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老年人保健 老年人如何預(yù)防低血壓
年齡越來(lái)越大，疾病對(duì)老年人生活造成的影響就愈明顯。老年人低血壓是老年人的一種常發(fā)病，其分為原發(fā)性、繼發(fā)性以及體位性低血壓，造成老年人低血壓的原因有很多，比如說(shuō)心臟疾病、病后身體虛弱以及長(zhǎng)期臥床引起營(yíng)養(yǎng)不良等。老年人低血壓類(lèi)型不同所表現(xiàn)出的癥狀也會(huì)有差異，下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹下。
1、排尿性低血壓
多半老年人在半夜起床排尿之后都會(huì)出現(xiàn)有突然暈倒的情況，同時(shí)還伴有神志不清等情況，甚至部分嚴(yán)重的老年人患者還會(huì)出現(xiàn)有四肢抽搐的癥狀。但不一會(huì)兒時(shí)間老人便會(huì)自然清醒，同時(shí)恢復(fù)常態(tài)，著就是我們所說(shuō)的排尿性低血壓癥。主要原因是老人在排尿的時(shí)候屏氣用力，從而導(dǎo)致迷走神經(jīng)的張力增高，這種情況下血管、小靜脈也會(huì)相應(yīng)擴(kuò)張，并且導(dǎo)致回心臟的血量減少。
對(duì)于這部分老年人而言，在平時(shí)生活中應(yīng)該多參加各種適合的運(yùn)動(dòng)，這樣可增強(qiáng)適應(yīng)能力。而在排尿的時(shí)候最好取坐位，同時(shí)還要注意不要屏氣。
2、餐后低血壓
在每次進(jìn)餐后還有部分老年人會(huì)出現(xiàn)有頭昏、困倦、乏力、心率加快、血壓下降等癥狀，而大約過(guò)半小時(shí)時(shí)間后這些癥狀便可以得到有效的緩解。這是我們常說(shuō)的餐后低血壓癥，而誘發(fā)的原因四進(jìn)食后機(jī)體為了保證食物的充分消化，這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的血液會(huì)重新分配，而腹部血管擴(kuò)張充血從而導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)減少，因此而導(dǎo)致老人出現(xiàn)有以上癥狀。
因此對(duì)于這部分老年人而言，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量做到飯后多休息，千萬(wàn)不要飯后馬上在馬路上走，這樣很有可能會(huì)因?yàn)榈脱獕憾l(fā)生交通事故。
3、體位性低血壓
還有部分老年人經(jīng)常會(huì)在臥床后突然起立或是蹲位起立時(shí)，出現(xiàn)有不同程度的眩暈、眼前發(fā)黑、面色蒼白等情況，甚至有部分老人還會(huì)因此而出現(xiàn)有昏倒、血壓偏低等現(xiàn)象。而這部分老人通常在休息一段時(shí)間后這些癥狀便可逐漸消失，專(zhuān)家指出這就是體位性低血壓。通常情況下這種低血壓不需要特殊的治療，只要老年人在平時(shí)不要突然起立即可。
同時(shí)在平時(shí)生活中還應(yīng)該注意，在起床、蹲起時(shí)應(yīng)該盡量的緩緩進(jìn)行，這樣可有效的避免一時(shí)性腦貧血發(fā)生而摔倒。而出現(xiàn)有眼前發(fā)黑等情況的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該馬上閉眼休息。
溫馨提示，無(wú)論是什么原因所引起的低血壓情況，這部分患者在平時(shí)生活中都應(yīng)該多注意，那就是盡量不要吃各種具有降血壓功效的食物。比如像荸薺、蜂王漿等，還有像菠菜、芹菜、冬瓜、西瓜、赤小豆等，這類(lèi)食物都具有明顯的降血壓功效。
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