老人常健忘嘗試這些小對策

時間：2024-05-23 11:16:35 學人智庫我要投稿

老人常健忘嘗試這些小對策

1、記不住數

人們對門牌號、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶(也稱外顯性記憶)。如果不刻意去記它們，大腦就會自動將其遺忘。

對策：建議，可以給這些難記的數字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國慶節后第8天等。

2、忘了打算要干啥

走進一個房間，卻忘記了要拿什么，這可能是分心所致。

對策：建議，去另一房間前，可以先想象一下打算取的物體，也可以采取聯想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強記憶力。

3、找不到鑰匙

經常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現了問題。

對策：放東西時，應集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如"我把鑰匙放進大衣口袋了"。還可以將易忘記的小物品固定放在一個地方，如將鑰匙掛在一進門的掛鉤上。

4、記不住名字

大多數人很少忘記面孔，但90%-95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲存以及記憶重新獲取(回想人名)有關。

對策：見到陌生人多看幾眼，心中默默重復該人的名字至少三遍，將他們的特征與其姓名相關聯，或者在交談時多提及該人的名字，都能幫助記憶。

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