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幸福職場與人生的終極武器大揭秘
職場幸福與人生的終極武器大揭秘
從香港出差回來，當晚住在了上海。
晚上和上海的一個朋友一起吃飯，她也是個培訓師，代表課程是《情緒與壓力管理》。
我和她吹噓了一下這次香港之行，說培訓很成功。一共14名學員，課后評估平均分給到了8.2，而且有一個給了我滿分10分，還一個給了我9.9分。培訓后，好幾個學員還給我老板寫了郵件，反饋說我是一個很棒的講師。
她說：那還真是不錯。
我說：是，我很滿意，不過這次培訓最初我不想去，中間經歷了一次思維轉換。
她說：哦，怎么回事?
我說：這次培訓本來沒在計劃里面，是老板臨時安排我去的。我很不情愿，第一，這兩個月培訓本來已經很多，出差挺頻繁，不想再出去了。第二，對象是全球銷售的VP和他手下各洲的銷售總裁，是一群我們看來很挑剔和自以為是的家伙，不好對付。第三，用英文講我不熟悉的主題MBTI，挑戰很大。
她說：那后來你還是去了?
我說：是的，我跟老板溝通，說我不想去。可老板堅持說"I do hope you can go"。英文里如果加了do，那就表示語氣較重，我肯定逃不掉，非去不可了。所以，我就開始轉換自己的思維，重新看待這次出差：哇，這是一次多好的機會啊!首先，可以在一群這么高level的人面前曝光。其次，本來算DISC半個專家，對MBTI一無所知，正好趁準備培訓把MBTI學習了，武器庫里又多了門學問。最后，用英文講課，逼著我再次練習下口語啊。想到這些，我情緒發生了很大轉變，開始愿意接受這次任務了。
朋友說：哇，鵬程，你知道嘛，你已經掌握了幸福職場和人生的秘密。我在《情緒與壓力管理》課里面也會分享這個秘密。其實很簡單，秘密就是“一念之轉”。同樣的事情，你一轉念，情緒就會有很大的改善。
我說：哦，這么厲害?
朋友說：是啊，就是這“一念之轉”，決定了人生的不同。一件事情，如同硬幣，有積極和消極兩面。你喜歡看的，是積極陽光的那面，所以你看你傳遞出來的，都是正能量。而很多人會看消極陰暗那面，傳遞出來的就是負能量。
我說：是的，那一轉念，我就從消極被動變為了積極主動，從逃避推諉變成了樂于承擔，從硬著頭皮變成了滿心歡喜。結果也很棒，不禁學員反饋好，我老板也發了郵件對我大加表揚。她說知道這次是個很大的挑戰，但我又一次表現出樂于接受挑戰的態度，并且很努力的準備，高標準的完成了工作。老板還說非常開心這個team有我。
朋友說：是啊，你帶著主動的能量去做事，往往會成功。越是困難，越是挑戰，就越是機會。搞定了，你就涅磐重生了。
的確是這樣，生活中有很多類似的事情，如果你有的選擇，當然最好。如果沒的選擇，那就調整自己的思維模式，一念之轉，把這個結果，當作自己的選擇，滿心歡喜，或者至少心平氣和地接受。
這個一念之轉，你就從不得不的被動情緒，轉為了自己能夠選擇的主動態勢，立刻有了把握和掌控生命的感覺。
一念之轉，天地大不同。
但我一向不太喜歡空談玄妙的理論，介紹一個處理負面情緒的PRP步驟給大家，幫助各位去掌控自己的念頭和情緒。
首先，全然接受Permission：接受自己的情緒，不管好的還是不好的，如有必要寫出來。不去對抗，全然的臣服。然后做認知重建Reconstructing：把對一個事件的解釋從負面轉變成正面，看看帶來了哪些有價值的影響。
最后，全局展望Perspective：以更廣闊前瞻性的視角來看待眼前的情形，一年后我如何看待這個事情?為了更長遠的目標和我追求的結果，我現在應該采取的最佳處理方式是什么?
這三個步驟具有很強的可操作性，對于處理負面情緒相當管用。
一次，從一個心理學教授那里分享到一句話：世間的事，可以分為兩類。一類是好事，一類是，暫時還看不到好在哪里的事情。
半瓶子水，是“唉，只有半瓶了”，還是“哇，還有半瓶啊”，這完全取決于你看待問題的思維方式了。
一念之轉，這就是幸福職場和圓滿人生的終極秘密。
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