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教你給便秘寶寶做“病號飯”
便秘期間
食物纖維或發酵食品可以促進腸功能。開始吃斷奶食物不久后，出現便秘癥狀，主要是因為水分不足或斷奶食物讓腸內細菌的狀態變化。充分的水分及優格，可以改善腸內細菌的平衡。
開始吃斷奶食物的便秘和大人一樣，都是因為食物纖維不足而引起。食物纖維不會被消化，在腸中含有水分可將糞便軟化，增加糞便量，并促進腸機能。有個含有豐富的乳酸菌，可以促進腸機能。
生活規律也很重要。請每天在固定時間均衡地攝取斷奶食物。盡情地玩，好好地吃飯，可以增加胃腸蠕動，有助于排便。
推薦的食材
烏龍面
有豐富的食物纖維，營養價值高，經過發酵有助消化吸收。磨碎后，可以從咀嚼期開始吃。
羊棲菜
有豐富的食物纖維，以及鈣。口感柔軟，適合咀嚼期開始喂食。
青菜
纖維多，不容易入口，可以勾芡食用。
燕麥粥
以磨碎的燕麥為原料，含有豐富的食物纖維。可以加牛乳、奶粉及果汁，用電磁爐加熱成燕麥粥。適合咀嚼期開始喂食。
優格乳
以磨碎的燕麥為原料，含有豐富的食物纖維。可以加牛乳、奶粉及果汁，用電磁爐加熱成燕麥粥。適合咀嚼期開始喂食。
其他食材
全麥土司、玉米片、玄米片、麥麩等谷類，黃豆粉、豆類、球花、甘藍、洋蔥、豆芽、蘑菇類、李子、杏等都含有豐富的食物纖維。
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