健康養生:寒露時節應該吃什么?

時間:2024-07-21 16:34:27 學人智庫 我要投稿
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健康養生:寒露時節應該吃什么?

  今日迎來寒露節氣。寒露時節,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北和西北地區已進入或即將進入冬季。天氣常是晝暖夜涼,晴空萬里,對秋收十分有利。寒露時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增強體質;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類。

健康養生:寒露時節應該吃什么?

  這一時節的精神調養也不容忽視,由于氣候漸冷,日照減少,風起葉落,時常在一些人心中引起凄涼之感,出現情緒不穩,易于傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態,因勢利導,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。

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