孩子吃水果要掌握好時間

孩子吃水果要掌握好時間

幼兒教育:      水果含有單糖物質，極易被小腸吸收，但若堵在胃中，很容易形成脹氣，以致引起便秘。所以，在飽餐之后不要馬上給孩子吃水果。但也不主張在餐前給孩子吃水果，因為孩子的胃容量比較小，如果在餐前吃水果，會占據一定空間，由此影響正餐的營養素攝入。 

　　孩子吃水果的最佳時間是：兩餐之間，或午睡醒來后。每次吃水果的量為50~100克。可根據孩子的年齡大小及消化能力，把水果制成果汁或果泥，如2~3個月的嬰兒，最好喝果汁，4~9個月的幼兒則可吃果泥。

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