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如何保護幼兒的嗓音
在當下社會，報告與我們的生活緊密相連，我們在寫報告的時候要注意邏輯的合理性。那么報告應該怎么寫才合適呢？以下是小編為大家整理的如何保護幼兒的嗓音，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
如何保護幼兒的嗓音：
唱歌是幼兒喜歡的，容易普及的一種藝術形式。在幼兒園音樂教學中，唱歌占的比重最大，除教唱歌曲外，還有不少的音樂游戲和舞蹈是用唱歌來伴隨活動的。在唱歌教學中教給幼兒正確而恰當的使用嗓音，也是保護幼兒嗓音的積極措施。
一、幼兒發音練習的編選和使用。
選用發音練習曲練聲是為了有計劃，有目的，相對集中的教幼兒掌握某種唱歌技能技巧，因此發聲練習曲的編選和使用要有明確的目的性和較強的針對性，在練習的過程中，要重視技能技巧形成的質量，不要單純追求練習曲的數量。
1、幼兒發聲練習曲最好是先練斷音后練連音，從高音到低音。
2、幼兒發聲練習曲要短小，最好先從兒童音域中最容易發生的適度音開始練習，然后逐步地、循序漸進地向高低兩方面發展。
二、教給幼兒正確的唱歌發聲方法，培養幼兒歌唱的審美能力，防止和糾正大聲喊叫的唱法，保護幼兒的嗓音。
我們常常看到有的孩子在唱歌時，頸部青筋凸起，面部漲紅，特別是在他們情緒高漲時，更容易出現這種現象，這樣時間久了，就會損傷他們的嗓音，應當教給孩子們在唱歌時保持喉部自然、放松，防止和糾正大聲喊叫的唱法，使唱出來的歌聲優美、動聽。
三、適當掌握幼兒唱歌時間
一次連續歌唱的時間不要過長，防止嗓音疲勞，根據幼兒的不同年齡和歌曲的難易程度，適當掌握唱歌的時間，如：兩、三歲的幼兒一次連續唱歌的時間不要超過10分鐘，五、六歲的不超過20分鐘。
四、注意幼兒的飲食起居冷暖適度，不要使幼兒喉部聚冷聚熱。
在冬季戶外活動時，不要讓孩子在冷空氣中唱歌或大聲歡笑。在幼兒歌唱、歡笑或哭鬧喊叫后，嗓子疲勞發熱的情況下，不要馬上吃冷飲，要防止感冒、嗓音沙啞。
聲帶是歌唱的精美“樂器”要適當的使用它，妥善的保護它，所以要引起大家的關注和重視。
嗓音的保護：
世界上最珍貴的樂器是人的聲帶。它之所以珍貴是因為不可以隨心更換。它是歌唱發聲的物質基礎。人們都希望自己擁有優美動聽的嗓音，因此，保護嗓音，使發聲器官處于良好的功能狀態，非常重要。
（一）青少年學生的嗓音特征
人的嗓音在身體發育過程中都要經歷生理上的變聲期。嬰兒出生呱呱的哭聲是尖細的聲音，兩三歲以后是清翠明亮的童聲；十二三歲后漸變粗厚，壯年時期，嗓音更漸渾厚；到了老年，嗓音的功能就減退。這種變化是人生的自然規律。
人由兒童到成人要經歷青春期（大約從12歲20歲左右）。青春期是人一生中最主要的生長發育時期，這時少年的生理、心理發生急劇的變化，各種器官、機能逐漸發育成熟。嗓音也由童聲逐漸發生變化，直到變為成人聲。這種時期生理學稱之為變聲期。
變聲期開始的年齡一般是：男孩在1215歲，女孩在1114歲。根據全國各地統計數據來看，平均年齡最早約為11歲，最遲約為18歲。變聲期受地區和氣候等因素的影響，因而有一定的差異。如經濟發達地區比經濟落后的地區早、熱帶地區比寒帶地區早、營養條件好的地區比營養條件差的地區早、城市比農村早。隨著我國人民經濟與文化生活水平的不斷提高，各地區變聲期的年齡也相應地提前了。變聲期可分為變聲前期（613歲左右）、變聲期（1316歲左右）和變聲后期（1620歲）三個階段。而藝術嗓音的變化則一般要通過三年左右的技能訓練才能完成。
變聲屬于青春期第二性征表現之一。變聲期前，男女童聲嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上無太大差異。變聲期中，由于在內分泌激素、尤其是在性激素作用下，喉部聲帶發生變化，聲帶急劇增長，也顯著增寬。男性比女性嗓音變化明顯，男性由于雄性激素的作用，喉頭迅速發育長大，形成男性特有的喉結。變聲后男性的聲帶增長一倍，最寬可達3毫米，音調比變聲前低了一個八度；女性聲帶增長約二分之一，最寬可達22毫米，音調比變聲前約低了三度。據國內喉科專家調查研究的結果和和目測聲帶的數據，約以12毫米為短聲帶，24毫米為長聲帶，15—16毫米左右為中聲帶，中短、中長聲帶則介于期間。一般來說，女高音聲帶最短、呈白色，
大多從聲門處看不見氣管環；而男低音聲帶最長，呈粉紅色，從聲門處可見到氣管環；其他以女中音、女低音、男高音、男中音的次序排列介于兩者之間。
在變聲期間，會出現生理性的喉粘膜腫脹、聲帶充血、時有水腫、附有分泌物、聲帶后半部分閉合不全等現象，聲音很不穩定，唱歌尤其感到吃力，發聲器官容易疲勞受損。所以，要特別注意變聲期嗓音的保護。
（二）嗓音的衛生與保健
濫用嗓音是聲樂學習的大忌。在日常生活中，有些人無節制地用嗓，高興時唱個不停、說個沒完，生起氣來爭吵不休、大喊大叫，這很容易造成對發聲器官的損害。特別是在睡眠不足或休息不夠的情況下，濫用嗓音就出現聲音和器官上的反應。如：出現不同程度的聲音沙啞，甚至失聲。濫用嗓音可出現運動過渡性粘膜充血、水腫，甚至粘膜下出血，發聲功能失調性聲門閉合不良和精神心理方面的疲勞。這種損傷如得不到及時的治療，可造成聲帶肥厚和聲帶息肉等病變，失去演唱能力。另外，某些刺激性食物對聲帶粘膜較大，它會使嗓音發干、微血管充血，聲帶肥厚。在變聲期和女性月經期間，還要加強營養，注意起居冷暖和咽喉衛生，不吃燥熱性刺激性食物，節制用嗓，以利于嗓音的保護。
初學者練唱宜用中等音量，多練自然聲區（中聲區），待自然聲區相對鞏固后再逐步擴展音域。練唱可分多段時間，每次掌握再15—20分鐘。練唱時要保持精神振奮，注意力集中，以呼吸支持發聲，以后可視具體情況逐步延長練唱時間。練唱時還要注意傾聽、分辨自己發聲的正誤，隨時調整各個器官的協調運動，使它們始終處于正常狀態。練唱前后，不宜吃過冷過熱的食物，特別是練唱或劇烈運動后，咽喉部血管擴張，血液循環旺盛，稱為熱嗓子，如在此時喝冷飲，喉部突然受到冷的刺激，血管驟然痙攣收縮阻礙血流，引起咽喉肌肉的伸縮失調，導致聲嘶或失聲。如嗓音出現異常，應及時就醫治療。
嗓音的保護與人的身心健康、生活規律、飲食習慣和體力鍛煉等有著密切的關系。我國著名京劇藝術表演藝術家梅蘭芳先生在個人的嗓音衛生與保健上有一套完善的方法，他曾精練地概括成以下幾點：精神暢快、心氣平和、飲食有節、寒暖當心、起居以時、勞逸均勻、練嗓保嗓、學貴有恒、由低升高、量力而行、五音飽滿、唱出劇情。由此可見，良好的生活習慣對嗓音保健有著重要作用。在日常生活中，睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，除了生活要有規律和保證必需的睡眠時間外，個人要根據不同的年齡、性別、體質，積極參加適當的體育和勞動鍛煉，增強抗寒抗病能力，預防感冒和呼吸道疾病，保持身體健康。同時，體育鍛煉能幫助擴大肺活量，增加肌肉的彈性，有利于歌唱時的氣息控制。
在保持身體健康的同時，要注意心理的健康。情緒變化是人心理狀態的反映。情緒穩定，心情愉快，說明中樞神經系統處于相對平衡狀態，意味著機體內各臟腑之間是協調的整個身心處于積極向上的狀態，它可以提高工作效率，增強抗病能力，使人健康長壽。反之，情緒波動、過度焦慮、生氣，可引起頭痛、失眠、記憶力減退、生病衰老。這對嗓音的影響也是很大的中醫學常說暴怒失音，慟泣失聲正是最好的說明。為此，我們要加強自身的修養，正視現實、克服困難、豁達大度、保持愉快的情緒，以利于身心的健康和嗓音的保健。
嗓音保護和科學練聲：
科學練聲01
增加肺活量
擴胸運動
雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作，然后從兩側收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習時，可反復做50次、逐漸增加到100次。
伸展運動
雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭后方伸展、上體也可輕微地向后彎，盡量讓肩關節達到最大活動幅度，使肩關節有明顯的后震感，隨后雙臂收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，反復做30～50次。
深呼吸
雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導手臂向外上方緩慢展開(即斜上舉)，此時深吸氣。手掌轉向前，手臂向前弧形落下、然后身體盡量向前下方屈曲，此時盡量呼氣。反復做50次。注意：開始練習時，可能由于不習慣，呼氣和吸氣的時間都很短、而且往往會有弊悶感，慢慢練習就會延長了，筆者經過一段時間的練習后，每次吸氣和呼氣過程能持續15～18秒。
慢跑
慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。每次慢跑300～500米、跑步時注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。
腹式呼吸鍛煉
做完前面四法后，可在室外選一干燥，最好有花香的地方、練習腹式呼吸，雨天可在室內進行，但要打開窗戶。具體方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。吸氣時、意想大自然的清新之氣，進入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起：呼氣時，腹部盡量往內縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時要求做到：輕、細、深、長，沒有聲音。練習逆呼吸有利于擴展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習不少于15分鐘、經過一段時間練習后，最好能保持在每次練習持續30分鐘左右。
以上五法，簡單易行，每日早晚各練習一次。如能持之以恒，對呼吸系統的功能改善，增強肺活量有明顯的幫助，有興趣的朋友不妨試試看 。
科學練聲02
使丹田有力
那什么是丹田呢我們的丹田位在我們的軀干肚臍下方約三指幅寬的地方(也就是約一點五吋)，所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動，也就是位在丹田位置后方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢請先看完下面簡單的訓練方法：
一、氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。
二、閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。
三、聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來。
四、氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準備再吸一口氣。
如此幾遍后，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。
等到你已經可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。這個動作可強化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多練習這個動作，尤其是孕婦更要多練習，在生產時會有意想不到的效果。
運動也是不錯的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜珈的動作也可以達到訓練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操等等的運動，要注意以自己身體能承受方式來訓練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長短。網路上有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態良好，甚至必須達到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養，才能締造美妙的歌聲!
科學練聲03
丹田訓練在歌唱方面的功用，可歸納為下列幾項：
一、更寬廣的音域
二、可調控的音量
三、清晰的咬字
四、豐富的聲音表現技巧
五、持續的耐久力
六、長久不衰的嗓音
若你持續練習一段時日后，應該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進，但總體而言，對于在歌唱技巧方面(各種共鳴腔的運用及技巧)無法突破的人來說，丹田訓練是一項必修的課程。
最后要提到一點，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺臟，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用于唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當你已經很容易感覺到丹田后，試一試發一長音(至少要30秒)!一秒一拍的數，可以正確地運用后，再把你要唱的歌拿一小段來做練習，記得丹田要用力!假以時日，必有小成。
科學練聲04
練習氣息
我國戲曲使用的大都是丹田氣(肚臍往下橫三指)，也可以說這個部位為氣息支點。這種發聲用氣有它的優點，氣息支點明確，支持發聲力強，小腹緊張易于其它部位放松，但也有它的不足處，缺乏氣息的柔軟性和彈性。意大利美聲派的發聲氣息是運用胸腹聯合呼吸，這種呼吸法氣息量大，有氣息的柔軟性和彈性，支點性強。
1、在吸氣時，口鼻同時吸氣胸腔肺部充分張開橫隔膜下降，有足夠的氣息供給發聲。
2、在呼氣時，氣息支點集中在橫隔膜可以用一種快吸慢吐的方法，做無聲練習。
練習方法如下：
好象看到一朵非常美麗鮮花，十分驚訝的快速吸氣，然后保持此狀態，用吹灰的方法慢慢吐氣，吐完氣后放松，重新開始，每天堅持練習10次，有一定的功效。切記需要將氣集中在胸腔、喉咽腔、口咽腔的共鳴管子里吸吐對共鳴管子的肌肉訓練也同時有好處。
2、激起
這是意大利美聲學派非常重要的技巧，激起分兩種。一種是硬激起，一種是軟激起，兩種激起都是小腹收縮橫膈膜向外彈，形或對抗的壓力。激起最好和聲帶配合練習，可以用數1、2、3……練習，每天堅持練習數100次有明顯功效，清晨軍隊晨練的喊號聲是一種最好的激起，也可用內里咳嗽的方法體會一下激起的奧秘，或內里喊出短促的嘿的聲音可由低向高喊出;這條練習也要集中在共鳴管子里練習。
3、快吸快吐，橫膈膜肌肉群練習
一個美好聲音的保持，需要強有力的橫膈膜肌肉群的控制。所以，需要不斷的練習橫膈膜肌肉群的伸縮和彈跳能力及強有力的控制聲音強弱、高低的氣息。比較好的方法：由慢至快、由弱至強的快吸快吐，練習時口鼻同時吸吐，夏天時，可以觀察狗喘氣開啟悟性;這種方法要堅持不斷的練習才會有很大的果效。著名歌唱家帕瓦羅蒂就使用此方法練習橫膈膜肌肉群。切記此方法一定要放松，不可僵硬才有果效，并在共鳴管子里練習為最佳。
4、打哈欠和嘆氣配合練習
打哈欠喉節下降，橫膈膜下降，保持原狀;然后，從胸腔底部胸窩處開始嘆氣，通過共鳴管子從口嘆出。每天可練習30次。切記這條練習一直保持在笑的狀態下完成為最佳。
練習曲：1 7 6 5 | 5 - - - | 4 3 2 1 | 1 - - - ||
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