職場心理減壓法20種最新

職場心理減壓法20種（最新）

　　職場減壓的方法有很多種，下面小編給大家介紹20種減壓方法，希望對大家有所幫助。

　　1、大笑

　　健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。

　　2、沉默

　　在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。

　　3、音樂

　　輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其它樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

　　4、閱讀

　　閱讀書報不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識與樂趣。

　　5、原諒錯誤

　　做錯了事要想到誰都有可能犯錯誤，然后繼續正常的工作。

　　6、哭喊

　　在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。

　　7、從善

　　與人為善，千萬別懷恨在心。

　　8、不完美

　　世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

　　9、放松

　　學會一定程度的放松，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。

　　10、拒絕應酬

　　學會躲避一些不必要、紛繁復雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中解脫出來。

　　11、說不

　　不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說不。

　　12、自言自語

　　夜深人靜時讓自己的心徹底靜下來，悄悄講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。

　　13、慢下來

　　放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。

　　14、知足

　　超然灑脫面對人生，淡泊為懷，知足常樂。

　　15、裝糊涂

　　在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯裝不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

　　16、冷靜

　　沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩壓力。

　　17、寫信

　　給久未聯系的親友寫封信，不但能吐露出自己的感受，也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。

　　18、等待

　　無力改變現狀時，不妨換個角度看待問題。

　　19、遠眺

　　煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。

　　20、相信明天

　　既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。

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