辦公室族不健康的生活方式

時間：2024-08-03 17:32:58 學人智庫我要投稿

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辦公室族不健康的生活方式

　　20歲至50歲的辦公室人群中，不健康的生活方式主要表現是如下7種：

辦公室族不健康的生活方式

　　危險方式1：極度缺乏體育鍛煉

　　在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。

　　危險方式2：有病不求醫

　　調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。

　　許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

　　危險方式3：上班族缺乏主動體檢

　　據調查顯示，上班族932人中，有219人從來不體檢。并且如今很多白領朋友對“體檢”有著恐懼癥，總是不愿意面對公司提供的體檢“福利”。這就是上班族們的“體檢恐懼癥”。長期生活在不良飲食，作息習慣下，越來越多的白領們出現亞健康癥狀，倘若還不及時體檢找出身體中存在的隱患，到時候一旦病情嚴重后悔都來不及。

　　危險方式4：白領常不吃早餐，午餐要么叫外賣要么吃隔夜飯

　　隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

　　午餐時有些人叫外賣有些人去微波爐處加熱自帶的隔夜飯。殊不知這兩種方法都不健康，外賣油多鹽多而且衛生無保障;隔夜飯容易產生有毒的亞硝酸鹽，危害健康。

　　危險方式5：上班時常坐不動

　　被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

　　危險方式6：與家人缺少交流

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　危險方式7：長時間處在空調環境中

　　在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

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