關于體育課教案范文匯總八篇
作為一名默默奉獻的教育工作者，常常需要準備教案，借助教案可以恰當地選擇和運用教學方法，調動學生學習的積極性。優秀的教案都具備一些什么特點呢？下面是小編整理的體育課教案8篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
體育課教案 篇1
體育教學設計
教學設計：是教學系統中解決教學問題的一種特殊的設計活動，即具有設計的一般性質，又必須遵循教學的基本規律。 體育教學設計：從宏觀來講是解決整個水平學段的教學目標分解教學內容選擇，教學單元安排與重要問題。從微觀來講是指一個單元或一節課的教學構思和組織。 體育教學設計的原則：1、健康第一的原則
2、主體參與原則
3、理論與實踐相結合原則
4、統一性和靈活性相結合的原則
5、創新性原則
體育教學設計的步驟與方法
一、分析材料（課程標準、工作計劃、教材）
二、掌握學情（學生心理、興趣、技能掌握的程度）
三、了解環境（場地器材等基本條件）
四、確定目標（確定教學目標、內容、組織、方法、手段等） 教學總體目標設計的依據
一、體育與健康課程標準三級目標體系（總目標、領域目標、水平目標）
二、學生具體情況（經濟、生活習慣、生理發育）
三、教育條件（場地器材、地域特點）
教學內容設計
內容選擇的依據：1、水平目標
2、學生的身心發展特征
3、學校的實際條件
內容選擇的方法：1、已有的內容篩選
2、已有的內容改造
3、生活實際中選取（傳統）
體育課堂教學設計：課堂設計原則、課堂內容方法、課堂步驟與方法。
教學計劃：教學計劃概念、學年教學計劃、學期教學計劃。 教案編寫
基本知識：1、概念
2、分類：理論課教案、實踐課教案
3、類型
4、基礎結構
一、編寫要求：簡明、清楚、扼要
二、編寫的一般步驟與方法
三、注意事項
基本要素解讀
1、教學內容：指一節體育課教學的主要內容、要求精煉、通常包括復習和新授。
2、體育課的目的與任務：指一節體育課要達到的目標、包括3個方面內容（知識目標、能力目標、素質目標）
3、教學重點：指一節體育課的主要內容
4、教學組織：區分教學分組與分組教學（分組輪換與分組不輪換）
5、動作要領：指身體練習的技術基礎
6、要求：教師對學生提出的基本愿望和條件
編寫教案的步驟
1、確定課的任務、要求：正確、全面、具體
2、合理安排課的內容
3、選擇合理的教學組織形式
4、安排課的教學步驟
5、安排課的時間
6、確定課的運動負荷
注意事項
1、上下關系
2、左右對稱關系
3、詳略關系
運動技能形成的三個階段：1、初步掌握階段
2、鞏固提高階段
3、應用自如階段
體育課堂教學
教學的基本原則
1、全面發展的`原則
2、自覺積極性的原則
3、直觀性原則
4、循序漸進的原則
5、合理安排運動負荷的原則
6、從實際出發原則
7、鞏固提高原則
循序漸進原則
1、是指體育教學由易到難、由已知到未知、運動負荷的安排應由小到大、不斷提高。
2、主要依據：一、認識事物的一般規律
二、運動技能的形成規律
三、機體適應性規律
3、貫徹的基本要求：一、教學內容應由易到難、全面系統
二、全面系統與重點突出的 合理安排運動負荷的原則
1、概念：是指體育教學中應根據體育教學任務、教學內容和學生特點、合理安排運動負荷、并使之與休息相互交替、以有效增強學生體質、掌握技術和技能
2、主要依據：一、增強學生體質的需要
二、條件反射建立的理論
三、人體生理活動興奮、抑制的規律
3、貫徹的基本要求
一、編寫教案要明確負荷量的強度
二、合理安排每節課的運動負荷
三、運動負荷列入評估指標
鞏固提高原則
1、概念
2、主要依據：一、遺忘規律和條件反射建立與消退的理論
二、用進廢退原理（生物器官用則退化、不用則逐漸退化）
鞏固提高原則
貫徹的基本要求：1、組織學生反復練習
2、組織課余體育鍛煉
3、通過競賽、考核等形式鞏固提高 教師指導方法：1、語言法
2、直觀法
3、完整法和分解法
4、預防和糾正錯誤動作法
講解的基本要求
1、講解要有明確的目的
2、講解要正確
3、講解要簡明、易懂
4、講解要有啟發性
5、講解要注意時機和效果
體育課教案 篇2
教學內容
1.武松習武
2.武松打虎
教學目標
1、 運動參與：同學能夠積極的參與到活動中，通過學習，培養同學主動觀察、評價同伴動 作的能力。
2、 運動技能：創設課堂教學的故事情景，讓同學發揮豐富的想象力全身心投入到速度、跳躍、爬滾等素質練習中。
3、 身體健康：通過“快找同伴”的游戲，發展靈敏、協調等素質，同時發展跑的能力。
4、 心理健康：通過練習培養同學克服困難，勇敢頑強的高尚意志。
5、 社會適應：在體育活動中尊重與關愛運動能力弱的同伴。
教學重點：發展同學身體素質練習。教學難點：著重解決同學跨跳時，前腿盡量往前伸，后腿腳前掌盡量向前蹬，落地時腳前掌先著地的動作習慣。
教學內容
組 織 教 學 和 學 練 法
一、課堂常規則
1、 體育委員整隊，報告人數。
2、 師生問好。
3、 教師提出本課的教學目標與要求。
4、 檢查服裝、鞋子，布置見習生。
要求：
聲音宏亮
精神豐滿
服裝整潔
體育委員按四列橫隊整隊。要求：靜、齊、快
二、熱身跑
一、組織：
原地由四列橫隊變成二列橫隊
二、教法：
教師用口令指揮：“成二列橫隊———走！”
二、要求：
1、靜、齊、快
2、聽從教師的口令指揮
三、徒手操
1、頭部運動
2、擴胸運動
3、腰部運動
4、膝關節運動
5、手腕腳腕運動
一、組織：全班由一路縱隊圍圓隊形散開
二、教法與步驟：
1、 教師示范動作
2、 教師用口令指揮，并且領做
三、要求：
口令清晰、響亮、富有節奏感
一、組織：全班由一路縱隊圍圓隊形散開：
二、要求：
1、按口令做動作。
2、動作要有彈性、力度、規范。
一、快找同伴
練習方法：
畫一個直徑為15米左右的大圓圈。同學分別站在圓圈的外沿上，按要求練習。跑的方向可以改變，（先是逆時針，后是順時針）。失去同伴的`同學被淘汰。（在場外了解武松在景陽崗打老虎的故事。）最后剩下的同學為勝。
一、組織：
全班排成圓圈
二、教法與步驟：
1、老師講解游戲方法和規則。
2、老師組織并發出信號。
一、游戲隊形：
全班排成圓圈，分別站在
圓圈的外沿上進行游戲，組織如圖：
二、學練法與步驟：
1、同學排成圓圈走或慢跑，聽到口令“X人一組”后，迅速依照口令的要求自愿結成小組手拉手，剩下的為失敗。
三、要求：
認真、積極、注意平安
二、武松習武
練習方法：同學連續做3次跨跳，爬行5米，沖刺跑10米。
一、組織：
全班成四列橫隊
二、教學與步驟：
1、 導入武松打虎的故事，創設課堂教學的故事情境，激發同學練習情緒，把同學注意力吸引到故事情節之中。
教師：現在，大家明白武松是怎樣打老虎的嗎？
同學：明白！
教師：接下來讓我們也當一回武松吧。好不好？
同學：好！
教師：為什么武松能打死老虎呢？
同學：因為他有一身功夫。
教師：我們要想成為武松那樣的英雄，就要練就一身的身手。
三、要求：
注意平安
一、練習隊形：
每四人一小組,組織如圖
二、學練法與步驟：
1、同學嘗試、考慮、回答。
2、聽老師講解動作要領。
3、再討論、再實踐。
4、交流學習、教師總結、推廣學習、演示、評價、改進，形成正確動作。
⑴快速跑能力：手握空心拳，肘關節貼著腰際，前后擺動。沖刺時腳前掌著地，控制好身體重心，盡量跑直線。
⑵連續跨跳能力：有助跑，前腿盡量往前伸，后腿腳前掌盡量向前蹬，手臂自然擺動，落地時腳前掌先著地，適當緩沖。
⑶輕快爬行能力：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前匍匐爬行，兩腿放松并與雙手協調配合。
2、（通過語言引導，把同學引向素質練習）
教師：要想有武松那樣的功夫，我們一是要有智慧，二是要具有以下幾種能力和身體素質。
⑴快速跑能力
⑵連續跨跳能力
⑶輕快爬行能力
教師用“跳”、“爬”、“跑”的口令指揮同學練習。
教師：請同學們展開豐富的想象力，看看哪幾個“小武松”練得最出色。
教師：現在給大家1分鐘時間討論，然后我們比一比誰掌握的最好、最快。
褒揚練得認真，動作做得好的“小武松”，發習武獎。
二、學練法與步驟：
1、 同學先嘗試練習一次,然后認真看教師示范,講解動作要領.
2、 同學分組討論，練習2-4次。
三、武松打虎
練習方法：先爬過小山坡（跳箱）追趕老虎（20米快速跑），然后跳過三道壕溝（小海綿墊子），輕快地爬行至老虎身邊，左右手各打三拳，打死老虎后跑回排尾，依次進行。
一、組織：
全班成二路縱隊
二、教學與步驟：
1、 安排任務。
2、 教師提示練習方法，并提出要求。
3、 老師組織并發出打虎口令。
教師：小武松們，準備好了嗎？
同學：我們準備好了！
教師：打虎的時候不能急于求成，要快中求穩，明白了嗎？
同學：明白了。
教師：好，動身！
教師：老師要給六位“小武松”發獎，大家認為哪六位最棒？
同學：A、B、C、D、E、F同學的表示最好。
教師：好，那就讓老師當一回松江，給這六位同學發獎，大家鼓掌祝賀。
小武松在熱烈的練習氣氛中興趣盎然、意猶未盡，在一片快樂聲中結束。
一、小結
二、安排回收器材
三、宣布下課
一、組織：
全班成四列橫隊
1、聽老師總結
場 地 器 材
跳箱兩個，大海綿墊6個，小海綿墊18個，竹竿3根，貼有老虎頭像的軟海綿墊2個,習武獎章6枚,小武松獎章6枚,黑板一塊。
體育課教案 篇3
教學目標：
1、通過自編操的學習進一步培養學生的身體姿勢及提高各技術水平。
2、培養學生間互相團結，互相幫助的好品質和朝氣蓬勃的精神面貌。
教學重點：自編操的`各節拍動作準確到位。
教學內容：上課常規
一、教師指導
1、教師提前到場，準備場地器材。
2、接受體委報數，向學生問好。
3、宣布課的內容要求。
4、檢查服裝，安排見習生。
5、安全教育
二、學生活動
1、體委整隊，檢查人數，向教師報告。
2、向教師問好。
3、要求學生認真聽講。
4、見習生應隨堂聽課。
（必須要同學們對安全問題的關注，避免不必要的事情發生）
三、組織與要求成四列橫隊：
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﹡要求：注意力集中。
基本部分
一、教師指導
1、教師口令指揮，并隨著學生的進行而移動。
（1）原地轉法（2）齊步走——立定（3）行進間轉法
2、教師認真觀察，針對錯誤和不足進行講解和個別指導。
3、聽音樂集體做自編操。
4、教師巡回觀察，發現錯誤。
5、教師針對每節的錯誤進行集體糾正。
6、糾正動作之后，集體練習。
（集體練習是要有集體榮譽感，不要因為個別同學影響全班）
二、學生活動
1、聽教師的統一口令。（充分活動個關節）
2、學生注意力一定要集中，認真聽講，改正錯誤。3、按要求去做。
（個班干部負起責任，使其更好的完成教學任務）
4、學生要根據教師所講的易犯錯誤進行改正。
5、體委組織學生進行。
三、組織與要求成四列橫隊。
隊伍整齊，步伐一致，昂首挺胸，朝氣蓬勃。要求：精神集中。
結束部分
一、教師指導
1、放松。
2、教師進行講評。
3、布置課下作業。
4、歸還器材，下課。
二、學生活動
1、前后互相放松。
2、學生認真聽講。
3、課下認真完成。
4、以組為單位。
三、組織與要求規定范圍內自由結組。
同學們積極認真，較好的完成了教學任務，希望以后繼續努力，取得更好的效果。
體育課教案 篇4
一．教學背景
本課教學以健康第一為指導方針，以激發學生興趣、培養學生能力、發展學生個性、寓德育于體育與健康教學中為指導思想，激勵學生主動探索，激發學生的內在動力，讓學生在活動中培養興趣，在興趣中學會思考，在思考中掌握動作，在掌握動作中提高運動能力和發展身體素質。結合八年級學生的實際情況，讓學生進行自主性練習，使不同層次的學生學習體育基礎知識、基本技術和發展技能的同時，能夠在歡快的氣氛中愉悅身心、增強體質，從而使學生提高體育學習的興趣，個性得以發展，并逐步樹立終身體育的意識。
二.教學課題
籃球雙手胸前傳接球。本課練習以進一步讓學生了解雙手胸前傳接球技術為主要目的，創設樂學情境，并充分發揮學生的'主體作用，挖掘每個學生的潛能，培養學生的自主性、創造性和獨立性。
三．教材分析
本課主教材是籃球雙手胸前傳接球，它是籃球運動中最主要的基本技術，是初中籃球教學重要組成部分，是更好地學習其它技戰術的基礎，傳接球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術配合的質量，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。第二個復習籃球雙手頭上傳球，通過復習的形式，讓學生充分掌握雙手頭上傳球技術要領。
四.學情分析
本次課所授班級為初中一年級學生，每班有60人左右，體育基礎水平很不平衡，但具有一定的模仿能力、觀察能力和理解能力，及班級的學習氛圍濃厚。
五.教法與學法
教法：語言啟發、模仿練習，小群體學習，游戲。 學法：完整法、分解法，合作學習。
六.教學的重點和難點
重點：技術的規范性
難點：傳接球時機與整體配合意識
七.教學策略
本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。
八. 教學過程
體育課教案 篇5
目標:
1、練習胯下傳物的動作。
2、提高小朋友的合作和協調能力。
3、培養幼兒團結合作的觀念。
4、鍛煉幼兒手臂的力量，訓練動作的'協調和靈活。
活動過程
1、小朋友分成四隊,每隊各人分腿站立,上身略前傾,距離適中。
2、領頭的幼兒手持皮球一個,聽到口令后,迅速把手中的皮球從胯下交給第二人，第二人接到球后依次往后傳遞。
3、最后一人接到球后跑到隊伍頭并再次將球往后傳,直至原來領頭者重新回到排頭位置。哪隊最快為勝。
指導:
1、傳遞皮球須從跨下傳。
2、若中途球失手落地,由失落者拾起,再回到原位傳下去。
環境材料:
皮球四個
教學反思：
活動形式符合幼兒好奇、好動的心理特征。給幼兒提供豐富的物質環境，刺激幼兒去感受美和表現美。“興趣是最好的老師”，幼兒心理發展的特點是好動，對一切事物充滿了好奇心，求知欲望強烈。及時表揚幼兒的點滴進步，肯定和鼓勵幼兒的好奇心和探索舉止，樹立自信心，挖掘幼兒的創造潛能。
小百科:球類比賽時將接到的球傳給本方隊員。一般用于團隊運動和球類運動。
體育課教案 篇6
【活動設計】
大班幼兒正處于生長發育的關鍵時期，體育鍛煉能使其身體各部位器官、系統的功能以及各種身體素質和身體活動能力得到全面、均衡的發展，使幼兒的體質不斷增強。體育游戲作為一種激發幼兒積極性和創造性的手段，其內容和形式與幼兒生理特征緊密聯系，它的娛樂性和競技性能夠滿足幼兒個性心理需要，它對幼兒生長發育、心身健康和良好行為習慣養成起到積極作用。
本次活動圍繞“動物王國”主題，創設了“動物運動會”游戲情境，目的在與在游戲中幫助幼兒了解幾種小動物的特點，樂于模仿小動物的動作;集體參與集體競賽活動，體驗合作的愉快。為了達成這兩個目標我首先組織孩子們對每種動作所擅長的運動項目進行討論，總結出每種動物動作要領后，帶領幼兒進行集體練習。然后讓孩子們自己選擇所喜歡的動物，可愛的小兔都是女孩子選擇，選擇小猴的小朋友剛開始只有兩個，于是我告訴他們：“這次運動會每個比賽項目都設一、二、三名。”聽我這么一說從螃蟹隊中走出了五六名孩子參加小猴爬比賽。然后分角色在輕松自由的游戲情景中練習，孩子們參與的積極性非常高。最后進行了比賽，還對榮獲第一名、第二名、第三名的孩子進行頒獎，孩子們玩得非常開心。
【活動目標】
1、學習快速側步行走，動作的協調性及快速反應能力得到進一步發展。
2、能大膽、積極選擇扮演的小動物，相互合作，共同完成游戲。
3、能積極參加體育活動，養成鍛煉身體的良好習慣。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。
5、鍛煉平衡能力及快速反應能力。
【活動準備】
墊子、平衡木、橡皮筋、沙袋若干、動物頭飾若干。
【活動過程】
一、準備部分。
1、模仿小動物入場，做小動物模仿操。
2、幼兒聽信號快速反應走。
游戲“1、2、3”看誰反應快：聽到1往左走，聽到2往右走，聽到3停住。游戲2—3遍。
二、基本部分
1、學習側步行走。
(1)請幼兒說一說什么小動物愛側步走?請幼兒模仿“螃蟹側行“的動作，其他幼兒觀察。
(2)請幼兒說一說該動作的'動作要領，幼兒再次體驗動作。
(3)游戲：螃蟹1、2、3。
2、游戲：小動物運動會。
小動物在森林里要舉行“運糧”比賽的運動會，螃蟹、小兔、小猴、小狗它們都來參加。它們要爬過草地，走過獨木橋，鉆過山洞，最后將糧食運到目的地。你們也想去參加嗎?請幼兒選擇自己扮演的動物。
(1)交代游戲規則。
小朋友要學自己扮演的小動物走路的樣子：螃蟹是側步行走，小兔是跳，小猴是手腳著地爬，小狗是跑。小動物將糧食運到目的地后，趕緊拍第二個小朋友的手，第二個小朋友才可以出發。
(2)教師示范，幼兒練習。
(3)幼兒比賽。
(4)教師講評。
三、結束部分。
(1)幼兒分組進行腰背及下肢放松活動。
(2)小動物們帶著自己的食物回家。
【活動反思】
此次活動目標的制定較為清晰恰當，符合《綱要》的要求，并且目標基本完成，環節設計也層層遞進，游戲中幼兒態度積極，情緒良好，在新授側步行走時，教師親自示范讓幼兒掌握正確的動作要領，接著進行側步行走專項比賽，如此突出活動的重點，大部分孩子均能充分掌握側步行走的動作要領。另外，本次活動的預設目標是以孩子為本，讓孩子選擇自己喜歡的小動物進行扮演參加比賽，這一環節中尊重孩子的個體差異和興趣愛好，讓能力不同、水平不同的孩子都有一個選擇權，滿足孩子的不同需要同時遵循了孩子的“最近發展區”的原則，但是如果能讓幼兒交換一下自己扮演的小動物，并且用小動物們的動作、行動來表現每種動物的特征，通過扮演不同的小動物進行比賽，取得成功的喜悅，也許更能激發他們參與體育活動的樂趣。
需改進之處：
1、熱身活動時間短，幼兒沒有完全熱身。在學習新的動作技能時，時間較少，部分幼兒還未能正確掌握動作要領，而游戲環節所花時間較多，造成幼兒運動負荷過大。因此，今后要注意把握好幼兒的運動量并多加注意安全問題。
2、幼兒在練習時，教師需要根據幼兒的發展情況和需要，同時基于活動設計的目標，對幼兒的表達方式和技能技巧給予適時、適當的支持和引導。
體育課教案 篇7
教學目的：在《大綱》中，明確地規定了小學體育的目的：“通過體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的的素質奠定基礎。” 一、二年級教學目標：
〈一〉 進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護身
體健康的簡單常識和方法。
〈二〉 進一步學會一些基本運動，游戲，韻律活動和舞蹈的方法
發展身體素質和基本活動能力。
〈三〉 體驗參加體育活動的樂趣，遵守紀律，與同學團結合作。
體育課教學常規
體育課教學應叢增強體質出發，加強課堂的“三基”教學經常對學生進行思想品德教育，有意識地培養學生各種優良品質，充分發揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質量。
一、 教師方面：
1、 認真備課，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。
2、 認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務、幾為完成任務而采取的教學原則、教學方法，組織措施等。
3、 根據教學任務，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的.因故不能上課，必須經學校領導同意，并做好妥善安排。 4、 在教學中，加強與重視“三基教學”同時要注意對學生能力的培養，努力完成體育三個方面的任務。
5、 教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。
6、 教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態嚴肅、自然、 注意精神文明的建設，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現場等候上課。
7、 認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累 保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量。
8、 教學中要充分發揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經常做好對 他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。
9、 教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發生一旦發生傷害事故要及時向領導匯報并作好妥善處理。
二、 學生方面：
1、 學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。
2、 上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。
3、 不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各項規定。
4、 在課堂上嚴格執行教師的各項要求，不經允許不得隨意移動器材教具要嚴格執行教師規定的各項保護措施。
5、 要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設備和用品，課后要按教師的要求如數送還各種器材。
體育課教案 篇8
一、活動目標：
1、了解游泳時需要注意的安全常識。
2、認識游泳時可能發生的.問題以及學會及時處理。
二、活動過程：
(一)游泳安全須知
1、游泳前必須進行身體檢查，體檢合格方可游泳。
2、禁止到非游泳區游泳，要在游泳館、池或標有無危險標記的游泳區游泳。
3、游泳要由家長、老師或可靠的人帶領，或結伴，不能單獨游泳。
4、游泳前應做好充分的準備活動，使全身各個器官、系統得到活動。
5、頭痛、發燒、傷風感冒或者病剛好，及餓肚子、飯后、身體過于疲勞、大量出汗后、喝酒后都不能游泳。
6、在水中游泳的時間，每次最好不要超過2小時。特別使初學的人，在水中時間不宜過長，一般15-30分鐘就要休息一下。
(二)問題及處理
1、游泳的時間或水溫不當時，容易引起抽筋。
這時應立刻停止游泳。仰面浮在水面上呼救，并拉伸抽筋肌肉，舒緩后，要換個泳式游回岸邊，一定不要亂掙扎。
2、游泳時身體感到疲勞或寒冷時，要馬上游回岸邊。
3、游泳時遇到水中有水草纏身時，要趕快像脫手套或脫襪子那樣擺脫水草纏身，然后離開有水草的地方。
4、游泳時可能會出現頭痛。這時要停止游泳，迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會、列缺等穴位進行旋轉按摩，并用熱毛巾做頭部保溫。
三、活動小結：
游泳前、游泳過程中要注意安全，如果游泳時發生問題，一定要及時處理。
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