24養生太極劍口訣

24養生太極劍口訣

　　太極劍是太極當中的一種練法，動作柔美，非常適合女性練習，那么你知道24養生太極劍口訣嗎?下面就為大家介紹太極劍中最有名的24養生太極劍口訣，一起來看看吧。

　　24養生太極劍口訣

　　起勢：

　　（1）左腳開步

　　（2）兩臂前舉

　　（3）轉體擺臂

　　（4）弓步前指

　　（5）坐盤展臂

　　（6）弓步接劍

　　第一組

　　1. 并步點劍 （1）上前并步（2）曲膝點劍。

　　2. 獨立反刺 （1）撤步崩劍  （2）丁步挑劍  （3）提膝反刺

　　3. 仆步橫掃 （1）撤步劈劍  （2）仆步掃劍

　　4. 向右平帶 （1）收腳收劍  （2）上步送劍  （3）弓步右帶

　　5. 向左平帶 （1）收腳收劍  （2）上步送劍  （3）弓步左帶

　　6. 獨立掄劈 （1）轉體掄劍  （2）上步舉劍   （3）獨立劈劍

　　7. 退步回抽 （1）退步提劍  （2）虛步抽劍

　　8. 獨立上刺 （1）轉體上步  （2）提膝上刺

　　第二組

　　9. 虛步下截 （1）轉體擺劍 （2）虛步下截

　　10. 左弓步刺 （1）退步提劍 （2）轉體撤劍

　　（3）收腳收劍 （4）弓步平刺

　　11. 轉身斜帶 （1）扣腳收劍 （2）提腳轉體  （3）弓步右帶

　　12. 縮身斜帶 （1）收腳收劍 （2）撤步送劍  （3）丁步左帶

　　13. 提膝捧劍（1）虛步分劍  （2）提膝捧劍

　　14. 跳步平刺 （1）落腳收劍 （2）蹬腿前刺

　　（3）跳步壓劍 （4）弓步平刺

　　15. 左虛步撩 （1）收腳繞劍 （2）墊步繞劍  （3）虛步左撩

　　16. 右弓步撩 （1）轉體繞劍 （2）墊步繞劍  （3）弓步右撩

　　第三組

　　17. 轉身回抽 （1）轉體收劍  （2）弓步劈劍

　　（3）后坐抽劍  （4）虛步前指

　　18. 并步平刺 （1）轉體移步  （2）并步平刺

　　19. 左弓步攔 （1）轉體繞劍  （2）上步繞劍  （3）弓步攔劍

　　20. 右弓步攔 （1）撇腳繞劍  （2）收腳繞劍  （3）弓步攔劍

　　21. 左弓步攔 （1）撇腳繞劍  （2）收腳繞劍  （3）弓步攔劍

　　22. 進步反刺 （1）上步收劍  （2）轉體后刺  （3）弓步反刺

　　23. 反身回劈 （1）轉體收劍  （2）提腳舉劍   （3）弓步劈劍

　　24. 虛步點劍 （1）落手收腳  （2）轉體舉劍  （3）虛步點劍 第四組

　　25. 獨立平托 （1）插步絞劍  （2）提膝托劍

　　26. 弓步掛劈 （1）轉體掛劍（2）弓步劈劍

　　27. 虛步掄劈 （1）轉體掄劍  （2）上步舉劍  （3）虛步劈劍

　　28. 撤步反擊 （1）提腳合劍  （2）撤步擊劍

　　29. 進步平刺 （1）提腳橫劍  （2）墊步收劍 (3）弓步平刺

　　30. 丁步回抽 （1）后坐提劍  （2）丁步抱劍。

　　31. 旋轉平抹 （1）擺步橫劍  （2）扣步抹劍 (3)虛步分劍

　　32. 弓步直刺 （1）踏步半步  （2）弓步立刺。

　　收 勢 （1）后坐接劍  （2）跟步收勢

[24養生太極劍口訣]

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