體育課教案

時間：2023-02-21 17:20:46 體育教案我要投稿

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實用的體育課教案范文錦集九篇

　　作為一位無私奉獻的人民教師，常常要根據教學需要編寫教案，教案是教材及大綱與課堂教學的紐帶和橋梁。如何把教案做到重點突出呢？下面是小編為大家收集的體育課教案9篇，希望對大家有所幫助。

實用的體育課教案范文錦集九篇

體育課教案篇1

　　活動準備

　　背景音樂兩首。

　　平衡木8個、紙盒若干、積木若干。

　　黃色警示牌、笑臉牌各一個，“S”標志一副。

　　活動前分成紅、藍兩隊。

　　活動前，教師和幼兒一起布置場地。

　　活動目標

　　能夠與同伴合作蓋房，提高彼此間的協作能力。

　　練習持物平衡走、曲線跑、跳躍，發展身體的協調性和平衡能力。

　　活動過程

　　一、熱身運動。

　　教師帶領幼兒繞場跑，然后做熱身運動。根據本次運動的重點，做身體部位的相關鍛煉。

　　二、創設情境，進行游戲。

　　1、教師講述邊遠山區孩子們的`幼兒園破舊、漏雨，激發幼兒想要幫助他們搭建房子的愿望，并介紹黃色警示牌、笑臉牌的作用。

　　2、第一關，走平衡木。走完后，請幼兒說說是怎樣安全、快速的通過平衡木的。

　　3、第二關，平衡木分開，請幼兒討論用什么辦法闖關，幼兒嘗試。

　　4、第三關，持物平衡走。

　　（1）討論：用什么辦法拿紙盒快速、安全走過平衡木。（抱著、夾著、頂著）

　　（2）第一次持物平衡走，請幼兒用自己的辦法嘗試。

　　（3）第二次持物平衡走，要求用剛才沒用過的辦法。

　　5、第四關，跳躍路障。

　　（1）請幼兒把紙盒間隔一定的距離在地上擺放好。

　　（2）討論：怎樣通過這些路障。（跳、跨、繞）

　　（3）請幼兒用自己的辦法嘗試通過路障。

　　（4）教師要求雙腳并攏跳躍路障，幼兒再次嘗試。

　　6、第五關，持物平衡走、跳躍路障。

　　7、第六關，曲線跑繞過路障。

　　（1）請幼兒把手中的紙盒和地上的紙盒兩個疊加在一起。

　　（2）討論：怎樣通過稍微變高的路障？（跳、跨、繞）

　　（3）請幼兒用自己的辦法嘗試通過路障。

　　（4）嘗試后發現，曲線跑是快速、安全通過路障的辦法，請幼兒第二次通過路障用曲線跑的方法。（教師出示“S”標志，引導幼兒曲線跑。）

　　8、第七關，跳躍路障——走平衡木——曲線跑。

　　9、第八關，運送材料。

　　請幼兒在規定的時間內運送材料，看哪隊運送的多，一次可多拿，但是不能掉在地上。

　　三、為災區小朋友搭建幼兒園。

　　10、討論：如何搭建幼兒園？要搭建一座什么樣的幼兒園？

　　11、分組合作搭建幼兒園,教師巡回指導。

　　12、請兩隊小朋友分別介紹搭建的幼兒園。

　　四、放松活動。

體育課教案篇2

　　教學目標：1. 樂于開動腦筋，表現自我，充分展示學生個性

　　2.在體育活動中有一定的觀察和模仿能力

　　3.在體育活動中表現出合作行為，培養創造能力

　　教學內容：前滾翻

　　一.導課

　　師：同學們，冬天來了，你們一定很喜歡出去玩，對不對？

　　生：對

　　師：能告訴老師，你們想去哪兒玩嗎？

　　生：(設想：公園、三峽等)野生動物園

　　師：今天，老師帶你們到動物園里玩一玩，看看動物園里的小動物是怎樣過冬的，好不好？

　　生：好!

　　師：那我們就出發吧!你們一定要注意，到了動物園，一定要聽從指揮，注意安全!

　　二、設置情景

　　1.游戲一：穿過小樹林

　　學習目標：調動學生興趣

　　師領生跑步到森林，玩“穿過小樹林”的游戲，

　　師：同學們，我們穿過了這片小樹林，就要到動物園了，大家一定要愛護小樹林。

　　師：同學們，請注意啦，我們馬上就要進動物園了。師領頭穿過洞門(由兩位同學搭手成門)，來到動物園。2.舞蹈：健康歌

　　學習目標：激發學生學習熱情

　　師：動物園里的空氣好新鮮呀!同學們，我們來做做運動吧!(播放音樂，師領生跳舞：健康歌)

　　要求：氣氛活躍，心情愉悅

　　3.模仿小動物開運動會

　　學習目標：①進一步激發學生學習熱情

　　②培養想象能力及創造能力

　　③培養協作意識

　　師：跳完了舞，你們想和小動物們一起玩一玩嗎？現在，我們就來模仿一下小動物：看看小動物們怎樣開運動會的，好嗎？

　　生：好

　　師：我們分組進行，看看誰的想象力最豐富，模仿的最象最好，行不行？

　　生：行

　　師：我們現在開始吧!(師參與其中)(設想：龜兔賽跑、青蛙過河、老鷹捉小雞、青蛙跳遠)

　　要求：充分發揮想像力和創造力

　　三、技巧：前滾翻

　　4.栽種人工草坪

　　學習目標：培養協作意識及竟爭意識

　　師：你們模仿的真像。現在，大家累了吧？一起到人工草坪上休息一下吧，不過，我們要先栽種好人工草坪，現在我們來比一比：哪一組栽種的最快最好。

　　生：我們，我們!

　　師：草坪種好了，你最想玩什么呢，大家分組玩一玩吧!

　　設想草坪圖形：長方形、圓形等。

　　生：分組活動。(設想：有的在草坪上來爬去，有的在翻筋斗，有的在仰臥起坐，有的在練習劈叉，還有的在……)

　　要求：團結協作

　　5.熊大哥“翻筋斗”

　　學習目標：導入主題—前滾翻

　　師：大家瞧一瞧，這一組的.同學在干什么？

　　生：翻筋斗

　　師：說對了，原來，他是我們的熊大哥，在學翻筋斗呢!就象“滾圓球”一樣，現在我們把墊子拉開，排整齊，也來學學翻筋斗吧!注意：兩人一組，自由組合，看誰滾得又圓又穩。生：練習團身滾動

　　師：巡回指導，提示學生能不能不抱腿滾動呢？

　　生：表演示范

　　師：表演的真好，我也來給你們表演一個。同學們，老師表演的好嗎？

　　生：好!

　　師：你們也來練一練吧，我相信你們比老師做得還要好。現在開始。

　　生：練習前滾翻；分兩組集體表演

　　師：你們表演的真不錯，我想和你們比試一下，好嗎？

　　生：好!

　　師：表演蹲撐前滾翻起立展體亮相。老師表演的和你們有什么不一樣？

　　生：開始動作、結尾動作不一樣

　　師：說得很好，同學們，你們有更好的方法和更漂亮的動作嗎？分組練一練，看哪一組的動作最優美，最有特色？

　　生：練習，集體展示，個別展示

　　四、放松活動

　　師：大家玩累了吧：我們來放松一下(意念放松)，準備回家吧!

　　意念放松指導語：1.請慢慢閉上眼睛

　　2. 我感到很放松

　　3.我的雙手感到沉重和放松

　　4.我的手臂感到沉重和放松

　　5.我的雙肩感到沉重和放松

　　6.我的雙手、手臂、雙肩全部感到沉重和放松

　　7.請慢慢睜開你的眼睛

　　師：同學們，你們放松好了嗎？

　　生：放松好了

　　小結：同學們，今天，看了大家的表演，我對我們班同學有更深的了解，你們聰明、伶俐、活潑、好動，希望你們在以后的學習中再接再厲，更上一層樓。

　　五.師生再見

體育課教案篇3

　　活動目標：

　　1．通過嘗試松緊帶圈的多種玩法，發展幼兒走、跑、跳等基本動作。

　　2．培養幼兒的嘗試精神和創造力。3．繼續培養幼兒遵守集體規則的良好品質。

　　活動準備松緊帶圈人手一個；錄音機、磁帶；彩色氣球若干，并分兩組掛在墻上。課前讓幼兒了解松緊帶圈的特性，知道它具有可變性，可以由短變長，由圓變長；利用其有彈性可以射出等等。

　　活動過程：

　　一、開始部分幼兒拿著松緊帶圈自由進入場內，聽到哨音后集合成4路縱隊做松緊帶圈操。

　　二、基本部分：

　　1．分散玩松緊帶圈。師：我們每人手中都有一個圈，松緊帶圈有許多種玩法，看哪個小朋友玩的.方法最多。(幼兒嘗試練習)2.集中演示。師：哪位小朋友來介紹一下，你有幾種玩法，你是怎么玩的?(幼兒討論玩法：手指繞圈跑、拉弓射箭、背拉松緊帶圈、打氣筒、拉力器、兩人玩炒豆子、揪尾巴、二人三足走等等

　　)3．幼兒再次分散練習。師：請小朋友試一試你沒有玩過的方法。(幼兒再次嘗試)

　　4．游戲“揪尾巴”。規則：教師做揪尾巴的人，小朋友將松緊帶圈當尾巴塞在褲腰上，左右躲閃揪尾巴的人，保護自己的尾巴不被揪下來。

　　三、結束部分

　　1．放松活動。幼兒一邊聽音樂，一邊將松緊帶圈結成兩根長繩，分組變成各種圖形：如走圓、三角形、五角星等。

　　2．最后兩組幼兒排成火車狀隊列開出場外，結束活動。

　　評析本節課的重點，是讓小朋友利用松緊帶圈的可變性，想像出多種玩法，達到鍛煉的目的，從中培養小朋友的嘗試精神及創造力。完成重點所采用的方法是嘗試、討論、再嘗試，最后達到本節課目標。本節課難點是如何讓小朋友利用松緊帶圈的可變性來想象創編出比較科學的玩法。解決難點的方法：課前讓幼兒觀察松緊帶圈，讓小朋友把松緊帶圈分解成圈和繩，了解松緊帶圈的玩法，可當圈玩，可當繩玩，還可以利用彈性創編出拉長、縮短及彈射的玩法。

體育課教案篇4

　　活動名稱

　　拋西瓜

　　活動目標

　　1．鍛煉幼兒上肢力量。

　　2．培養幼兒手眼協調力。

　　3．培養反應力及與同伴配合力。

　　活動準備

　　練習隊列、糾正個別操節。

　　皮球若干個，多于幼兒人數。

　　活動過程

　　開始部分：1．糾正個別操節。

　　2．隊列練習，練習踏步，步伐一致。

　　基本部分：游戲拋西瓜

　　幼兒2人一個球，教師做示范，雙手拿住球，用力均勻向對面小朋友拋去，提醒幼兒雙手用力要均勻，拋出撒手時雙手停留位置要找好，拋球中，提醒幼兒眼睛看球，判斷方向。

　　結束部分：幼兒分散練習拋球、行進或雙手交替拍。

體育課教案篇5

　　1立定跳遠

　　2素質練習

　　. 雙腳用力蹬地躍起，動作協調，輕巧落地

　　兩臂隨腿屈伸，協調擺動和雙腳同時落地

　　1.認知目標：通過練習，學生掌握立定跳遠的技術動作。

　　2.身體目標：發展爆發力、柔韌性等身體素質.

　　3.情感目標：培養團結協作互助和勇于探索的。;

　　教學內容

　　學生活動

　　教師活動

　　組織與隊形

　　課堂常規

　　1、集合整隊；

　　2、師生問好；

　　3、宣布課的內容和任務

　　4、檢查服裝，安排見習生

　　1、指定地點集合并整隊

　　2、向老師問好

　　1向同學們問好 2宣布課的內容和任務。同學們，你們希望自己身高高人一等嗎？練習跳躍可以發展身體素質，提高下肢力量，延長骨骼生長時間，促進長高。

　　3安排見習生

　　隊形：

　　XXXXXXXXX

　　△

　　要求：

　　1、集合快靜齊

　　2、飽滿，富有朝氣

　　準備活動

　　1、游戲：蛇形跑

　　2、徒手操

　　①擴胸運動

　　②腹背運動

　　③高抬腿

　　④手腕腳踝關節繞環

　　⑤立定跳遠輔助練習

　　1、學生和教師一起做游戲。

　　2、學生認真聽講看示范

　　3、學生飽滿，動作舒展大方

　　4、認真聽講解看示范，并徒手模仿練習

　　1、教師和學生一起做游戲。

　　2、師生一起練習

　　組織：散點

　　1、立定跳遠

　　2、猜拳行令

　　游戲過程中采用立定跳遠的`方法2組2名同學共同前進，相遇點猜拳勝者繼續立定跳遠前進，敗方的下一名學以同樣的方法前進，方法同前。直到有一名同學跳到對方端線，則本隊為勝利。一局比賽結束

　　3、素質練習蛙跳20*2組

　　1、學生認真練習，保證動作正確

　　2、看誰跳得遠

　　1、學生分成二組比賽，明確游戲的方法、規則。

　　2、要求以立定跳遠方法前進，相遇時2人間隔一定距離或左右錯開避免2人相撞；

　　學生認真練習

　　1、集中練習2次

　　2、分組練習

　　3、各組派代表展示，看哪組跳的最遠

　　1、教師講解游戲方法及規則。

　　2.組織比賽

　　看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，采用3局2勝制

　　教師組織

　　各組自由練習

　　1、放松

　　2、

　　3、宣布下課

　　1、在音樂伴奏下隨老師積極放松

　　2、和老師一起參與本課

　　3、和老師再見

　　4、幫助老師場地

　　1、和學生一起放松。

　　2本課。

　　3宣布下課

體育課教案篇6

　　內容技巧

　　魚躍前滾翻

　　教學目標

　　1、認知目標：

　　（1）了解魚躍前滾翻的生物功能；（2）體操的特點

　　2、技能目標：

　　（1）掌握魚躍前滾翻的動作要領；（2）發展學生的靈巧、柔韌。

　　3、感情目標：

　　（1）培養學生勇敢、果斷，克服困難和互相幫助的優良品質；

　　（2）在游戲中享受更多的運動樂趣，提高學生對體育的認識，促進師生情。

　　過程

　　順序

　　教學內容

　　練習手段

　　組織要求教學

　　運動量

　　教學目的

　　次數時

　　一收心熱身

　　1、體育委員整隊，檢查人數,并報告老師。

　　2、師生問好，教師宣布本課教學內容。

　　3、安排見習

　　教法：

　　老師:講解聲音宏亮、清晰,語言親切,注重成長。學生:精神飽滿，集合時做到快、靜、齊。 2分

　　加強紀律和安全教育，明確教學任務愉悅心情

　　二游戲：

　　打龍尾把學生分成人數相等的2個隊，一隊的學生均勻站在圓圈線外，持球準備擲擊在圓圈內排成縱隊的'二隊的排尾（龍尾）,被擊中者退出比賽，由前面一個同學擔任龍尾，直到全隊都被擊中，龍頭可用手擋球。

　　徒手操：

　　①頭部運動②肩部運動③腰部運動④膝關節運動⑤手踝關節運動

　　教法：

　　1.教師講解示范,當裁判并參與其中活動。 2.學生心身投入，努力思維，注意力高度集中。 4×8拍 8分音樂讓學生輕松愉快地活動肢體,提高興奮性,達到準備活動的目的。

　　鞏固提高

　　三魚躍前滾翻

　　1.復習以前學過的前滾翻動作,然后再過渡到魚躍前滾翻，強調如何翻。

　　2.通過層次教學，抓住動作要點,提高動作質量，讓學生在復習中既能享受樂趣，又能提高技術。

　　組織教法

　　教師：

　　1.先讓同學分組復習前滾翻的動作，糾正錯誤動作，提高要求誘導學生大膽嘗試魚躍前滾翻。

　　2.教師示范魚躍前滾翻的動作及保護幫助的方法。

　　3.層次教學：設計兩個項目，會的同學向更高的目標奮進——逐漸提高騰空的高度和遠度，不會的同學繼續練習魚躍滾翻，當你覺得會的話則向更高的目標奮過。學生:大膽超越自我,勇往直前,決不膽怯,向更高的目標奮進,嘗試魚躍前滾翻,同時要學會幫助別人 4—5 12分提高同學的審美能力，培養同學勇敢向前的意志，培養同學的競爭意識和團結進取、樂于助人的精神。

　　培養創新

　　四綜合練習：

　　呼啦圈、橡皮筋、滾鐵圈、擲沙袋、爬樹等一系列學生自創練習。

　　組織教法：

　　教師:

　　融入到學生中去,參與練習,并與學生共同探討該怎么玩，努力構建新型的師生關系。

　　學生:

　　根據愛好選擇練習,展開想象,努力創新,敢于實踐,養成一種自覺參加鍛煉的習慣。

　　音樂 18分培養學生自主創新,與實踐能力,自覺組織等多方面的能力，加深同學之間的友誼。

　　五、恢復身心

　　1、身體放松練習

　　2、對本次課堂進行總結

　　3、布置作業

　　4、師生道再見

　　教師:

　　引導學生展開想象鳥是怎么飛的,是怎么走的,讓同學模仿“鳥”的動作。

　　學生：

　　展開想象，極力模仿敢于表演。 5分

　　音樂

　　培養學生空間想象能力恢復機體放松精神和肌肉。

　　所需器材

　　（一）軟式排球5個

　　（二）呼啦圈10個

　　（三）錄音機1臺

　　（四）繩子2條

　　（五）橡皮筋2

　　（六）墊子10張

體育課教案篇7

　　【設計理念】

　　通過觀察幼兒活動發現了存在的問題，為解決孩子們的動作技能和規則意識為初衷設計本次活動。活動目標從動作技能、認知經驗和情感體驗三個緯度入手來解決體育鍛煉中孩子們存在的動作不規范、不協調，不能明確游戲規則、遇到困難退縮、不敢挑戰自我等問題。活動設計以游戲來貫穿各環節，符合中班幼兒年齡和認知特點，在開始部分就積極調動起孩子參與活動的積極性;"高人走和矮人走"的游戲中，請孩子來做示范，讓幼兒得到鼓勵和展示自我的情感上的滿足，在平等的關系中促進其他幼兒自我調整和練習。游戲中的"家"是讓幼兒在一定的活動范圍內進行，避免孩子運動量過大而過度興奮，互換角色的練習既增加游戲的趣味性，又避免了孩子們的無效等待。在游戲"摸得高、鉆得低"中，斜拉的繩子是考慮幼兒個體差異性，既讓孩子在一定高度范圍內完成規定的動作技能，使他們能獲得成功的體驗;還可以向更低、或更高的難度發起挑戰，讓孩子在自我能力極限的最近區域去嘗試，激發孩子自信心，促進他們向動作技能、情感體驗向更高層次發展。活動前的熱身律動，在全面熱身的基礎上側重了下肢動作練習，為教學活動的開展做好準備;結束部分的放松活動，也體現下肢部位的調整、放松，經過了游戲中的競賽與合作，孩子之間的放松也可以傳遞友誼與情感。

　　【目標預設】

　　1.學習踮腳走與半蹲走。

　　2.培養幼兒聽指揮按信號變換動作，增強規則意識。

　　3.喜歡參加體育活動，培養不怕困難的精神和敢于挑戰自我的意識。

　　4.培養幼兒健康活潑的性格。

　　5.培養幼兒集體活動意識和互相謙讓的良好品德。

　　【重點、難點】

　　幫助幼兒完成踮腳走、半蹲走的下肢力量的練習，發展了孩子們的腿部力量;幼兒在游戲過程中根據游戲規則聽信號變換動作，增強幼兒的規則意識

　　【教學過程】

　　1.準備活動熱身律動"健康快樂動起來"活動腳腕，膝關節，腰部,小腿。

　　2.游戲：哈哈鏡里的人。

　　(1)練習高人走和矮人走，幼兒看信號牌分別進行平蹲走(矮人走)，踮腳走(高人走)教師出示不同的哈哈鏡時，念兒歌:

　　哈哈鏡笑哈哈，小朋友們照照它。

　　變成高人瘦又長，我們都是高人了，高人走成大圓圈(動作)。

　　哈哈鏡笑哈哈，小朋友們照照它。

　　變成矮人胖娃娃，我們都是矮人了，走成大圓圈(動作)

　　(2)幼兒分成兩組橫排列隊，老師做示范

　　①一組幼兒當高人，一組幼兒做矮人，同時進行一次練習。

　　②觀察孩子們游戲進行的`情況，選兩名幼兒分別示范高人、矮人;

　　③教師講解游戲規則：舉起圓鏡，矮人組幼兒捉高人組;舉起長方形鏡，高人組幼兒捉矮人，被捉的一方跑回指定的"家"，對方就不能再捉了。

　　活動策略：高人走，矮人走時，教師舉鏡子的速度逐漸加快，提高幼兒的反應能力。在游戲過程中，高人和矮人可互換角色

　　3.游戲：摸得高，鉆的低。

　　在場地上斜拉兩條繩子，最低處要低于最矮的幼兒;最高處要高于最高的幼兒，在兩條繩子間隔上貼上1~10的數字卡。

　　(1)幼兒做高人，踮腳走過斜繩子，看看誰能觸摸到1~10的數字卡，看看能摸到幾(跳越觸摸算犯規)。

　　(2)幼兒做矮人，鉆過斜拉繩子1~10部位，看看誰能從哪個數字下面鉆過而不碰到繩子和卡片。

　　(3)觀察孩子們穿越繩子時半蹲走與踮腳走的動作技能掌握與運動量的情況，請掌握得較好的幼兒示范同時關注動作技能和協調能力較弱的幼兒,及時的給予指導、評價和小結。

　　4.放松活動;。

　　放松律動：幼兒自己或與同伴進行放松動作

　　活動反思：

　　在活動中大部分幼兒表現積極，但忽視了能力弱的幼兒的表現，在下次活動中需要個別指導。

　　小百科：身高是對人體縱向部分的長度，源于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。女孩比男孩身高發育的早，在12-13歲為快速增長時期，到19-23歲開始停止增長，而男孩身高發育的晚，在15-16歲為快速增長時期，到20-24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。

體育課教案篇8

　　活動目標：

　　1、通過不同的玩繩運動，感知心跳、呼吸等身體變化。

　　2、發展身體的協調性和靈敏性。

　　活動準備：

　　跳繩、適合運動的場地一塊。

　　活動過程：

　　一、做做短繩操。

　　1、今天我們一起來做繩操，請幼兒每人拿一根跳繩，并將繩子一折為二，拿住折繩子的.繩子兩端。

　　2、帶領幼兒做自編的繩操，上上下下，左左右右等。

　　3、我們的身體發生了什么變化嗎?引導幼兒關注自己的身體是否有變化。如心跳、呼吸是否加快，有沒有出汗。

　　二、誰能跳得多。

　　1、請幼兒將繩打開，我們一起來跳繩吧!幼兒自由練習跳繩，要求連續跳。

　　2、誰能跳最多次呢?我們來比一比，請幼兒進行跳繩比賽，要求“一氣呵成”不能中斷，比比誰跳得最多。

　　3、幼兒兩兩結伴，一人跳，一人數數。

　　4、跳完之后我們的身體發生了什么變化?引導幼兒注意自己運動后和運動前身體發生的變化如心跳、呼吸是否加快，是否出汗。

　　三、我的身體在變化。

　　1、繩子除了跳，還可以擺出不同的形狀，請幼兒自由結伴，用短繩擺成某一形狀，互相欣賞。

　　2、引導幼兒說說與剛才相比，現在自己的心跳等方面有什么變化。

　　3、告訴幼兒原來：跳繩的時候，心跳最快，呼吸急促，有的氣喘吁吁。身上還出了汗，不運動的時候心跳恢復正常，呼吸也慢慢平靜下來，不那么急促了。

　　四、結束活動。

　　1、組織幼兒收拾場地，表揚上課表現好的幼兒。

體育課教案篇9

　　開學第一節體育課教案一：

　　開學第一周，第一節體育課，我給學生上課的內容是：

　　1、貫徹課堂常規，

　　2、本學期的教學計劃，

　　3、理論知識：體育鍛煉中的誤區。

　　課堂上著重強調了課堂常規：

　　1、集合做到“快靜齊”。

　　2、上課認真聽講，鍛煉積極。

　　3、同學之間相互幫助、注意安全。

　　4、珍惜上課時間，愛護場地器材。

　　5、請假要有醫生和家長的簽字，教師做好記錄。

　　6、衣著整潔舒適，服裝上和口袋內不要裝尖銳硬物，如別針、鑰匙、小刀等，以免在運動中發生傷害事故。

　　7、要充分做好準備活動：

　　①熱身：通常采用慢跑，游戲等方法做到身體微未出汗，體溫略有升高即可。

　　②做伸展運動：通常采用徒手操的方法拉伸肌肉、韌帶、活動關節。

　　③做專向準備活動：如從事短跑、跳遠時可做一些加速跑的練習等。通常運動負荷大，技術復雜的項目，準備活動時間要長些，冬季做準備活動的時間要比夏季長些。

　　本學期的教學計劃中主要給學生介紹了本學期體育課的開設方法：每周3節體育課中一節為興趣課，我們開設籃球課。其余2節為田徑課，主要學習田徑方面的基本技術和發展身體素質的練習，以及測試項目和標準等，使學生對本學期的.內容做到心中有數。

　　理論課內容對學生了解基本的體育知識、鍛煉的方法是有很大幫助的，本學期的理論知識是《體育鍛煉中的誤區》，主要誤區有：

　　①準備活動會降低運動成績

　　②運動前要多吃糖

　　③跑步時呼吸頻率愉快越好

　　④女子月經不能參加體育活動

　　⑤體育鍛煉會影響學習

　　⑥扭傷后要立即按摩

　　⑦運動疲勞了最好的休息方法是臥床。教授本次理論課的們的就是向讓學生能盡快的走出體育鍛煉的誤區，養成正確的體育鍛煉的習慣。

　　剛開學上什么內容最合適？我認為：體育課不同于文化課，體育課的第一節課應該貫徹好課堂常規，還應該讓了解本學期的教學內容，使學生心中有上好課的心理準備，同時也要使學生了解一些與體育課相關的體育理論知識。

　　開學第一節體育課教案二：

　　一、師生問好

　　同學們，新的學期開始了，我們又見面了。李老師看了一下，小朋友們真是長高不少，老師真替你們高興啊。你們也很榮幸地升入了2年級，所以你們不是學校里年級最小的小朋友了。你們已經做大哥哥大姐姐了哦，一定要給一年級的小朋友做個榜樣，讓他們瞧瞧我們是多么棒。對吧？（生回答對）

　　二、課堂常規

　　接下來老師還是把課堂上一些注意事項說一下。這些仍然很重要哦，小朋友要認真聽，仔細記，如果覺得有什么記不住的話，也可以拿出本子記在本子上，提醒自己不要忘記哦。

　　1、服裝。體育課上要穿運動服，運動鞋或輕便裝和鞋子，不隨身攜帶堅硬物品，排隊到操場。

　　2、出勤。因病不能參加體育課的學生要事先向我出示醫院（校醫室、家長）證明，說明情況，隨堂見習（在隊伍旁邊聽講，只是不參加體育活動），因事不能上課的學生要事先請假。遲到者要主動“報告”待允許后方排入隊伍最后。

　　3、體育活動課堂常規。上體育課要認真做好準備活動，注意聽老師講解、觀察示范動作，有事要舉手示意。學生在練習時要嚴格按老師講授的要領做課堂規定的動作，認真保護，防止傷害事故發生。

　　“同學們，我們在體育課中不按照老師的要求練習，會發生什么事呢？”。小朋友們都說得很對，下面請你們聽一個真實的小故事。

　　“有一節體育課，李老師要求小朋友們繞著體育館慢跑3圈熱身，但是我們班的有個小朋友呀，他沒有和其他小朋友一樣排著整齊的隊伍跑，而是故意摔倒在地，緊跟后面的小朋友一下子就被他絆倒在地了，他呀，捂著膝蓋痛苦得叫著、、、、還有一次啊，李老師要求同學們四人一組練習拋籃球，但是有個小朋友思想不集中，結果，籃球一下子砸到了他的頭上，害得痛得他哇哇大叫。

　　聽完這兩個故事后，我想讓小朋友們想一想，議一議，在課堂上不仔細聽講，不按照老師的要求練習還會發生什么意外呢？（讓小朋友們發言）

　　教師最后總結下。

　　4、要愛護體育器材，按要求使用器材，有意損壞者，負責賠償。

　　5、學生要認真參加體育課考核，不及格和缺考的學生必須按時補考。

　　6、學生在體育課結束前要做好整理活動，認真聽老師做課堂小結。

　　7、下課時待師生互相敬禮，“再見”后，再離開操場，體育委員要組織同學收回體育器材。

　　三、評價體系

　　上課表現好的予以獎勵小棒，上課表現不好的扣除小棒，下課后到體育委員那登記，一個小棒一分，獎勵的加分，懲罰的扣分。加分時收回小棒。小棒累計到20張，也就是說有20分了，就可以換取一張體育明星紙片！體育明星紙片累積到5張，可以換取一張喜報。

　　四、本學期考核項目及標準

　　1、一分鐘跳繩

　　2、立定跳遠

　　3、50米