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寶寶調脾胃多吃些五谷雜糧
北京市朝陽區甘露園黃女士：報紙上不少專家介紹初夏是小孩子生長最快的季節，我家孩子今年三歲，脾胃消化吸收的功能較弱，請問，飲食上應該怎么調節才能滿足身體所需的營養呢？
復旦大學兒科醫院時毓民教授：初夏是小兒生長最快的季節。生長越快，所需要的營養也越多，這對消化吸收功能較差的脾胃虛小兒來說是一種挑戰，家長要注意給小兒調理脾胃。
飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過于油膩的燒烤油煎食品。烹調采用湯、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。
要給小兒多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱有反胃的小兒，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助；玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助于智力開發；薏米有健脾補肺，清熱利濕作用，蛋白質含量遠比米、面高，而且容易消化；黃豆有健脾益氣作用，如豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益；赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血的小兒。
給脾虛小兒吃雜糧可采取多種方法，如在大米中加小米或豆類；做面食時在面粉中加些玉米粉或黃豆粉。
另外，按摩足三里穴具有調理脾胃的效果。家長每天給孩子按摩足三里穴10~15分鐘，可使小兒消化系統功能旺盛。
對于嬰幼兒，建議家長采用捏脊法。家長站在小兒右側，讓其俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動，直捏到頸部，反復十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用，可以改善食欲，減少感冒，增強體質。
鏈接:孩子脾胃不好有哪些表現？
脾胃虛的小兒特別容易患感冒，表現為面色萎黃，眼帶青暗，鼻梁有“青筋”，身體瘦小，食欲減退，睡眠不安，常有腹瀉。
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