善用食物打造翹美臀

善用食物打造翹美臀

1、減少動(dòng)物性脂肪的攝取

想讓臀部變得結(jié)實(shí)，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動(dòng)物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主食。

2、多吃魚、多喝水

魚類不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、唯他命，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦！所謂“水果水”會(huì)使你不知不覺中吃進(jìn)不必要的添加物。

3、多吃蔬菜水果、

南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘機(jī)率，進(jìn)而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。玉米油、橄欖油與葵花油均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動(dòng)物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。

相信大家看后都會(huì)迫不及待想試試小編介紹的方法吧，不要再等了，為自己烹調(diào)美食的同時(shí)更打造翹翹的美臀吧。

【善用食物打造翹美臀】相關(guān)文章：

8個(gè)美臀小訣竅，打造迷人性感翹臀07-21

如何打造出完美翹臀10-06

每天30妙瘦臀操 打造性感翹臀10-12

別讓扁平臀毀了夏天！幾個(gè)妙招打造頂級(jí)翹臀10-17

鍛煉翹臀的方法04-10

扁平臀終極解決方法 四步打造性感蜜桃美臀09-26

三種方法助你打造誘惑美臀06-09

教你如何塑造完美翹臀07-28

同樣是完美比例的既視感 翹臀可美多啦10-16

標(biāo)準(zhǔn)美臀形狀07-02