多練表情肌年輕有活力

多練表情肌年輕有活力

多練表情肌年輕有活力

是否感覺臉上的皺紋多了是否覺得自己的面部表情越來越少了是否覺得自己的年齡與膚質相距太大……

日本表情肌肉訓練中心(CARA)的負責人石田隆子女士表示，“人類有許多表達感情的肌肉。它們會隨著年齡增長而僵硬、功能減弱，最終失去柔軟性和彈性，不能支撐臉部的脂肪和皮膚，形成皺褶，眼角、臉頰、嘴角下垂，表情顯得松弛呆滯。”而眾多面部肌肉中，常用到的肌肉只占20%-30%。那些不經常用到的肌肉得不到鍛煉，就容易逐漸老化，失去表達豐富表情的功能。

正確鍛煉面部肌肉會恢復肌肉活力，保持青春。平時多開懷大笑，面部肌肉的活動量就會增大。臉部肌肉老化后，容易形成嘴角皺紋，表情也顯得貧乏。因此鍛煉從嘴角到耳朵下的臉部肌肉最為有效。大家可以嘗試以下幾種簡易的鍛煉方法：

1、照著鏡子，觀察鍛煉中面部肌肉的變化。然后撅起嘴巴，保持5秒鐘。

2、深吸一口氣，并保持5秒鐘，吸氣后閉上嘴巴。

3、鼓起臉頰，將空氣保持在口腔內5秒鐘。

4、緩慢吐出空氣，回到自然狀態(tài)，用手輕拍臉頰放松。

每天重復以上動作5次，臉部肌肉就會變得強壯起來，心情也會不由自主地愉悅起來

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