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鯪魚有哪些營養價值及好處
鯪魚的屬性
1、科屬
鯪屬。
2、產地
分布于珠江流域及海南島。為廣東、廣西的重要養殖對象，福建也有養殖。
3、別名
鯪魚俗稱土鯪、鯪公、雪鯪，屬鯉科野鯪亞科鯪屬。
4、簡介
鯪魚，[líng yú]（學名：Cirrhinus molitorella）為輻鰭魚綱鯉形目鯉科的一種，俗名土鯪、雪鯪、鯪公、花鯪，鯉形目、鯉科。該物種的模式產地在中國。身體延長，腹部圓，頭短小，吻圓鈍�？谙挛唬舷骂M的前方具角質化邊緣，適于刮取水底附著物。在天然水體中，鯪魚會舐刮水底巖石等物體上的附著生物（如著生綠藻、硅藻、絲狀藻類等），還攝食淤泥中的有機物質。
一般體長15～25厘米。體長兩側扁，背部在背鰭前方稍隆起，腹部圓而稍平直。頭短小，吻圓鈍，吻長略大于眼徑�？谛�，下位，呈弧形。上唇邊緣呈細波形，唇后溝中斷，下唇邊緣布滿乳突。上下頜具角質銳緣，與唇。分離。須2對，吻須較粗壯，頜須較短小或退化僅留痕跡。下咽齒3行。鱗中等大，圓形。側線平直，側線鱗38～42枚。背鰭無硬刺，其起點至尾基的距離大于至吻端的距離。胸鰭尖短，尾鰭寬，深叉形。體青白色，有銀白色光澤。胸鰭上方、側線上下有8～12個鱗片的基部有黑斑，堆聚成菱形斑塊。幼魚尾鱗基部有一黑色斑點。
鯪魚的營養價值、吃鯪魚的好處
鯪魚的營養價值
鯪魚富含豐富的蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩、味道鮮美。每100克鯪魚所含營養素如下：·熱量（95。00千卡） ·蛋白質（18。40克） ·脂肪（2。10克） ·碳水化合物（0。70克）·維生素A （125。00微克） ·硫胺素（0。01毫克） ·核黃素（0。04毫克） ·尼克酸（3。00毫克） ·維生素E（1。54毫克） ·鈣（31。00毫克） ·磷（176。00毫克） ·鈉（40。10毫克） ·鎂（22。00毫克） ·鐵（0。90毫克） ·鋅（0。83毫克） ·硒（48。10微克） ·銅（0。04毫克） ·錳（0。02毫克） ·鉀（317。00毫克）·膽固醇 （86。00毫克）。
吃鯪魚的好處
適宜體質虛弱，氣血不足，營養不良之人食用；適宜膀胱熱結，小便不利，肝硬化腹水，營養不良性水腫之人食用。
吃鯪魚的最佳時間
一年四季均產，10月份為捕撈旺季。
鯪魚的選購方法
一般體長15～25厘米。體長兩側扁，背部在背鰭前方稍隆起，腹部圓而稍平直。頭短小，吻圓鈍，吻長略大于眼徑。
鯪魚的副作用
一般沒有特殊的副作用，陰虛喘嗽者不宜。
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