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋,影響食物的消化吸收。 中午喝湯不易長胖:早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出,“午餐時喝湯吸收的熱量最少”,因此,為了防止長胖,不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養堆積在體內,很容易導致體重增加。 最好選擇低脂肪食物做湯料:要防止喝湯長胖,應盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料,如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料,最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。

以上就是對于飯前喝湯好還是飯后作出的詳細解答,建議大家還是在飯前喝湯,這樣能夠促進腸胃的蠕動,能夠起到很好的減肥功效,如果在飯后喝湯,反而會增加腸胃的負擔,造成消化不良的癥狀,希望大家對于飯前喝湯,還是飯后喝湯有明確的了解。

【飯前喝湯好還是飯后呢】相關文章:

中藥飯前吃還是飯后吃呢?11-10

飯前喝水好還是飯后喝水好?喝水的最佳時間09-22

藥物是飯前吃還是飯后吃好呢?10-24

飯前VS飯后?飯前飯后的養生時機大PK05-23

經常吃魚飯前喝湯 讓你健康苗條10-16

飯前梳頭飯后洗澡能養生嗎11-12

飯后多久運動合適呢?11-06

飯后宜做什么運動呢07-16

飯后老是打嗝怎么回事呢10-15

飯后總是打嗝是怎么回事呢11-10

国产v亚洲v天堂无码网站,综合亚洲欧美日韩一区二区,精品一级毛片A久久久久,欧美一级待黄大片视频
亚洲精品在线影院 | 日韩一级精品视频在线观看 | 中日韩免费一区二区三区 | 在线人成视频播放午夜福 | 日本不卡高清视频v中文字幕 | 亚洲午夜精品A品久久 |