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適宜嬰幼兒食用的營(yíng)養(yǎng)米飯
骨頭湯燜飯
【主料】
大米、骨頭湯(比例以1∶2為宜)各適量。
【輔料】
青菜葉，紫菜少許。
【制作方法】
�、賹⒋罅稀⒒ń贰⑹[結(jié)、精鹽等調(diào)料煮好的骨頭湯，用細(xì)篩子或紗布過(guò)濾好，扔掉骨頭渣子(用碎骨頭煮湯更要認(rèn)真過(guò)濾)，將湯慢慢倒入鍋中。②將米淘洗干凈，倒入鍋中，用小火燜成爛飯。然后將青菜葉擇洗干凈，瀝去水分，切成小塊，紫菜扯成小塊，一起撒到飯上。吃時(shí)用筷子稍稍撥散即可。
【特點(diǎn)】
骨頭湯燜飯，米飯油軟，肉香醇厚、好咀嚼、易消化，含有蛋白質(zhì)、磷、鈣、脂肪、糖類(lèi)等養(yǎng)分。特別是骨頭湯中的鈣、磷，適于嬰幼兒消化吸收，對(duì)嬰幼兒骨骼發(fā)育很有好處的。
豆腐軟飯
【主料】
大米、豆腐、青菜(菠菜、油菜、芹菜等綠葉蔬菜)各適量。
【輔料】
燉肉湯(燉魚(yú)湯、燉雞湯、燉排骨湯均可)適量。
【制作方法】
�、賹⒋竺滋韵锤蓛�，放入小盆內(nèi)加入清水，上籠蒸成軟飯待用。②將青菜擇洗干凈切成末，豆腐放入開(kāi)水中煮一下，切成末。③將米飯放入鍋內(nèi)，加入肉湯一起煮，煮軟后加入豆腐、青菜末稍煮即可。
【特點(diǎn)】
飯軟爛，味鮮香，營(yíng)養(yǎng)豐富，適宜9～11個(gè)月的嬰幼兒食用。
【制作關(guān)鍵】
飯要軟爛，菜要切碎。主要靠各種肉湯提味。
肉末軟飯
【主料】
大米，茄子、蔥頭、芹菜、豬瘦肉末各適量。
【輔料】
植物油，醬油，精鹽，蔥和姜末少許。
【制作方法】
�、賹⒚滋韵锤蓛�，放入小盆內(nèi)，加入清水，上籠蒸成軟飯待用。②將茄子、蔥頭、芹菜擇洗干凈，均切成末。③將油倒入鍋內(nèi)，下入肉末炒散，加入蔥姜末，醬油攪炒均勻，加入茄子末、蔥頭末、芹菜末煸炒斷生，加少許水、精鹽，放入軟米飯，混合后，嘗好口味，稍燜一下出鍋即可。
【特點(diǎn)】
味道咸香，飯軟爛，營(yíng)養(yǎng)豐富，適宜9個(gè)月以上的嬰幼兒食用。
【制作關(guān)鍵】
飯要蒸成軟飯，菜、肉要切末，飯菜混合后要燒透、煮爛。此做法所用的菜可不同，具體放哪種菜適合嬰幼兒口味、營(yíng)養(yǎng)素的需要，可根據(jù)時(shí)令菜變化靈活掌握。肉末也可改為雞末、魚(yú)末、肝末等。
貼心提示
這樣吃會(huì)使孩子更聰明：①多吃魚(yú)，蛋黃，蝦皮，紫菜，海帶，瘦肉；②每周吃一次動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、動(dòng)物腦；③每天吃富含維生素C的水果如橘子、蘋(píng)果；④每天吃豆類(lèi)或豆制品；⑤每周吃蘑菇1~2次；⑥多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜；⑦多喝牛奶，最好是含牛磺酸的兒童專(zhuān)用配方奶，而不是麥乳精類(lèi)。如雅培。
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