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我們如何走出心理低潮期
我們該如何走出心理低潮期？
首先是震驚和否定期。不管是面對像降薪一樣緩慢而長期的“折磨”，還是像解雇一樣速戰速決的“殘酷一刀”，一般人的第一反應往往是“不會吧！”“是不是搞錯了？”記者一個朋友早上9點鐘高高興興去上班，10點鐘就捏這一張粉紅色的解雇信，被保安“押送”出公司大門。“當時腦子里一片白茫茫的。”他這樣說。“這種反應會自然而然地過去，一般不用處理�！苯鸾淌谡J為。
之后，人們會進入第二個階段：憤怒或不平。依據打擊程度和個人承受能力的不同，人們會出現不同程度的怨天尤人、推卸責任甚至攻擊行為。金教授認為，這時身邊親友要當好“耳朵”，幫當事人合理宣泄情緒，以免牢騷或憤恨積累得不可收拾。
第三個階段是討價還價�！艾F在許多變動大都出于全局考慮，支持老板的決定、不給他找事最為明智�！苯鸾淌谡f。
第四個階段就進入了抑郁期。對受挫折者出現的一系列身心抑郁癥狀，無論是當事人還是親友都不要強迫他立刻“再續輝煌”，而是給他一個休整期和冷卻期，讓情緒有自然的出口。當然，這不意味著要自我封閉，而是多與人交往、接近大自然，用享受“長假”的心態來度過事業的低谷�！安贿^要是兩三個月還這樣，就要尋求業幫助�！�
最后是接受期。在這一階段受打擊者可以為“東山再起”積極準備了�！爸袊藧勖孀樱诜浅r期要謀求發展，一定要能降格以求�！苯鸾淌谔貏e指出，即使從經理降成清潔工也要干，還要干得讓人刮目相看。
心理低潮期有什么表現？
我們經常會碰到這樣的情形，在我們的身邊，有的人會突然地朝你發脾氣，實際上你并沒有對不起他，甚至對他很好，可他還是對你吼叫，弄得你哭笑不得，有時甚至覺得難為情。這時就需要你的冷靜和理智了，如果這個人平時還可以，比較通情達理，這一時的不正常的表現可能就是正處于心理低潮期。你如果真心為他著想，大可不必與他計較，相反還要表現出大度來，你一時的謙讓可以幫助他盡快走出低潮的陰影，步入一個正常的狀態。
有時候，突然莫明所以的，心里感到一陣不安，比較煩躁，若有所失，總覺得哪里不對勁，總認為是什么地方出了問題，可是又找不出原因，就那么沉彌在一種難以自拔的狀態當中，灰色的暗影籠罩在頭頂，天空黑沉沉的，就連呼吸都覺得有點缺氧了。
實際上什么事情都沒有發生，身體沒有生病，工作順利，情感上沒有波折，表面上一切正常，本應快快樂樂地生活著的，卻無故出現不適癥狀，心灰意懶，原來是你正處于心理低潮期。
潮起潮落，花開花謝，就連大自然的變化規律都是呈現一種正弦波的圖形，有峰就有谷，有陰就有明，一個矛盾的統一體。人是一個復雜的組合，人的情感也是復雜的，動態的。在平時的生活中，存在一種自然的生物特性，大抵也呈現規律性的正弦波的狀態吧。所以才會出現興奮與消沉，熱烈與冷淡，心理上不同的感受，在時不時地左右著人的情緒，甚至影響了我們的生活質量。
當一個人處于心理低潮期時，非常容易多愁善感，情感比較脆弱，易怒易爆，易悲易憂，情緒不穩，這在其本人來說也是能感知到的。因為外人是不可能關注這些的，那么調解的重擔就落到家里最親近的人身上。如果你了解你的愛人，你很愛你的愛人，就要善于捕捉他的心理低潮期，在這個時候多給予關愛與理解，多為對方著想，逗他開心，幫助他順利度過這個低潮期，這才是一個合格的愛人。
另外，在心理低潮期，人很容易走極端，遇到一點點的挫折就恨不得要萬念俱灰痛不欲生了，生活沒有滋味，前途沒有希望，情感沒有寄托等想法，如果一味地低沉下去，將是十分不利的，有時甚至是危險的。所以要正確認識這個心理低潮期，不能聽之任之，而是要努力克服自己，哪怕再痛苦，也要咬緊牙關，盡快走出低谷，步入光明的正途。
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