男人不吃早餐的大危害

男人不吃早餐的大危害

男人不吃早餐的大危害

1、 不吃早餐等同于“酒后駕車”。

早晨人體血糖水平最低，美國營養學家調查發現，許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應遲鈍有關。

2、 不吃早餐降低工作效率。

早餐提供給人的能量應占一天總能量的30％，如果沒有早餐供給血糖，人會感覺精神萎靡。

3、不吃早餐容易導致肥胖。

早晨不吃飯，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易發胖。

4、不吃早餐易患消化道疾病。

消化系統的生理活動規律非常容易被打亂，極易損傷胃黏膜，誘發各種消化道疾病。

5、不吃早餐增加心腦血管的發病率。

不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33％。

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