體育鍛煉對大學生社會適應能力的影響論文

體育鍛煉對大學生社會適應能力的影響論文

　　摘要：社會適應是高校體育課程中主要的學習領域之一，良好的社會適應能力是素質教育理念中的一項重要內容。高校體育教學培養學生社會適應能力是其他學科無法替代的，其具有現實性和時代性。在體育教學中充分發揮培養學生社會適應能力的功能，使大學生成為身心全面發展的合格人才，為社會主義現代化建設貢獻自己的一份力量。

　　關鍵詞：體育鍛煉；大學生；社會適應能力

　　大學生是當代社會的后備人才，其未來人生的發展直接受到社會適應能力的影響。體育是高校教育中的重要內容，不僅可以促進學生強身健體，使身體得到正常發展，在培養全面發展的人才方面也起到重要的作用。體育鍛煉可以使學生體驗不同角色，建立良好的人際關系，提高學生的心理健康水平、增強社會適應能力。社會適應能力是人對自己的行為習慣、態度進行調整，以適應社會生活環境，要求個體和環境的融合達到一種協調的狀態。大學生社會適應能力包括適應當代社會、校園生活、從學校順利走向社會。大學校園環境是社會環境的一部分，是連結學生家庭生活和社會活動的紐帶。在大學的學習上，大學生活的習慣和方式上，都要培養大學生社會適應能力，增強了其社會認知能力、實踐能力、獨立社會和人際交往能力，使大學生學會自我約束自主管理。大學生社會適應能力表現為主觀適應和客觀適應兩個方面。

　　1體育活動為大學生提供了自由的人際交往空間

　　社會的發展離不開人們之間的活動，和諧穩定的人際關系可以滿足人們對各種情感的需求，有益于人的身心發展。體育活動是以群體形式展開的活動，離不開人與人的交流、合作和配合，為鍛煉人們的人際交往能力提供了一個自由的交際平臺，有利于建立友好的伙伴關系，能夠豐富人與人間的情感體驗，從而滿足人們的情感需求，對于培養人與人間的和諧相處的能力有積極的促進作用。所以，體育活動對于培養大學生的人際交往能力具有不可忽視的特殊作用。高校的體育課程既體現了一個學習過程同時也是一種人際互動過程，所以其被視為是一種特殊的社會交往活動形式。除了體育課堂教學，在外活動、體育比賽、社會實踐課也同樣為大學生提供一個交往平臺，使學生在交往的過程中獲得知識、經驗、信息等多方面的資源的同時提高了自身的社會適應能力。另外，很多人也把體育運動作為一種緩解心理壓力的主要途徑，所以高校要充分挖掘體育鍛煉的功能性，使其成為提高青少年適應社會能力的主要手段之一。

　　2體育鍛煉可以給大學生提供一個角色體驗機會

　　體育活動種類繁多，體育比賽和體育游戲是體育活動的重要組成部分，參與者需要通過扮演不同的角色去完成角色任務。大學生在參與體育活動時，需要遵守相應的規則，明確自身的位置和作用，同時也要掌握一些與隊友配合的技巧，只有這樣才能順利地完成體育任務。參與體育活動的過程中，大學生通過主動地適應角色而獲得不同的心理體驗，還會自覺地對自己的行為進行適當地調整以滿足角色的需求。社會作為一個綜合的交互場所，每個人都在生活中承擔著多種社會角色，需要在不同的場合呈現出不同的行為，還要根據環境的變換來調整自己去適應環境的變化，這就是社會適應能力。在體育活動中，大學生的角色體驗和互換與社會角色承擔大同小異，它同樣體現了角色學習的社會化，為大學生今后的發展提供了基礎的性保障。

　　3體育活動中包含著影響大學生社會適應能力的因素

　　體育運動是對人的意志的一種磨練，有利于培養大學生形成頑強的毅力，使其在心理和生理上能夠承受得住較大的負荷，并在運動完成時獲得豐富的情感體驗，使其從中獲得自信和自尊。體育運動項目不同，對大學生各方面的要求也不同，但都能夠有效地提高大學生的心理穩定性。通過體育運動，可以使學生養成百折不屈的精神，其在自控能力、自信心、頑強性等方面都較不經常參加體育運動的同學具有一定的優勢。所以，在高校體育教學中，教師要注意對學生意志力的培養，以幫助學生養成良好的意志品質。在體育運動過程中，學生既能夠體驗到成功的喜悅，也會嘗到失敗的挫折，這時需要學生保持積極向上的態度面對問題，使自己養成健康的心態，有利于大學生樹立正確的人生觀和價值觀。同時，大學生所掌握的相關的技術和方式，有利于幫助學生在今后的社會和生活中得心應手地完成相應的社會生產和生活活動。另外，體育可以提高人體對快節奏生活的應變能力，能夠有效地幫助學生克服對社會的恐懼、抵觸、焦慮等心理障礙，也能夠幫助大學生宣泄不良的消極情緒，有利于大學生抵制身心緊張，穩定心理情緒，以提高對社會生活的應變能力。體育項目要求個人是體育活動的基本單位，而個人要服從集體的利益，學生只有擁有較高的集體意識才能達到完美的配合，這樣更有利于培養大學生的合作能力。社會的發展需要全方位的合作配合，合作能力也是衡量人才的重要準則之一，它是影響個人社會發展的決定性因素。體育運動對于提高大學生的社會適應能力有著積極的促進作用，而且體育運動的負荷強度和鍛煉次數與社會能力指數呈正比。同時要避免選擇單人項目活動，因為團體項目更有利于培養大學生的團隊意識和協作能力，還能夠增強學生的抗挫折能力，是磨練意志、激發斗志、提高大學生心理承受力的有效途徑。學生通過遵守體育規范和道德準則強化了自身的社會角色意識，從而提高了自身的社會適應能力。但教師在組織體育活動時還要考慮到不同年級學生的心理特征以及男女學生間的差異，還要根據學生的實際情況選擇使用的體育活動項目，體育教師要能夠合理地安排教學內容，巧妙地選擇教學方式和方法，以通過體育活動使大學生的社會適應能力得到有效的提升。

　　參考文獻：

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