孩子吃的食物哪些是安全的

時間:2023-05-01 12:37:41 嬰幼兒食譜 我要投稿
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孩子吃的食物哪些是安全的

  小孩吃的不安全食物輕的就含些激素,重點的就含致病菌甚至化工原料,嚴重影響身體健康。

孩子吃的食物哪些是安全的

怎樣選擇放心食品

    像現在的牛初乳、合生元、鈣片等,到底要不要補,怎么補,什么樣的人才可以補?今天,就請專家幫我們解答一下。

  牛初乳

  牛初乳含有雌性激素,如果長期服用,能夠刺激孩子們出現性早熟。

  合生元

  當寶寶出現腹瀉、便秘、食欲不振等情況時,適量的使用合生元是有一定幫助的。與合生元有相似功效的還有媽咪愛。但是,任何一種藥物,最好遵循醫生的建議。

  胚胎類食品

  這些食物中也含有一定量的雌激素,比如毛雞蛋、蠶蛹等,能刺激兒童過早出現性征發育。

  兒童食品也有三級制

  省婦幼保健院連大華主任說,因為現在的孩子零食的消費越來越高,2007年,中國疾病預防控制中心營養食品所做了項調查,60%以上3至17歲兒童青少年每天都吃零食。于是,衛生部的《中國兒童青少年零食消費指南》出臺了。

  這個指南,對3到17歲的孩子經常所吃的零食,做了3個評價等級。一類是可以經常吃的,比如煮玉米、全麥面包、香蕉、純酸奶、烤紅薯、不加糖的鮮榨果蔬汁等。

  第二類是適當可以吃的,每周可以吃一到兩次,比如黑巧克力、蛋糕、怪味蠶豆、海苔片、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料等等。

  最后一類屬于限制級的,每周最多不能超過一次。比如棉花糖、炸雞翅根、膨化食品、方便面、炸薯片等。

  全麥面包含必要營養物

  連主任解釋,之所以出現第一類可以經常吃的零食,就是因為零食并非很多家長認為的百無一是。“據統計,我國3歲至17歲兒童青少年膳食中由零食提供的能量占7.7%,膳食纖維占18.2%,維生素C占17.9%,維生素E占9.7%,鈣占9.9%。”

  比如纖維素,在全麥面包里含量就很豐富,還有烤紅薯、煮玉米,都富含纖維素。它有助于幫助孩子腸道暢通,有助于消化。

  還有蛋白質,在酸奶、豆漿中含量也很高,滿足孩子的生長發育需求。

  瘦孩子可吃茶葉蛋和牛奶

  不同的孩子,在零食選擇上,也需要家長來幫忙把關。孩子吃些含糖量低的水果,比如火龍果、黃瓜、櫻桃、西紅柿等等。

  瘦弱的孩子,家長要看看他是否愛吃像話梅糖、棉花糖一類的零食,這些零食沒營養,但是口味濃重影響孩子食欲。這樣的孩子,零食可以選擇茶葉蛋、牛奶、含蛋多含糖少的蛋糕。要是孩子胃口不好,還可以做點山楂、山藥類的小點心調養脾胃。

  缺鈣和其他微量元素的孩子,要多喝奶和吃奶制品。還有堅果可以適當多吃一些。

  如果孩子貧血,可以給吃些阿膠棗、雞肝、鴨肝等動物肝臟等零食。

  東南快報記者 朱玉 陳楠 陳懿萍

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