：周末家庭“減鹽餐”

推薦：周末家庭“減鹽餐”

　　現如今，快節奏的生活方式讓人們每天都像趕場似的，既沒有時間，也沒有心情安排好一日三餐。于是，各種半成品、現成品擺滿了餐桌，而這些方便食品出于保鮮與保質的目的，含鹽分都較高。于是，普通人群每日攝入食鹽量超標就不足為奇了。既然平時控制食鹽量很難，不妨到了周末全家吃頓“減鹽餐”，根據每個人的口味與喜好烹調幾款清爽的菜肴，不但美味，而且更健康。下面給您介紹一個周末“減鹽餐”食譜：

　　早餐：豆沙包，煮雞蛋，牛奶。

　　午餐：米飯，甜玉米，清蒸魚，素燒冬瓜，糖拌西紅柿，雞蛋菠菜湯。

　　加餐：蘋果。

　　晚餐：饅頭，白薯，雞肉熘蝦仁，香菇菜心，酸辣瓜條，清湯銀耳。

　　加餐：香蕉。

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