傳統養生在高校體育教學中的運用論文

傳統養生在高校體育教學中的運用論文

　　傳統養生主要是從身體的內部進行調節，以達到鍛煉身體的目的。體育教學主要是指從事一些體育鍛煉，增強學生體質。傳統養生與體育教學相結合可以幫助學生內外兼修，更好的鍛煉體魄、增強體質。本文從一些幾個方面分析，進一步促進傳統養生和體育教學的結合。

　　1深化終身體育意識

　　終身體育主要是指人們要終身進行體育鍛煉等活動，其中主要從兩個方面分析終身體育的含義，一方面是指人要自始至終參與體育鍛煉，通過體育鍛煉的方式增強自己的體質、維持身體健康，使體育鍛煉成為生活中必不可少的一部分;另一方面是指人們要形成終身體育的意識，要知道體育鍛煉對于一個人的健康的重要性，并且端正自己鍛煉身體的態度，有節奏的、系統的參與到體育鍛煉過程中去，形成正確的思維方式。作為一名高校學生更要認識到體育鍛煉對人體健康的重要性，進入大學之后有很大一部分學生放松警惕，平時的學習生活越來越不規律，在飲食方面也是過于隨意，甚至連最重要的早餐也會忽視，這樣的生活習慣對于大學生的健康而言非常有害，因而在高校體育教育過程中要加強終身體育的意識，同時要在大學校園里宣傳傳統養生對健康的重要作用，雙管齊下，對大學生的健康起到積極的引導作用。傳統養生主要是指通過調節飲食、睡眠、心態等內在的方式對健康起到積極的作用，結合體育外在鍛煉形式，通過內外兼修的方式讓身體保持健康的狀態。深化終身體育意識也要讓學生明白除了體育鍛煉之外也要通過調節身體內在保持健康，了解傳統養生以及體育鍛煉對于保持身體健康的重要性。高校可以借助于網絡平臺或者學校宣傳欄進行傳統養生重要性方面的宣傳，并給出建設性的意見幫助學生樹立正確的價值觀念，讓學生意識到問題的重要性，從而樹立起終身體育的意識，積極的鍛煉身體的同時也注重生活節奏方面的調整。

　　2改革教學方法和內容

　　傳統的體育教學主要是注重對學生的身體素質的鍛煉和提升，大學生群體中對傳統養生的重要作用以及方式方法缺乏了解，對傳統養生的重視性不高，這種觀念非常不利于學生的身心健康，因而學校需要在此基礎上進行創新教學，在體育教學中加入傳統養生的知識內容，提高學生對傳統養生的重視程度。隨著社會的發展和科技的進步，高校大學生的信息來源更多的依賴于網絡，因而學校要在充分分析大學生身體素質、作息時間、飲食習慣等問題的具體情況下做出一套行之有效的學習方案，加入到體育教學過程中去，通過網絡宣傳的方式讓學生了解更多的常識，掌握正確健身的科學方法。同時學校可以聘請養生方面的專家，在學校內開展相關講座，不僅要讓學生意識到傳統養生的重要性更要讓學生學會如何養生，通過學校宣傳欄做出養生方面的宣傳海報也是很好地傳播傳統養生專業知識的有效方法。傳統的體育教學主要是依賴于戶外的各種運動，增強學生的體魄，并不是特別重視傳統養生方面知識的傳授，這是有一定的弊端的，若想讓學生更好的增強體魄、鍛煉身體、身心健康必須從兩個方面入手，兩手抓兩手都要硬。在此過程中要講究方式方法，改變傳統的教學方法，借助于多媒體設備宣傳各種傳統養生的優點以及方式方法，從而幫助學生建立科學的健身觀，實現傳統養生和體育健身有機結合。

　　3創編實用養生教材

　　當代大學生對于傳統的養生越來越不重視，對于養生的作用、方式方法也不太了解，因而學校有必要在體育教學過程中加入養生的內容，并且編制實用的養生教材供學生學習。養生主要是指運用一定的自我調養的方式方法去保養生命，達到延年益壽的效果。我國的傳統養生之道有許多，總體來講主要有精神、調氣、食養、固精等內容，傳統的養生方式也會涉及到許多種，高校要在充分分析學生的特征基礎上，結合學生的身體素質以及作息習慣等問題創編使用的養生教材。首先，教材內容可以包括傳統醫學方面的神志養生，主要是通過人的思想、精神等意識層面的內容調節心態，從而達到內心的平靜，以此調節自己的身心，保持健康長壽。其次，教材內容還可以包括飲食養生法，高校學生對于吃比較感興趣，但卻不太清楚怎樣能吃的健康，因而學校在創編傳統飲食教材時要涉及一些飲食養生方面的內容，讓學生既懂得怎么吃的美味又懂得怎么吃得健康。高校在體育教學中要穿插一部分的傳統養生的內容，讓學生在進行體育鍛煉的同時講究相應的養生，無論是食譜方面還是睡眠方面亦或是心態方面都要給予一定的指導，讓學生知道怎樣做才對健康最有幫助、怎樣做才能保持良好的心態，從而保持自己身心健康。

　　4提高體育教師素質

　　體育教師的綜合素質直接影響著教學質量，傳統的教學只要求體育教師掌握一定的戶外活動的技巧，幫助學生適應各類體育運動，對教師是否掌握傳統養生等知識要求不高，如果體育教師沒有掌握良好的專業知識，學生在課堂之上就不會有更多的收獲。隨著時代的發展，學生不僅要學習更多專業的體育技能更要掌握豐富的養生知識，以更好的調節自身，保持健康。因而高校要對體育教師進行系統的培訓，無論是教學方式還是教授內容都應該與時代接軌，滿足學生的需求，提高教學質量。體育教師既要掌握足夠的理論知識又要掌握各類健身的技巧，通過課堂教學傳播更多知識，從而幫助學生更好的保持健康。因而體育教師要時刻保持進取心，努力提高自己的專業知識、提高自己的各項能力，同時自己也要努力鍛煉身體、專注養生，以身作則，為學生樹立良好的學習榜樣。在高校體育教學過程中體育教師要逐漸打破體育與其他學科之間的界限，借助于生物學、醫學等常識為學生講解相關理論知識，豐富自己的知識，注重與學生的實際情況相結合，讓學生在課堂之上學到更多實用的技巧，以應用到自己的健身過程當中去。

　　5結語

　　總之，高校體育教學屬于終身體育教學的一個重要的階段，主要是要激發學生對體育運動的興趣、更好的鍛煉學生的體魄，讓學生養成健身的良好習慣。傳統養生在體育教學中非常的重要，在體育教學中要注重與傳統養生的結合，體育教師要改變傳統的教學方式，注重理論聯系實際，讓傳統養生進入到大學生的日常生活中去，通過傳統養生和體育鍛煉相結合，提高學生的綜合素質。

　　參考文獻:

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