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生活方式對健康的影響小學體育教案
教時安排：一課時
教學對象：高中生
一、教學目標：
1.通過學習和討論，學生能掌握健康的概念和健康的四大基石，明確現代健康生活方式與體育之關系，健康生活的理念得到培養；
2.通過小組合作探究，結合學校和生活實踐，學生知曉體育在健康生活方式中的作用并初步形成健康生活的評價方法，協作探究的優良品質得到發揮和提升。
二教學重點及難點
1.教學重點：了解現代健康觀念、健康的四大基石、以及體育在現代健康生活方式中的必要性和重要性；
2.教學難點：結合生活實踐通過合作討論讓學生能明確健康的生活方式與體育鍛煉的關系并能指導學生建立“知—信—行”為一體的健康生活目標。
三、教學過程
（一）導入激趣
1．舉例讓學生明白健康技能對于生命的重要性
師：眾所周知，健康是一個人生存的基礎，有人曾把健康比作“1”，事業、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把這個“1”寫好了，后面的零才能體現其應有的價值，否則，只能是“0”而已。我想先給大家講個故事——《從一個阿拉伯寓言談起》（故事內容略）這似乎是個哲學問題，但我想請同學們思考一下，從生命健康的角度講，馬克思想告訴女兒什么？結合本課內容你想到了什么？
生1：我覺得在生命面前，健康的活著是最重要的，什么名利都是次要的，在哲學家和數學家眼里，船夫好像沒有生命一樣，但在風浪面前，哲學家和數學家卻失去了生命，而船夫活了下來。
生2：實踐出真知！我覺得馬克思想通過這個寓言告訴女兒生命的重要性，在生活實踐中人應該掌握一些對健康必需的實踐技能，有時候這遠比其他一些東西更有用，關鍵時刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下來，而此時此刻，哲學與數學都幫不上忙了！（學生們的議論變得熱烈起來）
2．利用圖片對比引導學生認識不良生活方式對健康的影響
師：（多媒體課件展示健康的肝與酗酒的肝的對比圖片；健康的肺與吸煙的肺的對比圖片）這是什么器官？左右器官有什么差別？思考一下，可以小聲討論。
生3：上面的圖片是肝，下面的圖片是肺。
生4：左面的肝和肺好像是健康的，右面的肝和肺看上去很恐怖，像是發生了嚴重病變。
生5：健康的肝和肺應該是表面光滑，紋理清晰，色澤光鮮的，那個病變的肝看上去顏色發白，硬梆梆的，像石頭，可能發生了肝硬化。
生6：右面那個病變的肺黑乎乎的，缺乏彈性，像是被煙薰過的。
師：對，同學們回答得很好。（指著大屏幕）這邊是健康的肺與肝，這邊是酗酒的肝和吸煙的肺，這樣對比的效果也許更有震撼力，勝過任何的語言描述。誰都不希望我們的肝和肺變成這樣！然而煙與酒確是我們生活中不得不面對的問題，這僅僅是生活方式的一部分，還有飲食、起居、鍛煉等很多生活方式問題影響著我們的健康，該如何處理好？我暫時不講。教科書是我們最好的老師，請同學們結合實際閱讀這一章節并思考相關問題。
（二）閱讀思考
課件提示學生要解決的問題：1、健康的概念；2、生活方式的概念；3、生活方式與健康的關系？4、不良的生活方式對人體健康有什么影響？想一想，自己的生活方式（飲食起居娛樂參與社會活動）健康嗎？怎么樣才可以更加健康？（教師巡視并輕聲與學生交流引導。）
1．背景音樂下，學生看書并思考問題（可輕聲討論），掌握健康和生活方式的概念
師：你是如何理解健康的？哪位同學能談談。
生7：健康就是指身體健康、心理健康。
生8：我認為還應當包括對社會良好的適應能力。
師：很好。（屏幕顯示1990WHO的健康觀）與學生一起朗讀。那么，對我們的健康產生影響的生活方式又是指什么呢？
生9：生活方式指我們的生活習慣、生活時間、生活節奏等因素。
師：對，這些是組成生活方式的要素，但它不是生來就有的，是受文化教養、經濟環境等因素的影響而逐漸形成的。我們一起來看什么是生活方式。（屏幕顯示生活方式的概念及組成要素，師生一起朗讀。）每個人有每個人的生活方式，每個人的生活方式又影響著他們各自的健康狀況。
2．看圖分析，啟發探討，從實例中明白影響生命健康的因素
�。ㄆ聊伙@示影響個人健康和壽命因素的餅圖）
生10：從圖看，自己的因素對健康的影響最大。
生11：也就是說我們自己的生活習慣、飲食起居、是否積極地參加體育鍛煉等生活方式的內容決定了我們的健康。
師：回答得很好�。ㄖ笀D講解）1992
WHO宣布，個人健康和壽命15%取決于遺傳，10%取決于社會安定（舉例戰爭問題），8%取決于醫療條件（舉例疫情和接種），7%取決于氣候（舉例非洲和東南亞一些地區的問題），60%取決于自己�？梢�，健康和生命掌握在自己手中，關鍵看你如何善待自己，采取什么樣的生活方式。下面再請同學們看一下1957年和2000年我國部分城市的主要疾病死亡率的對比表。思考一下，為什么經濟發展了、物質生活水平提高了，這些慢性非傳染疾病的死亡率會占主要位置？哪位同學想好可直接回答。學生觀看屏幕上的對比表并輕聲討論。
生12：1957年我國還很貧窮落后，由于醫療條件差，那時的急性X染病的死亡率高，2000年醫療水平高了，物質水平高了，我們平時所講的富貴病引起的死亡率變高了。
師：是的，我們平時所講的富貴病如高血脂、高血糖以及惡性腫瘤等也就是表中的慢性非傳染疾病引起的死亡率大大增加，這除了與環境污染、生活壓力變大等因素有關之外，還與我們自身很多的不良生活方式有密切關系。
生13：生活條件好了，現代人酗酒、吸煙、超時上網的人也多了。（學生們的討論熱烈起來）
生14：現代人吃得比以前好多了，以車代步的多了，加上工作壓力的增加，又缺乏體育鍛煉，各種病就來了。
生15：我是屬于肥胖的，（此生未說先笑，同學們也跟著善意地笑了）平時特貪吃好睡，又不愛運動，看了這張表，我害怕起來，年紀大了可不好辦，我得加強體育鍛煉，控制飲食，改變自己的生活方式�？次业男袆�。（同學們自覺地為他鼓起掌）
3．掌握健康的四大基石，并結合學校和生活實踐探求合理的、健康的生活方式，真正明白體育進入生活方式的作用與重要意義
師：同學們的討論很熱烈。生活方式的改變也改變了疾病死亡率的排位。（屏幕顯示；死亡元兇：1、體力不足；2、吸煙；3、酗酒；4、肥胖）
面對如此的現狀，于是世界上出現了一些新的概念：（字幕）
體育就是一種生活方式；生活體育；體育進入生活方式
這些新的生活理念在我國正在實踐落實，國家也頒布了一系列法令法規。教育部提出的“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的指導思想，正是體現了國家對我們青年學生健康的高度關注。
（屏幕打出健康的四大基石：1，合理的膳食2.經常進行體育鍛煉3.良好的生活習慣4.健全的心理）
師：1992年WHO提出了健康的四大基石，結合實踐，你們怎么理解？
生16：我認為飲食要有規律，不能偏食，不能暴飲暴食，葷素均勻，特別不能不吃早飯，晚上不熬夜，除了上好體育課和活動課之外，自己也要抽時間鍛煉。
生17：我對學校的作息制度有些看法（看了一下老師）。睡眠不足，吃飯時間太緊，像打仗，沒辦法，我得慢慢適應，學習壓力大，以前我鍛煉少，體育課也常偷懶，看來我得加強鍛煉，身體是革命的本錢嘛！
師：好，我們大家看他的行動。我們學生有我們學生的生活方式，學校有學校的規章制度，我們要盡可能地去適應，剛剛講過，良好的適應能力也是健康的表現之一。在適應的同時，我們再去落實健康的四大基石才能更有效。另外，若有好的建議，也可向學校提出來，好的合理的建議，我想學校領導層也會接受的。
生18：剛才前面幾位同學主要談了飲食和生活習慣問題，我想說我們更應有健全的心理，現在考試、就業等各方面競爭都很激烈，我們的學習壓力也特別大，分數忽好忽壞，有時候心情特煩，我想同學間應該多體諒關心，共同營造一個好的學習氛圍。
生19：壓力是來自多方面的，有一次我考得糟透了，朋友拉我去打球，一運動，頓時覺得開朗了許多，心情也好多了，覺得沒有過不了的檻。看來體育運動不僅能強壯身體，還能調節心情。面對壓力，自己一定要調整好自己。特別是一些不愛運動的同學，我建議你們可以嘗試一下你喜歡的運動。
師：剛才同學們多次提到了體育鍛煉的作用，的確，現代社會，體育已融入我們的生活，已成為我們生活的一部分，生命在于運動，那么，為什么通過體育鍛煉會增進健康?我們一起來認識并朗讀一段文字：1、調節情緒,減輕心理疾病；2、增加肺活量；3、減少患心臟病的概率；4、提高消化系統能力和促進新陳代謝；5、減少身體的脂肪；6、增加骨密度和提高關節的靈活性；7、提高肌肉的質量；8、改善血液的循環。
同學們，我希望從課間跑、體育課、活動課看到你們真正的改觀！
（三）探究合作
1．舉例如何在生活實踐中拒絕不良的生活方式，學生表演拒煙拒酒
師：養成健康的生活方式和行為習慣,關鍵是對健康的生活方式要有正確的認識,在正確認識的基礎上,要以信念為動力,付諸正確的行動。從我做起，從現在做起�。ㄉ酝ｎD）剛才我們對比過了酗酒的肝和吸煙的肺，都明白了煙
對人體的侵害。生活中適量飲酒是有利于健康，依個人情況而定。但是吸煙絕對影響健康。拒絕第一支煙是做到終生不吸煙的關鍵!請各小組找出拒煙和拒過量飲酒的方法，面對親朋好友，一定要注意方法，做到禮貌而堅決。到時請各小組推出代表上臺來演示。
�。▽W生們開始按小組討論，教師巡導，并不時參與學生的討論）
師：下面請第一小組的同學代表上來演示如何拒煙、拒過量飲酒。生20、21、22上來演示。同學們在笑聲中報以掌聲。
2．師生總結，回顧本課內容，再次明確體育成為健康生活方式的重要性
生23：通過老師的講解和同學們的討論，我們知道了完整的健康的概念，知道了什么是健康的生活方式，懂得了如何在實踐中營造健康的生活方式，還有，通過這次課，我明白了體育鍛煉如此之重要，我會讓體育成為我生活的一部分，我們會自覺加強體育鍛煉，我們會堅決拒絕酗酒和吸煙！我希望我們全班一起行動起來。（同學們有鼓掌叫好呼應的）
師：總結得很好！改善生活方式，希望同學們從自我做起，從現在做起！讓體育成為我們生活方式的一部分。最后，我把古希臘埃拉斯山涯上的一段話修改后送給你們：（屏幕打出）
你想健康嗎，請參加體育鍛煉吧！你想聰明嗎，請參加體育鍛煉吧！你想美麗嗎，請參加體育鍛煉吧！
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