不同季節選擇不同喂養方式

時間：2023-05-01 17:41:43 嬰幼兒食譜我要投稿

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不同季節選擇不同喂養方式

　　四季氣候的變化對兒童的生理、病理狀況有很大影響，故不同的季節，應選擇不同的飲食方式�！　�

春天，萬物復蘇，人體的陽氣升發，此時在飲食上要選擇一些能“助陽”的食品，如蔥、荽、豉等，使郁積一冬的人體內熱散發出來。在飲食口味上，也應由冬季的味厚重轉變為清溫平和。冬季蔬菜品種較少，孩子攝取的維生素往往不足，因此，在春季膳食調配上，應多采用一些時鮮蔬菜，如春筍、菠菜、芹菜、塔菜等;肉類中，應少吃肥肉等高脂肪食物。

　　夏天，酷熱多雨，暑濕之氣易乘虛而入，孩子往往食欲降低、消化功能減弱，大多數兒童因此厭食肥肉和油膩等食物。在夏天的膳食調配上，要注意食物的色、香、味，盡力引起孩子的食欲，宜多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等。另外，夏季不宜多食冷飲，否則腹中受寒，易導致腹痛、嘔吐等胃腸疾患。

　　秋天，氣溫涼爽、干燥，隨著暑氣消退，孩子的食欲逐漸提高，應特別注意立秋之后，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜，都不能讓孩子恣意多吃，以免“秋瓜壞肚”，損傷脾胃。秋天氣候干燥，要注意少食用辛辣的食品，如辣椒、生蔥等。宜食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。“晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小�！本褪钦f，早晨要多喝點粥。

　　冬天，氣候寒冷，雖宜熱食，但燥熱之物還是不可過食，以免使內伏的陽氣郁而化熱。飯菜口味可適當重一些，吃些肉食。冬天綠葉蔬菜較少，更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免發生維生素A、B2、C等缺乏癥。冬季切忌食用粘硬、生冷食物，此類食物屬陰，易傷脾胃之陽。

　　中醫講究“天人相應”，根據四季的變化選擇合理的食物，對孩子的健康成長尤為重要。

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