如何預防甲流

時間：2024-11-11 22:05:19 學人智庫我要投稿

如何預防甲流

甲型H1N1流感主要通過飛沫經呼吸道傳播，下面是PINCAI小編整理的關于如何預防甲流的話題，歡迎大家閱讀和參考!

飲食全面，營養均衡。飲食清淡，少油膩，肉類、蛋類、蔬菜水果一樣都不能少，需保持全面，營養才能均衡，身體素質才能提高，另外，要求“食飲有節”，定時定量，切忌暴飲暴食，“正氣存內，邪不可干”，指的就是自身抵御能力強了，被感染的幾率自然就降低了。

保持居室內通風，空氣清新，定時消毒。保持通風有助于降低單位面積內的流感病毒量，減少感染的機會，定時用清水兌白醋、白酒，噴灑于居室內內外外每個角落，有助于殺死一部分的病菌。

減少去擁擠公共場所的機會。尤其是兒童和老年人，他們的抵抗力相對較弱，擁擠的地方單位面積的流感病毒量很密集，容易中招。

勤洗手。手是接觸流感病毒的另一個直接的途徑，可能接觸到很多附帶流感病毒的物體，大大增加感染的幾率，要求無論在家里還是外面，都要勤于洗手，并且指縫、指甲、皮膚皺褶處也要洗干凈，才能讓病菌無處可藏。

出門戴口罩。口鼻是接觸流感病毒的直接途徑，雖然普通口罩無法完全阻擋體積微小的流感病毒，但它還是可以擋住一些呼吸道的分泌物以及空氣中很多漂浮的病菌。而且，要勤洗口罩，堅持2天洗一次。

回家后勤換衣服，勤洗衣被。人們出沒于公共場所，衣服上很可能到處沾有病原菌，因此，從外面回家后應該盡快更換外衣，平時，要經常洗衣被，翻曬衣被。

及時增減衣物，以適寒溫。這是預防流感侵入的'一個有效的方法。

作息要規律。保持早睡，儲存體力;多運動，可以跑步，打球等，加強身體素質;多曬太陽，有助于心情的調節和促進微量營養素的吸收。

保持心情愉悅。“精神內守，病安從來”，指的是保持心態平衡，多聽舒緩的音樂以調整情緒，當情緒保持良好時，全身的經絡、關節也都變得暢通明達了，即使有隱藏的疾病，也會在不知不覺中給去除，這樣疾病就無從發生了。

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