武術運動的鍛煉價值有哪些

時間:2023-06-16 16:36:11 偲穎 學人智庫 我要投稿
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武術運動的鍛煉價值有哪些

  武術是古代戰爭一種傳承的技術。習武可以強身健體,亦可以防御敵人進攻。以下是小編為大家收集的武術運動的鍛煉價值有哪些,歡迎閱讀與收藏。

武術運動的鍛煉價值有哪些

  價值:

  每一種運動都有它的價值所在,而最根本的一個價值就是鍛煉身體,所以在生活當中我們就應該多去參加一些運動鍛煉,這樣才能夠效的抵抗疾病的入侵,而運動鍛煉方式有很多種,在現在來講武術成為了受到很多人喜愛的一種,那么下面就為大家詳細分析介紹一下,武術運動的極大鍛煉價值。

  提高素質,健體防身。武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,人體各部位幾乎都要參與運動。

  系統地進行武術訓練,對人體速度、力量、靈巧,耐力、柔韌等身體素質要求較高,人體各部位“一動無有不動”,幾乎都參加運動,使人的身心都得到全面鍛煉。實踐證明,對外能利關節,強筋骨,壯體魄;對內能理臟腑,通經脈,調精神.武術運動講究調息行氣和意念活動,對調節內環境的平衡,調養氣血,改善人體機能,健體強身十分有益。

  武術套路運動和搏斗運動,都是以技擊作為它的中心內容的,周貢通過武術鍛煉,不僅能夠達到增強體質的作用,而且能夠學會攻防格斗投術,特別是武術功力訓練,更能發揮技擊的實效性。

  武術的搏斗運動,通過次防技術練習,拳打,腳踢,快摔等動作的運用,井在文字中互相揚長避短,攻彼弱點、避彼鋒芒,講究得機,得時、得勢,從而提高判斷力和應變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛的能力。尤其對公安武警和邊防指戰員更有實際意義和作用。

  了解了它的運動鍛煉價值之后,那么對于這樣的武術鍛煉,大家是否蠢蠢欲動呢,其實運動鍛煉不僅僅是單一的,你所熟悉的跑步之類的運動,很多的運動都比較大的有樂趣,但是它同樣可以起到很好的鍛煉效果,所以大家可以多去了解和嘗試。

  作用:

  第一、增強體質、促進生長發育

  武術套路運動其動作包含著屈伸、平衡、等動作,人體各部位器官和神經都要參與運動?茖W地進行武術訓練,不但能使人體在速度、力量、耐力、柔韌性、靈活性等身體素質方面得到很大提高,而且還能調節身體內環境的平衡,調養氣血,改善人體機能,提高機體抵抗力和免疫力,預防孩子容易形成的含胸、弓背等不良身體姿態。因此武術運動使人的身心能得到全面鍛煉和發展。

  第二、鍛煉意志、培養道德情操

  練武對意志品質考驗是多面的。通過練習,可使兒童從小養成獨立自主的生活習慣,樹立遠大的理想,培養刻苦耐勞,永不自滿的品質。遇到困難克服消極逃避關,鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的意志品質。還可以培養兒童勤奮、刻苦、果斷、頑強、虛心好學、勇于進取的良好生活習性和品德。

  第三、交流技藝、增進友誼

  武術運動蘊涵豐富,技理相通,入門之后會有藝無止境之感。幼兒武術活動,便成為他們交流思想,增進友誼的良好手段。有些時候,幼兒的膽怯和好動等不良心理因素,通過良好的武術訓練和武德教育,使他們克服膽怯的心理,改變日常生活中存在的一些弊端,有利于他們以后的學習和生活。如今武術運動在世界的廣泛傳播,深受各國人民的喜愛,他們通過練習武術來了解中國文化,探求東方的文明。

  第四、競技觀賞、豐富文化生活

  武術具有很高的觀賞價值。無論是表演還是比賽,歷來為人們喜聞樂見。當今,在很多娛樂場所,往往可以看到一些精彩武術表演。南拳北腿、刀光劍影,往往可以給觀眾一種緊張、賞心悅目、新穎獨特的感受,通過武術鍛煉,培養孩子的自我表現力和創造想象力,增強孩子的自信心。

  第五、幼兒武術與傳統武術的區別

  當今學前武術教育,改變了傳統武術練習中的嚴肅、古板、枯燥、大負荷量以及不科學的練習方式方法,如今的授課方式大多采用游戲、錄象、圖片、音樂等科學的童趣教學模式,使孩子們在輕松愉快的訓練課中不僅可以學到武術中技能技巧,還可以培養其豁達、開朗、積極向上的良好心理素質。

  綜上所述,武術運動與其他體育運動項目有較大的區別。有些細節性的內容是其他體育運動所無法實現和完成的。所以,從某種角度上來講,堅持參加武術運動比參加其他體育運動具有更新、更全、更具有運動性和價值性。

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