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拒絕低谷 細(xì)數(shù)考研路六大必備支柱
1.積極自我暗示
不少考生在考試前會(huì)受到消極暗示的影響，不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在備考過(guò)程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來(lái)改變自己的心態(tài)，來(lái)增強(qiáng)自己的信心。例如，心中默念：我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。這類的語(yǔ)言暗示能起到增強(qiáng)自信心的作用。
2.不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)
很多考生打疲勞戰(zhàn)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，晚上搞到半夜，甚至是凌晨一兩點(diǎn)。這樣會(huì)使考生精疲力竭，第二天無(wú)精打采，疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，注重提高效率，這樣考生就有生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，有利于增強(qiáng)信心。研究生考試的特點(diǎn)就是備考時(shí)間長(zhǎng)，是一個(gè)任重而道遠(yuǎn)的過(guò)程，所以有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣尤為重要。
3.目標(biāo)適當(dāng)
考生要根據(jù)自己備考以來(lái)的學(xué)習(xí)效果，及自己的興趣愛(ài)好、所學(xué)專業(yè)，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的考研目標(biāo)。考生如果把考研目標(biāo)定得過(guò)高就會(huì)因?yàn)殡y以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。考生把考研目標(biāo)定的太低也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。
4.不攀比
所謂考研成功就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。要多做一些縱向比較，不要經(jīng)常盲目與他人橫向比較。攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。
5.多交流
不少考生當(dāng)考研信心不足的時(shí)候，把心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)多交流，把心里話說(shuō)出來(lái)，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來(lái)，這樣會(huì)使心理上的壓力得到釋放。老師、同學(xué)、家長(zhǎng)的安慰、鼓勵(lì)和支持，有助于改變信心不足的狀態(tài)。我還建議考生在信心不足的時(shí)候看看那些考研非常成功的同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)介紹文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。
6、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力
考生的信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力的基礎(chǔ)上的，只有學(xué)習(xí)有實(shí)力考研才會(huì)有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立起知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步。
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