籃球運動的健身價值有哪些呢

時間：2024-07-04 08:27:52 松濤學人智庫我要投稿

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籃球運動的健身價值有哪些呢

　　在現實學習生活中，說到知識點，大家是不是都習慣性的重視？知識點有時候特指教科書上或考試的知識。掌握知識點有助于大家更好的學習。下面是小編為大家收集的籃球運動的健身價值有哪些呢，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

籃球運動的健身價值有哪些呢

　　在學校里面隨處都可以看到大大小小的籃球場，不論是大學生還是小學生，甚至還包括一些成年人，都喜歡打籃球，甚至還經常舉行一些籃球比賽，籃球深受人們的歡迎，因為籃球運動的健身價值非常高，但是有很多人對這些并不太很了解，下面就讓小編給大家介紹一下籃球運動的健身價值吧！

　　籃球運動的價值

　　提高生命活力

　　籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式，且運動強度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進身體素質和人體機能的全面發展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體(物質)基礎，從而提高生活的質量。

　　促進性格發展

　　通過練習和比賽的過程，能使參與者的性格、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自己控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等良好道德品質和集體主義精神。

　　綜述

　　80年代中期以來，隨著世界籃球職業隊伍參加奧運會，推動世界籃球運動跨入了一個嶄新的創新發展，達到技藝化的新階段。以1992年巴塞羅那第25屆奧運會籃球賽中美國夢之隊的絕妙表現，顯示著籃球運動整體內容結構和優秀運動隊伍綜合智能、技能、能力結構發生了質的變化。今后的發展新趨勢在繼續向著高、快、全、準、變、的含義將更富有新意，相互間將融為一體。從而使人感受籃球競賽的球場越來越小；競賽的時間越來越短，籃架越來越低；籃圈越覺越大；球場變化越來越快；攻守隊員身體接觸越來越近；比分越來越高；女子與男子的對抗形式越來越難分的新趨勢。

　　從上面可以看出，經常打籃球，不但可以提高生命的活力，而且還能促進性格的發展，對于個人的自信心，意志力，進取心以及培養良好的團隊精神都有很好的幫助，經常打籃球，不但能提高自己的身體素質，而且還關乎一個人的品質問題，所以籃球的健身價值可以說是非常高的。

　　體育舞蹈的健身及美學價值

　　一、體育舞蹈的概況

　　（一）類型

　　體育舞蹈屬于舞蹈形式的一種，它將體育與藝術進行了有機的融合，逐漸成為了體育運動項目的一種。目前，體育舞蹈擁有10個舞種，主要有探戈、華樂茲、快步舞、恰恰、桑巴及斗牛舞等，每個舞種均擁有不同的舞曲、舞步及風格。

　　（二）特點

　　隨著體育舞蹈的發展，其自身所具備的特點日漸顯著，主要表現在以下幾方面：其一，豐富的內容，體育舞蹈的不同舞種為人們提供了豐富的運動形式，如：跳、步、甩、伏等，在此基礎上，不同的鍛煉人群可以根據自身的實際需求，選擇適合的運動方式與練習內容，如：單人舞、雙人舞及多人舞等。體育舞蹈的限制條件較少，不受性別、年齡、職業等因素的影響，如果學習者長期堅持鍛煉與練習，則會受益頗豐。其二，專業的技巧，體育舞蹈擁有完整的舞蹈體系，它經過時間的洗禮，尤其是專業舞蹈協會對其整理后，其動作技術更加規范與標準，具體的動作技巧體現在腳法、步位、轉度及方位等方面。其三，全面的動作，體育舞蹈屬于全身性運動，在練習過程中，人體的各個部位均有所參與，從而使其肢體更加協調與靈活，同時，它刺激了人體的各個系統，如：消化系統、心血管系統及呼吸系統等，進而凸顯了其鍛煉意義。

　　二、體育舞蹈的健身及美學價值

　　（一）健身價值

　　首先，提高了人體素質。體育舞蹈的不同舞種為練習者提供了不同幅度的運動形式，如：跳步、墊步、轉、走及四肢轉換等，使身體的各個部分均得到了運動，并且在嚴格的動作要求下，身體各部分的肌肉有序、協調用力，在此基礎上，使人體更加協調與柔軟，同時其動作也更加靈活，并富有較強的節奏感。其次，擁有了健美形體。練習者根據自身的條件，選擇適合的體育舞蹈類型，不僅達到了健身的目的，還實現了形體的訓練，長期的體育舞蹈練習，利于改善個人形體，使其體態更加和諧與豐滿。在標準的健身要求下，不良的身體姿態得到了糾正，并始終保持挺胸、收腹、平肩、松膝等姿態，在此基礎上，練習者的體態將更加優美、端莊、挺拔與舒展，從而其線條更加優美、動人[1]。再次，促進了身心平衡。現代社會充滿著激烈的競爭與緊張的氣氛，人們的身心壓力均相對較大，并伴有不同程度的身心疾病。通過體育舞蹈，不僅能夠強身健體，還能夠陶冶情操，使人們的負面情緒得到消除，并逐漸擁有正能量，進而其身心將更加健康。最后，協調了人際關系。體育舞蹈使人們實現了情感交流，在練習過程中，舞蹈者通過不同的舞步，身體廣泛接觸，激發了其交流的主動性，在優美的音樂下，人們更融入敞開心扉，逐漸融入到了和諧的舞場氛圍中，從而消除了人們的隔閡，促進了舞伴間的友誼。

　　（二）美學價值

　　1.在形體方面

　　體育舞蹈的形體美的構成要素由舞者身體的各個部分，如：四肢、胸、臀的線條與形狀等，通過不同的舞蹈動作，展現了體育的力量，呈現了舞蹈的韻味，同時舞者將自身的情感融入其中，使體育舞蹈擁有了濃厚的藝術氣息。體育舞蹈使女舞者擁有了曲線美，使男舞者擁有了健碩的身姿，同時在表演過程中，男女舞者不僅在形體上相互映襯，還在情感上相互交融，從而通過形體傳遞了藝術魅力。

　　2.在造型方面

　　體育舞蹈融入了豐富的形態姿勢，在豐富的內容、各異的風格及夸張的動作下，凸顯了體育舞蹈的造型美。舞者利用身體的各種形態姿勢，展現了靜態、動態與動靜結合的美，如：京劇中人物亮相，體現的便是靜態造型美。

　　3.在音樂方面

　　體育舞蹈的靈魂所在便是音樂，它具備鮮明的節奏、優美的旋律及多元的風格，并且配合優美的舞姿，進而凸顯了體育舞蹈的藝術魅力。如：《天鵝湖》中的音樂，其旋律優美，舞姿精彩，通過舞者的動作體現了音樂的形象，而音樂的色彩促進了舞蹈的變化，在二者有機結合下，體育舞蹈具有了獨特魅力[2]。

　　4.在神韻方面

　　體育舞蹈神韻的展現直接關系著舞蹈的風格，神韻是舞者心的體驗與靈的表露，唯有豐富的、細膩的情感抒發才能夠把握其神韻。通常情況下，舞蹈所展現的神韻有勇敢、典雅與剛毅等，此時需要舞者利用不同的音樂與舞姿，同時其動作要標準，再者還要擁有一定的想象力、創造力。

　　5.在意志方面意志美主要是指體育舞蹈中所呈現出來的忍耐美、堅毅美、專注美與堅持美等。性格是在比賽過程中，舞者所表現出來的創新精神、堅定信念等均會體現在舞蹈之中，進而促進了體育舞蹈藝術魅力的升華，同時也展現了舞者的身心素質。

　　6.在氣質方面

　　體育舞蹈意境的展現主要由于受舞者氣質的影響，氣質作為舞者的性格特點，它來自于實踐鍛煉、人生閱歷及心理素質等。通過體育舞蹈，舞者的氣質得到了全面的培養，對于男性而言，會具備陽剛美，女性則擁有優雅美，同時其心態將更加積極、品德會更加高尚，體魄將更加健康[3]。

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