孩子不能無限暢飲果汁

孩子不能無限暢飲果汁

     美國兒科學會專家指出：富含維生素C的果汁，一直被認為是對健康有益的飲品，但過度飲用，反而會造成孩子營養不良。 

　　專家認為果汁對嬰幼兒的影響主要有四個方面： 

　　1、喝果汁過多，會影響母乳或配方奶粉的攝入量。多數果汁只含有大量碳水化合物，而不含滿足兒童生長發育所需的蛋白質、脂肪、礦物質和纖維素等營養。因此，過量飲用會導致營養失衡。 

　　2、經常大量飲用果汁的小兒，容易發生腹瀉、腹痛、腹脹、胃腸脹氣等不適癥狀。 

　　3、長期大量飲用果汁會對兒童的牙齒造成侵蝕。 

　　4、非純果汁中的添加劑，比如甜味劑、人造香料，及其他化學成分，對兒童健康存在不良影響。

　　因此專家建議：6個月以下的嬰兒不宜飲用果汁；6個月至1歲的嬰兒不宜用杯子飲用果汁，因為用杯子喝，容易造成過量飲用；1至6歲的兒童飲用量不超過113－170克/天。 

　　另外，專家建議：吃新鮮水果要比喝果汁更好。 

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