吃飯配可樂孩子易發胖

吃飯配可樂孩子易發胖

　　現在，在外面就餐時常發現有很多人一邊吃飯一邊喝可樂。營養師提醒：吃飯配可樂，身體易發胖。

　　從營養角度來看，除了水，可樂基本不具有營養價值。相反，可樂中一些成分，在一定情況下可對人體健康造成損害，如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。 在餐前或就餐時大量飲用可樂，會影響其他食物的攝入量，減少身體營養的供給；如果正常飲食后再喝可樂，會增加額外熱量的攝入。

　　此外，碳酸氣會引起胃部充盈并伴有不適感，氣壓越大，不適感越強。有專家用磁共振成像測定，不同氣壓體積的飲料對胃產生的不適感顯示，水的影響最小，可樂的影響最大。可樂中還含有咖啡因，咖啡因除有中樞神經興奮作用外，還有利尿作用，增加排尿量而加快水的流失。咖啡因還會增加尿和大便中鈣的排出量，可樂中磷含量也會影響機體對鈣的吸收、利用。因此，多喝可樂有可能導致缺鈣、骨質疏松。

　　特別提醒：生活中，喝可樂引起的鈣流失可多喝牛奶來補充。含糖飲料可導致牙齒的損傷，喝完后先漱口，過段時間再刷牙，可減少壞牙的發生。

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