喂養出一個聰明孩子的方法

時間：2024-09-17 05:55:39 好文我要投稿

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喂養出一個聰明孩子的方法

　　你希望有一個聰明的孩子嗎？答案毫無例外是肯定的，有哪一個父母不希望自己的寶寶健康聰明？但是，要實現這一美好的心愿，就需要掌握一些優生優育的基本知識，尤其是營養方面的知識。

喂養出一個聰明孩子的方法

　　吃出聰明

　　母乳是嬰兒必不可少的營養之一，除此之外，爸媽也可以給寶寶吃一些堅果。堅果富含亞油酸、亞麻酸等，對寶寶的大腦和視力發育都有很好的幫助，但因為堅果類的食物油性大，不益過量食用，否則容易引起消化不良或出現脂肪瀉。爸媽可以將杏仁、松子、核桃、榛子等磨成粉末狀再調成糊狀，給寶寶食用。

　　研究表明，神經系統首先是在胎內發育，但是大腦，尤其是大腦皮層的發育是在妊娠后期和嬰兒出生后第一年內完成，因此妊娠后期，即第六至第九個月和出生后第一年是智力發育的關鍵時期。腦神經細胞主要在胎齡10~18周開始增殖，孕期第二十五周至嬰兒出生后6個月是激增期。6個月后，增殖速度放慢。值得注意有的是：腦細胞增殖是一次性完成的，錯過了這個機會，再也無法得到補償，所以，最關鍵的時刻是妊娠后期和嬰兒出生后6個月。

　　要使胎兒和嬰兒的大腦發育良好，就需要供給合理的和足夠的營養物質，對于嬰兒來說母乳有其他營養物質無法比擬的長處。人乳所含的脂肪顆粒小，不飽和脂肪酸比牛奶多3倍，并含有豐富的磷脂，幫助嬰兒把脂肪轉為熱量，為身體新陳代謝提供能源，滿足嬰兒神經系統發育和髓鞘形成及生長發育的需要。因此，嬰兒在6個月內，應以乳類為主食，而母乳喂養應為首選。

　　下面是為孕婦和嬰兒提供的一份健腦食品的清單：以牛奶、雞蛋、動物的心、肝等為首選食品。牛奶含豐富的蛋白質，必需氨基酸和磷脂、鐵等。魚和動物的鋅、肝、腦等也含有蛋白質、鈣、磷、維生素、磷脂、不飽和脂肪酸等，對大腦的發育有重要意義。

　　在糧食和硬殼食物中，大豆含有植物蛋白，玉米含脂肪和鈣、磷、鐵等無機鹽以及谷氨酸。因此玉米具有促進腦細胞進行新陳代謝的作用。松子、大棗和核桃也應常常食用，它們同樣含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、磷，能滋補大腦，有益神經。

　　讓孩子更聰明的幾種食物

　　1、豆類

　　豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發育。

　　2、牛奶等乳制品

　　牛奶含有優質蛋白質，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質外，還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質，如：維生素A、B1、B2、C以及鐵、鋅、硒等，對于維持孩子正常生理功能和促進生長發育都有好處。

　　3、瘦牛肉

　　鐵是一種重要的礦物質，可以幫助孩子們保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含豐富的鐵，同時還有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質，是一種很好的健腦食品。

　　除了吃得好之外，喂養出一個聰明孩子還有一些招式你知道嗎？

　　睡好覺

　　世界級睡眠專家阿維·薩夫博士以77名學生為對象的研究發現，缺覺1小時會使兒童大腦認知成熟度及發育水平降兩年，即缺覺會讓六年級學生的大腦降至四年級水平。另一項研究發現，A等生比B等生每晚多睡15分鐘上以上，B等生又比C等生多睡15分鐘。因此，睡眠不足會使孩子“變笨”。

　　常運動

　　德國一項新研究發現，愛運動、身體好的孩子學習能力也更強。運動3個月之后，參試兒童大腦海馬區（負責學習和記憶的大腦區域）血流量增加30%，學習新詞匯的速度快20%。

　　好奇心

　　好奇心是兒童主動學習的關鍵。研究發現，學習應該是一個主動的過程。被動灌輸不利于激發孩子的求知欲和培養其探索精神。專家建議，多鼓勵孩子提問，多教給孩子新技能，多帶孩子進行戶外探索，與孩子一起做實驗等，都有助于激發孩子好奇心。

　　每個家長都希望孩子聰明伶俐，但是哪些方法可以提高寶寶的智力呢？能讓孩子變聰明的方法數不勝數，找準合適你家寶寶的，才是最好的。畢竟，喂養出一個聰明的孩子是每一位家長的衷心愿望。

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