心理咨詢師談“過勞”源起“拼一記”教育模式

時間：2023-04-27 14:12:14 教育我要投稿

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　　一位年僅25歲的“四大女”疑因過勞猝死的新聞傳出之后，一些高薪高壓的職場人發出“裸辭”之聲;而與此同時，前程無憂發布的一項調查顯示，有七成以上的職場人愿意拿自由和健康換取高薪。

心理咨詢師談“過勞”源起“拼一記”教育模式

　　很可惜，這份調查沒有再追問一句：如果做，你打算做幾年?事實證明，很多人都抱著“只要待遇好”的想法殺入職場，但生理和心理上能堅持的時間是非常有限的，“四大女”就是典型的例子。心理咨詢師葉斌在接受采訪時，列舉了幾個典型的“過勞”案例，并且指出，之所以出現這種前仆后繼式的“過勞”人群，在很大程度上是源于當下占據主流的“拼一記”的教育模式，而這隨即又影響到了大多數人的工作觀和生活觀。

　　同事患病，質疑工作意義

　　案例1：這是一位在某上市公司工作的女孩子，三十歲出頭，因為從小體質不好，所以平時很注意養生。她所在的部門業務非常繁忙，無法按時下班，但同事們個個都很努力，希望能夠脫穎而出。前不久單位體檢，辦公室里一下子查出來三個癌癥患者，這三個人都與她年齡相仿，讓她產生一種物傷其類的傷感。就在此時，交往多年的男友與她分手。她開始質疑：自己一直以來努力維持的“優秀”到底有何意義，尤其是這種“優秀”還有可能以生命作為代價。

　　葉斌分析說，每當生活中發生一次重大事件，都會讓人們內心產發生一次振動。原本對生活內容的排序可能是成功/事業第一位，生活/家庭第二位，在這個振動之下，有的人會重新審視和調整自己的排序，比如“四大女”猝死之后，出現有些職場人“裸辭”的現象。但對有的人來說，這可能就是一次提醒而已，不會改變他的排序，而這個提醒的力量也會逐漸消減�！艾F實生活中這樣的情況是很常見的，比如有的人經常陪客戶吃飯喝酒，第一次被查出脂肪肝時，他會很緊張一兩個月，吃東西很注意。但過了一段時間，他就會自我安慰說：什么都不能吃，那人生還有什么樂趣啊?然后回到以前的生活模式。他可能連續好幾年體檢都被查出脂肪肝，這問題會逐漸加劇，最后會是肝硬化或者更嚴重的肝癌，直到這時，他才會真正去反�。号�，像以前那種生活，原來真是不行�！�

　　在企業里講壓力和情緒管理時，很多白領都告訴葉斌，他們的理想是40歲退休。當葉斌追問：你40歲的時候一定會退嗎?普遍的回答是“不一定”。葉斌告訴記者，從理性的角度來說，健康肯定是放第一位的，但在實際當中，只要身體感覺好，人們還是會忘掉健康，去追逐成功�！耙驗檎麄€社會氛圍，還是以‘成功’為導向的。尤其是社會保障體系的不完善，住房、教育、醫療的費用逐漸上漲，再加上激烈的競爭和不安全感，很少有職場人敢說自己錢賺夠了，只能不停地往前追。結果很可能就像趙本山和小沈陽說的段子那樣，人走了，錢留下了�！�

　　走出“第一名”的陰影有多難

　　案例2：這個女孩學習成績一直非常優秀，是老師和家長眼中的尖子生，一直被鼓勵“爭第一”，“考上最好的大學”。從初二開始，在巨大的學業和心理壓力下，她的學習成績開始退步，整個人也變得抑郁，父母從外地送她到上海來接受心理治療。這時的父母心疼女兒，就告訴她不要那么看重學習成績，一般化就行了。結果她認為父母還是在給她施加壓力：以前你們一定要讓我考第一，現在說一般化就行了，是不是也覺得我不行，徹底放棄我了?

　　葉斌回憶說，在剛開始接受心理咨詢的時候，這個女孩總是告訴咨詢師，父母給她的壓力太大了，讓她受不了。而當咨詢師問父母時，父母卻很冤枉地表示：我們現在已經不要求她考第一了呀，相反我們還一直勸她，身體要緊，不要太拼了�！拔覀兊慕逃龔男【褪欠钚幸粋€‘拼’字，父母都鼓勵孩子：你拼一下，考個第一名;或者你拼幾年，考個重點大學。有幾個家長會對孩子說差不多就行了，用不著那么拼命呢?這個女孩子原本成績很好，但外界加給她的壓力太大了，導致她無心讀書，情緒惡劣。父母到最后肯定還是覺得孩子重要，就反過來勸孩子說。但在女兒看來，以前一直鼓勵我考第一的父母，居然說差不多就行，是不是說明我真的不行了呢?她心里又開始自卑，父母解都解不開。因為那種考第一、拼一記、以成敗論英雄的想法，已經深入骨髓，從外界對她的要求，內化為她對自己的要求了。最近幾年來，一些眾人眼中的優秀生問題頻出，情況其實都跟這個女孩差不多，都是被‘第一名’的壓力所困�！�

　　滬上經過密集的心里輔導之后，這個女孩考入一所很一般的大學，畢業后進入海關工作。進海關的時候競爭非常激烈，她表現得已經很淡定了�！敖涍^長時間的咨詢之后，她最后轉變想法，認為人生的路要學會慢慢走，要很淡定地生活。當這些成為她的生活信念，她才能走出當年的陰影，但是，這個過程的漫長和痛苦，外人是難以想象的�！�

　　盛名之下，重負難當

　　案例3：這是一家外企的市場總監，五十多歲，他最近管理的品牌發展不順利，因此頻繁被批評，感覺壓力很大。之前他一路走得都很順利，是眾人眼中的成功人士，但現在他的工作越來越難做，當年的副手已經升到跟他差不多相當的位置。他面臨的誘惑也很大，再拼上幾年，他的個人資產可能放大十倍，從幾百萬到幾千萬，當中的取舍讓他非常痛苦。

　　葉斌分析說，這位企業高管的壓力，在很大程度上跟他個人的能力有關。職位越往上，對能力的要求就越高。在攤子還小的時候，如果一個管理者不懂得管理，不懂得授權，喜歡親歷親為，全面監控，確實可能會做出成績;而當攤子越鋪越大，當年成功的因素，可能會成為新的隱患。問題是，大部分人升上去之后，面臨的誘惑也就更大，很難有勇氣選擇“急流勇退”。

　　“很多高薪高壓的職場人選擇苦苦支撐，主要原因可能是兩方面的。一方面是因為來自家人的壓力，比如妻子可能會反對你辭職，認為你做得好好的，怎么能說不干就不干了呢?這是對家庭不負責任的表現。另一方面是自己的因素，雖然面臨身心崩潰的邊緣，但畢竟這個位置讓他有一種良好的自我感覺，尤其是對一個一直都被認為很優秀的人來說，因為壓力大而辭職，感覺就像是當‘逃兵’，經濟上過得去，面子上也過不去�！�

　　還有一種“騎虎難下”的情況，就是有些人試圖用“優秀”來證明自己。葉斌咨詢過這樣一個案例，一位企業高管，職位和收入都很好，但每天都過得苦悶，擔心沖勁十足的年輕人頂替自己。在咨詢中發現，他小時候父母很嚴厲，他認為自己是兄弟姐妹中最受忽視的孩子，因此一直努力向父親來證明自己。這種心理已經成為他潛在的動力，其實在他成年之后，父母一直都以他為榮，但他仍能“感受”到來自父親的壓力。

　　職場壓力不一定與工作強度成正比

　　葉斌告訴記者，有些職場壓力來自工作本身，有些則來自于職場之外。來自職場本身的，比如工作量大、經常加班，是導致很多白領“過勞”的一大因素，很多白領女性忙得沒時間結婚、生小孩，同時患乳腺癌的幾率大大提高。職場人際關系和工作氛圍，也會造成不同程度的職場壓力，有些職場透明度很高，所有政策都公諸于眾，員工就會很有安全感;相反，有的職場動輒人事變動，員工要處處揣摩上司的心理，即使工作量不大，但心里壓力也會很大。

　　在職場之外，員工的心理素質在很大程度上決定著他們對職場壓力的感受。比如相對敏感，或者追求完美的人，就更容易感受到壓力;還有人容易焦慮，一有點風吹草動就睡不著覺。此外，員工的家庭背景、家庭成員關系等，也在一定程度上影響著他們對工作壓力的感受。

　　各種意外狀況的發生，也促使很多企業開始關注員工的心理健康。EAP(企業員工援助計劃)于上世紀90年代進入中國，目前依然處于啟蒙階段。簡單地說，EAP就是企業為員工的心理咨詢埋單。目前國內的EAP形式有多種，除了心理咨詢，還包括邀請專業人員為員工開設電影講談、讀書會、團體講座等。不過，就目前的情況來看，很多企業對EAP的理解顯然并不到位。比如，有的企業邀請葉斌周末去講課，不管課程內容如何，這種周末上課的時間安排顯然很難得到職工認可，效果也會大打折扣。還有企業特別要求不要講關于“壓力”或者“過勞”等話題，因為加班已經是家常便飯。

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