秋天為什么那么干燥_秋天干燥上火吃什么好

秋天為什么那么干燥_秋天干燥上火吃什么好

　　秋天為什么那么干燥

　　因為秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。

　　秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。

　　秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對貧乏的狀態(tài)，如果這時再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。

　　老年人和體質(zhì)較弱者對這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。

　　秋天干燥上火吃什么好

　　1、首先呢咱們應(yīng)該多吃一些水果來滋潤咱們的身體，水果當(dāng)中滋潤下火功效最好的呢就是梨子，而秋天呢又正是梨子豐收的季節(jié)，所以呢咱們可以把它當(dāng)作咱們下火果，梨子呢有很好的潤喉、潤肺、滋養(yǎng)腸胃等等一些功效，特別的適合秋天這個干燥的季節(jié)食用，但是呢需要注意的是如果是體質(zhì)差或者是腸胃不好的朋友呢最好不要生吃梨子，咱們可以煮梨水來喝效果一樣的好呢。

　　2、其次呢就是蘿卜了，蘿卜有很好的利尿、潤肺、清熱生津的功效，這里咱們需要說的是特別是生吃的效果會更好呢，如果是上了歲數(shù)的朋友們或者是體質(zhì)不太好的朋友們可以把蘿卜用熱水綽一下然后涼拌來吃，比較下口效果同樣好呢。

　　秋天怎么養(yǎng)生

　　秋天怎么養(yǎng)生：滋補(bǔ)食物

　　蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜、山藥、百合、銀耳、豬蹄、枸杞、紅棗等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯的滋陰潤燥的酸性食物。可以刺激人體內(nèi)分泌更多的津液，從而達(dá)到減燥潤肺的目的。減少寒性食物的食用次數(shù)，就可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少腸胃炎出現(xiàn)機(jī)會。

　　秋天怎么養(yǎng)生：氣候適應(yīng)

　　醫(yī)學(xué)上稱“氣象過敏癥”。人對氣溫的變化需要經(jīng)過一定的時間才能適應(yīng)，如若氣象變化超過了適應(yīng)能力，就會使人不適。癥狀主要抑郁焦慮、血壓升高、失眠、多汗、頭痛眩暈、注意力不集中等。陰雨連綿時，由于人體內(nèi)松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細(xì)胞就會“怠工而偷懶”，容易造成乏力的表現(xiàn)。

　　秋天怎么養(yǎng)生：添加衣服

　　入秋過后，天氣會慢慢的變冷，自己的居家環(huán)境中不能24小時空調(diào)全開，特別是在晚上，盡量少用空調(diào)。可在早晚清涼的時候，開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。除此之外，出門當(dāng)心淋雨，容易引發(fā)感冒。在出門時最好隨身攜帶雨具，或備件衣物，以防突然下起了連綿細(xì)雨。習(xí)慣于在家赤膊睡覺，再加上空調(diào)溫度設(shè)定太低，夜晚睡眠時寒氣侵襲人的身體，免疫力下降，誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等不適的疾病。在日常也會多引發(fā)上火、口干舌燥的癥狀，需要多養(yǎng)肺來舒緩身體。

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