怎樣克服演講時的緊張

時間：2024-07-28 10:12:30 學人智庫我要投稿

怎樣克服演講時的緊張

　　一場精彩的演講，除了賽前充分的準備，更多需要的是臨場發揮。

怎樣克服演講時的緊張

　　那么現場，如何克服我們的緊張心理——用什么樣的肢體語言，來有效地傳遞我們的信息和表現力呢?蕪湖新東方在線數字學習中心的李玲李老師，將從評委角度，為各位同學支支招。

　　Eyecontact

　　眼神交流

　　Move your eyesslowly from person to person, and pause two or three seconds with eachlistener;

　　眼睛慢慢地從一個移動到另一個人，在每一個人身上停留兩到三秒鐘時間;

　　Look atpeople straight or look at the bridge of their noses or chins;

　　眼睛直視聽眾，或看著他們的鼻梁或下巴

　　Look for thefriendlier faces and smile at them one by one, then move on to the moreskeptical members and smile at them one by one also;

　　找到那些看起來比較友善的聽眾，逐次朝他們微笑;然后目標轉向那些有些懷疑的聽眾，也逐漸朝他們微笑;

　　Imaginethe audience in bathrobes in case you are nervous.

　　如果你感到緊張，不妨想象聽眾都穿著浴衣的樣子。

　　Typicalsignals of nervousness

　　緊張的典型特征

　　Hands inpockets 手放在口袋里

　　Increasedblinking of the eyes 眨眼次數過多;

　　Failure tomake eye contact害怕眼神的接觸;

　　Lickingand biting of the lips 舔嘴唇和史嘴唇;

　　Fingertapping 敲叩手指;

　　Fast,jerky gestures 手勢又急又快;

　　Crackingvoices 粗啞的聲音

　　Increasedrate of speech 講話速度加快;

　　Clearingof the throat 清嗓子;

　　Buttocksclamped tightly together 臀部崩得緊緊的;

　　The way toover come nervousness is breathe in deep and breathe out slowly for some times.

　　克服緊張的辦法是調勻呼吸，深吸氣，慢呼出。

　　HOW to use gestures

　　如何使有手勢

　　Make sureall your gestures are smooth and natural;

　　所有的動作都應該流暢自然;

　　Don't putyour hands in your pockets;

　　不要把手插在口袋里;

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