四種食物讓皮膚變更差！

時間：2024-09-06 07:58:52 學人智庫我要投稿

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四種食物讓皮膚變更差！

飲酒

酒精進入體內，醇脫氫就會開始作用，將酒精分解成乙醛和氫。然后，乙醛脫氫會開始作用，將乙醛更進一步分解成無害的乙酸和氫，乙醛有很強的毒性，會導致頭痛或嘔吐，一旦攝取量過多，乙醛無法順利被分解，就會出現令人感到痛苦的宿醉癥狀，同時會產生自由基，而導致身體與肌膚都變得干巴巴。

反式脂肪

反式脂肪無法被代謝掉，只會在體內不斷囤積，目前已有許多研究指出，反式脂肪確定會增加罹患心肌梗塞、狹心癥，以及增加罹患過敏性疾病的風險。而且反式脂肪不論經過多久都不會氧化，也不會產生霉菌，是不會腐敗的油。反式脂肪存在人造奶油、起酥油、抹醬，以及使用這些做為原料的面包、蛋糕、甜甜圈等西式甜點，多會使用到反式脂肪。

食品添加物與農藥

食品添加物、農藥食品添加物或農藥，一旦進入人體，就會被當作是身體不要的廢物，在肝臟進行解毒、分解，而且有很多食品添加物是無法被分解的，就這樣囤積在體內。若想進行再分解，肝臟就要努力工作，而這個過程也會產生大量對身體有害的自由基。像是使用在「零卡路里」飲料中的人工甜味劑「阿斯巴甜」與「乙酰磺胺酸鉀」，或是讓火腿等看起來顏色漂亮的發色劑「亞硝酸鈉」，都添加了許多化學添加物，建議盡量不要購買添加物多的加工食品。

砂糖

喜歡吃甜食的人要注意了，砂糖是壞菌最喜歡的東西，一旦吃進過多糖，腸道中壞菌便會增加，使腸道無法吸收正常的營養。而且砂糖不只對腸道有害，砂糖是容易被人體吸收的糖分，會促進體內的糖化作用，進而產生自由基，成為斑點或皺紋出現的原因。若完全不吃甜食會有困難，就將現在每天甜食的分量改成3天吃1次，或是自己動手做，用蜂蜜或楓糖取代砂糖，也是一個好方法。

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