給兒童飲用果汁要適度

給兒童飲用果汁要適度

    美國兒科學會指出，雖然純果汁中含有豐富的維生素C，一直被認為是對健康有益的食品，但兒童如果過度飲用，反會造成營養不良。 

　　兒科研究專家認為，兒童果汁喝得過多，會使母乳或配方奶的攝入量減少。大多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素等營養素，而是含有大量的碳水化合物，因此不能為兒童提供均衡營養。經常大量攝入果汁的兒童，還易發生腹瀉、腹痛、腹脹、胃腸脹氣等不適，對牙齒也有一定的侵蝕性。特別是非純果汁中的甜味劑、人造香料及其它化學成分，會對兒童健康有更大影響。

　　專家向家長們建議，6個月以下的嬰兒不宜飲用果汁，6個月以上的兒童不宜用奶瓶或杯子飲用果汁，這樣容易飲用過量；1-6歲的兒童每天果汁飲用量最好不要超過113-170克。當然，如果能吃新鮮水果肯定要比喝果汁好。

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