兒童飯后吃水果屬飲食誤區(qū)?

時(shí)間:2023-05-01 12:49:05 嬰幼兒食譜 我要投稿
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兒童飯后吃水果屬飲食誤區(qū)?

  部分營養(yǎng)專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養(yǎng)和健康、亞健康學(xué)術(shù)論壇會(huì)上表示,當(dāng)前影響我國居民健康的最主要的問題之一就是攝入熱量過多。飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎(chǔ)上,再添加食物,而這部分的熱量幾乎全部被儲(chǔ)存。相反,飯前進(jìn)食一定量的水果有很多好處。

兒童飯后吃水果屬飲食誤區(qū)?

  營養(yǎng)學(xué)家建議,從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析,建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處于長身體時(shí)期,部分婦女屬于中醫(yī)講的“脾胃虛寒”體質(zhì),不宜或不適應(yīng)飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果,而不要在飯后立即吃水果。

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