孩子缺鋅吃什么？

孩子缺鋅吃什么？

    鋅元素主要存于海產品、肝臟、魚類、蛋黃及牡蠣等， 

    1.海產品中以牡蠣含鋅最為高。 

    2.植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等， 

    3.水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。 

    4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。 

    5. 富含鋅的食物主要有動物的瘦肉，據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。 

    鋅是人體所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之稱。鋅不僅與癌腫、冠心病、精神病、遺傳性疾病、風濕熱的防治以及抗衰老有密切的關系，同時又是美膚駐顏不可缺少的營養素。正常成人體內鋅的總量不過2—3克，而其中有10％—15％存在于皮膚中。由此也可推知鋅對美膚駐顏的重要意義。 

    缺鋅容易造成抵抗力下降，健忘等，和睡眠不好不知道有多大關系。

【孩子缺鋅吃什么？】相關文章：

廢舊堿性鋅錳電池中的鋅研究04-28

中考臨近，你家孩子吃什么？04-27

鋅灰生產電解鋅工藝過程及污染防治措施04-26

鋅錳廢電池中鋅錳的回收工藝04-25

改性羽毛對鋅離子的吸附04-27

圓與缺作文09-10

廢鋅錳電池制備錳鋅鐵氧體共沉淀粉料研究04-30

圓與缺的作文08-10

缺文的作文09-18

鋅與白癜風的關系是什么04-28