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花樣跳繩活動方案（通用18篇）
為了保障事情或工作順利、圓滿進行，時常需要預先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特點。那么方案應該怎么制定才合適呢？以下是小編收集整理的花樣跳繩活動方案，歡迎大家分享。
花樣跳繩活動方案 1
活動目標：
1、能探索出繩子的各種玩法，掌握玩繩的基本技能，發展幼兒的身體動作。
2、會一物多玩，體驗創造性玩繩的樂趣，發展幼兒的想象力與創造力。
3、培養幼兒的合作意識。活動準備：每人一根跳繩、大繩若干。
活動玩法：
一、雙腳跳向前掄繩
玩法：幼兒手持跳繩兩端，雙腳同時躍起，把跳繩向前掄起，從跳繩跳過去，然后繼續掄繩，以此類推。幼兒能夠連續雙腳向前掄繩跳，能夠連續 跳5個以上。
二、雙腳跳向后掄繩
玩法：幼兒手持跳繩兩端，雙腳同時躍起，把跳繩向后掄起，從跳繩跳過去，然后繼續掄繩，以此類推。幼兒能夠連續雙腳向后掄繩跳，能夠連續 跳5個以上。(告知幼兒其中技巧，先掄繩，等跳繩輪到腳下時再輕輕躍起，然后繼續掄繩。)
三、單腳跳向前掄繩
玩法：幼兒手持跳繩兩端，單腳輕輕躍起，把跳繩向前掄起，從跳繩跳過去，然后繼續掄繩，以此類推，幼兒能夠連續單腳向前掄繩跳，能夠連續 跳5個以上。
四、單腳跳向后掄繩、
玩法：幼兒手持跳繩兩端，單腳輕輕躍起，把跳繩向后掄起，從跳繩跳過去，然后繼續掄繩，以此類推。幼兒能夠連續單腳向后掄繩跳，能夠連續 跳5個以上。(告知幼兒其中技巧，先掄繩，等跳繩輪到腳下時再輕輕躍起，然后繼續掄繩。)
五、行進跳
玩法：幼兒手持跳繩兩端，一邊掄繩，一邊向前行走，雙腳交替前進。能夠連續前進5米左右，幼兒能夠邊跳繩邊向前行走，以此來鍛煉幼兒協調能力。
(技巧：雙腳有節奏前進，先掄繩在前進。)
六、踩蛇尾
玩法：兩人一組，一人拿著“蛇”(跳繩為蛇)，一人踩;拿著“蛇”的要注意躲避，不要讓對方踩到自己的蛇尾，誰踩到對方的`蛇尾誰就勝利;游戲可以反復練習;注意安全。
七：騎大馬
玩法：繩子當大馬的尾巴，幼兒把跳繩放在自己的胯下，一手抓住跳繩的一端，另一只手做拍馬前進狀，嘴里要大聲叫“駕駕駕”的向前奔跑，(可進行分組比賽)
八、跳大繩
玩法：兩名幼兒手持跳繩兩端，一名幼兒在中間進行跳躍，可以進行，單腳雙腳跳，連續跳躍5個以上。
九、雙臂交叉跳
玩法：先做跳繩準備運動，然后雙臂交叉跳繩。當繩子在空中時，交叉雙臂，當跳過交叉的繩子之后，雙臂反向恢復原狀
十、雙腳交替跳
玩法：由體前向后搖繩一回環，兩腳交替跳，即原地跑步跳繩，也可以向前方做跳繩跑。原地兩腳交換跳時，小腿應屈膝上抬，不要后擺，兩腳依次蹬地并交替放松休息。后搖兩腳交換跳則從前向后搖繩做兩腳交換跳練習。雙腳交替跳的特點是跳得高，跳得快，跳的時間比較持久，雙腳能夠自然進行交替跳躍，連續跳5個以上。
十一、雙飛跳
目標：幼兒能夠熟練地進行跳躍，別掌握其技巧，連續跳躍5個以上。
玩法：“雙飛”是快速跳繩的一種方法，跳一次，繩繞身體兩周。“雙飛”對練習者的身體姿態要求很高。“雙飛”跳繩必須強調身體的正確姿勢，“雙飛”跳繩的動作要領歸納為：跳動時稍低頭含胸、收腹、曲膝;目視正前方，兩臂自然下垂，手腕微外旋，用大臂帶動小臂，小臂帶動手腕小幅度轉動搖繩;用前腳掌的彈力將身體快速彈起，積極下墜，縮短落地時間。
花樣跳繩活動方案 2
一、活動背景
為進一步深入推進我校新課程改革，在校領導和各班主任的大力支持下，我們組建了高新區鳳凰學校花樣跳繩社團。目的是為了增強學生的身體素質，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學生的生活品質，激發大家積極向上的生活熱情，為同學們創造更好地交流、學習和娛樂的平臺和自己展示的平臺。增強班級之間的聯系與交流。使廣大小學生在活動參與中受到潛移默化的影響，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華。創建校園精神文明和促進學生綜合素質全面發展，體現時代性、參與性、競爭性，活躍我校學生社團文化生活，推動我校社團的發展。
二、社團名稱
小學花樣小跳繩社團
三、活動時間
每周星期三下午第三節課時間
四、社團領導機構
組長：李宏偉副組長：王海英、曾凡芳
成員：王麗霞、聶岳倫、曲久遠、崔瑩
具體實施人：各班級體育老師
五、活動學員
1——2年級每班三名
六、活動地點
校園操場
七、活動流程
（一）、活動前期（3月14日——4月9日）
1、制定社團活動方案。
2、做好活動的`前期宣傳工作，學生報名。
3、準備活動物品。
4、對報名學生進行基本技能測試，確定學員名單。（3月28日進行）。
5、活動啟動儀式。
（二）、活動中期（4月11日——4月底）
1、組織學員進行各類跳繩訓練。
2、編排花樣跳繩。
3、花樣跳繩訓練。
（三）、活動匯報展示。（5月）
1、集體訓練。
2、帶領學員帶音樂節奏的排練。
3、展示。
（四）、活動后期（5月—6月底）。
1、社團活動進行正常訓練。
2、活動小結。
八、注意事項
1、輔導老師負責每一次活動按時進行。
2、每一次活動嚴格考勤，并做好記錄。
3、要求每一位學員注意安全，避免不安全事故的發生。
花樣跳繩活動方案 3
一、比賽時間：
20xx年4月17日上午8：15
二、比賽場地：
崇德樓前
三、參賽范圍：
三、四、五、六年級
四、比賽內容：
三年級1-2級動作。4—6年級，單人一分鐘雙搖淘汰賽，團隊組合花樣跳。
五、比賽規則：
1、參與人數。3年級參賽團隊學生10人以上，4-6年級單人一分鐘雙搖淘汰賽每班5人，團隊組合花樣人數不限。各班雙搖參賽學生名單于4月16日前報政教處張瓊康處。
2、雙搖個人賽。跳繩從頭上方經過體前繞腳下兩周并跳起一次就是雙搖。雙搖實行淘汰賽，跳壞以后自動下場，每年級比賽一場，按堅持時間長短取名次。考慮學生身體極限和安全，時間定為1分鐘內，班主任告知學生身體承受不了時，必須下場。
3、三年級花樣賽。1-2級動作，以最炫民族風為音樂伴奏，以動作的完成度、熟練度、整齊度記團體成績分。（百度視頻上查《全國大眾跳繩六級規定動作》有分解動作教學）
4、團體組合花樣。以花樣的種數、花樣的.難度、花樣參與人數的數量進行團體記分，每種花樣2次挑戰機會。
六、獎勵辦法：
個人雙搖獎設為：每年級一等獎1人，二等獎2人，三等獎3人，學校頒發雅趣星和榮譽證書。
集體獎設為：一等獎4名，二等獎4名（每年級各一名），三等獎7名。一等獎兩根長繩，二等獎一根長繩一根短繩，三等獎一根短繩。并納入考核加分。
七、活動組委會及裁判組
xx
花樣跳繩活動方案 4
跳繩是傳統體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發學習興趣，而且有助于學員鞏固課內所學知識，培養學員的創新精神和實踐能力。
一、指導思想：
堅持學生為本，健全學生人格，鍛煉學生體質，與時俱進，培養學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養全體學生的創新、創優意識，體現青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續開展，展示青少年奮發向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定活動方案。
二、創建理念：
通過實踐活動和理論研究，發現跳繩對青少年身心健康和智力發展有以下諸多好處:
1、能促進青少年健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于青少年健康成長;
2、能提高青少年記憶能力，由于在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶;
3、能培養青少年的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養節奏感;
4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。
三、活動要求：
1、活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業負擔的'前提下，讓學生有充分的選擇權。
2、學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。
3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。
四、活動的時間與地點：
時間：每周四下午
地點：操場
五、活動的內容的安排：
單人連續跳正、單人連續跳反、單腳跳、交叉跳、花式跳、雙人花式跳。
六、具體措施
(第一階段)：準備階段
1、結合本區實際，制定切實可行的方案，跳繩內容取自網絡。
2、以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然后逐步推廣。
(第二階段)：設施階段
1、在校期間利用周四下午社團活動時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內容。
2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。
3、積極開展單人跳，逐漸發展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內容。
(第三階段)：普及總結階段
1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結。
2、 舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。
3、 花樣跳繩活動提高階段工作規劃。
七、加強安全教育
要加強安全教育，幫助同學們掌握科學的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發生意外受傷等。
八、活動措施
要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長的聯系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力. 從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質培養，爭創佳績。
花樣跳繩活動方案 5
跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由于設備簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結合我們學校普及跳繩的基礎上，提出以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目。
一、指導思想
以“健康第一”為指導思想，以培養學生的創新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學校課外活動，培養學生對體育的興趣，養成終身體育鍛煉習慣。另一方面培養師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養他們互幫互助、互敬互愛，協同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。同時，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，讓師生“同行、同心、同樂”。
二、基本理念
1、結合“陽光體育”活動開展和“體藝衛2+1+1項目”創建，根據我校實際情況，開展花樣跳繩活動。
2、跳繩是老少皆益的一項體育活動，深受大家的喜愛。對學生的身體、心理能起到促進作用。培養學生的團結合作精神，鍛煉學生的競爭意識，使學生健康成長。
3、激發跳繩興趣，培養學生終身鍛煉習慣。興趣和習慣是促進學生自主學習和堅持鍛煉的前提。只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺積極地進行體育鍛煉。
4、根據學校場地，因地制宜開展豐富多彩的跳繩活動。通過跳繩技能的學習，發展學生彈跳力、靈敏、協調性、速度、耐力等，提高學生鍛煉的意識和能力。
5、重視學生主體地位，關注個體差異，創造性的開展活動。從方案設計到評價的各個環節，始終把學生主動、全面的'發展放在中心地位。運用多種策略，創設各種情景來重視個體差異，使每個學生都能獲得成功的樂趣。
三、跳繩內容
1、一分鐘速度跳：要求每個班無論男女至少50%的同學能夠達到一年級80次/分、二年級90次/分、三年級100次/分、四年級110次/分、五年級120次/分、六年級130次/分.
2、花樣跳繩：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側打挽花、交互繩、網繩、繞“8”字跳、兩人一繩、前后開合跳、左右開合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。要求每個班級100%的同學能夠完成2套以上動作組合，每個班級60%的同學能夠完成4套以上動作組合，每個班級10%的同學能夠自創動作組合。
四、跳繩安排
1、在每天的大課間鍛煉及課外活動時間安排多種花樣和各種形式的跳繩活動，養成人人帶繩，天天練繩的習慣，形成人人參與、師生互動、生機勃勃的校園體育氛圍。
2、每節體育課要進行3—5分鐘跳繩訓練。
3、開展以“花樣跳繩”為主題的大隊、中隊活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。每月每班進行一次 “1分鐘速度繩”、“20人3分鐘8字跳長繩”、“20人集體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽或班級與班級的對抗賽，評選出班級或年級的“跳繩王”。每次活動都要有計劃、有過程、有記錄、有總結。
4、學期結束前進行全校性跳繩比賽，教師和學生共同參與，并評出學校“跳繩王”。
5、組建學校花樣跳繩隊，每周訓練時間不少于2次，每次訓練時間不少于半小時。
五、實施要求
1、各班級要高度重視跳繩活動，制定計劃、有組織、有步驟地活動，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配備4條長繩，每人一條短繩。
3、學生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品。
4、在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準備活動由體育委員負責帶操，班主任負責組織管理。
六、領導機構
組長： 張興海 （學校校長）
副組長：蘇進寶（學校副校長）
成員：張瑞軍（學校教導主任）
楊 軍（學校政教主任 ） 劉玉存（學校教導處副主任） 呂 燕（學校教導處干事） 田曉玲（學校政教處干事） 王 娟（學校教導處干事） 張建武（學校高年級組長） 何明花（學校低年級組長）
花樣跳繩活動方案 6
一、指導思想
為了落實關于《落實學生每天一小時體育鍛煉實施方案》，普及學校體育運動，增強學生體質，豐富校園文化；提高運動技術能力，提高學生運動興趣。根據學校活動課要求，結合本校的具體情況和學生興趣、愛好的特點，創建一套科學的、學生感興趣的'體育與健康活動課。
二、活動內容：
花樣跳繩：簡單的跳繩也可以跳出繁多的花樣，給健身帶來無窮的樂趣。一人跳短繩時，在腳步變化中還可以加上手臂搖繩的變化做出各種各樣的動作，根據這些可以創造出多種多樣的趣味跳繩方法。
三、活動對象：
一至五年級學生自愿報名，控制在1016人。
四、活動場地：
學校操場
五、活動時間：
每周二、四下午第三節活動課
六、活動組織：
王效鳳
七、活動成果：
學期末或學校大型活動中，以節目的形式，表演展示。
八、保障措施：
實行點名制度，保證在規定時間、規定場地和規定的人員進行訓練與學習。
花樣跳繩活動方案 7
一、活動目的：
為了活躍和豐富學生的文化娛樂生活，為學校的精神文明建設服務，增強學生體質，提高健康水平，增強班級凝聚力，推動校園全民健身運動全面開展，特舉行這次跳繩比賽。
二、活動項目：
一分鐘跳繩；花樣跳繩；跳長繩。
三、活動時間：
第五周。4月7日下午15點四、活動地點：
學校水泥操場
五、活動總裁判：
唐禮玲和吳日峰、董卓老師
六、活動規則：
本次跳繩比賽分三個項目進行比賽
（1）一分鐘跳繩16年級全體學生參加，以年級段為單位進行評獎，取年級段前20名。分別評選一二三等獎。
（2）花樣跳繩五對）36年級以一分鐘內跳的'花樣最多者為勝
（3）跳長繩36年級同學參加，以年級段為單位，評選優勝獎。
各班挑選兩名隊員甩長繩，八名隊員參跳（男女不限）12年級為一分鐘雙人跳；（每班至少其中：34年級跳長繩為參賽隊員依次站好，兩名甩繩隊員甩，另外8名同學集體跳，每班4個隊伍，1分鐘限制，只記集體跳的次數，最后評選跳繩次數最多一組為勝，每個年級段評選前三名，56年級單人跳長繩（1分鐘）搖繩：兩搖繩者站位的距離不作硬性規定，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個隊伍。
花樣跳繩活動方案 8
一、活動目的：
為了促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強各班之間的交流,提高學生的身體素質和預防疾病的能力,培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行本次跳繩比賽。
二、活動口號：
跳出健康、跳出快樂。
三、活動時間：
第十一周
四、活動地點：
學校操場(如遇雨天改在禮堂)
五、參賽人員：
1-5年級個人速度跳，每班選班級總人數的50%，男女各一半。3-5年級團體速度跳，每班10名，男女各5名。3-5年級跳大繩，全班同學。
六、裁判安排：
裁判員：夏全美、夏福群、張躍輝、王鐵堅、馬爭鳴、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全體大隊干部
七、比賽規則
1、個人速度跳：
參加對象：1-5年級
比賽時間：一分鐘
比賽規則：
一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最后成績。然后把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。
2、團體速度跳：
參加對象：3-5年級。
比賽時間：一分鐘。
比賽規則：一分鐘的`時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，
以一分鐘結束時的總次數為個人最后成績。然后把(全組)跳繩總次數除以全班-，管理類，工作總結類，工作計劃類文檔，下載--
(全組)人數，平均數高者為勝。
3、集體跳長繩
參加對象：3-5年級
比賽時間：五分鐘
比賽人數：全班學生
比賽方法：全班選出兩名學生為甩繩員，其余為跳繩員，五分鐘內累計跳過次數，次數多者為勝。
八、其他有關事項：
1、各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現“陽光體育”活動快樂的過程。
2、每個班級要求全員參戰，如有傷病需出具醫療證明。
3、請參加比賽的團隊(班級)賽前要充分做好準備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。
4、按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級(組)視為自動棄權。
5、未盡事宜，另行通知。
花樣跳繩活動方案 9
一、指導思想：
為了全面推行素質教育，豐富學校體育活動，促進學生跳繩技術的增長，經學校研究決定，特舉辦本次跳繩比賽。請各班接此通知后，認真組織，做好訓練工作。
二、比賽日期及地點：
20xx年12月21日大課間，學校后操場
三、參賽班級：
一至六年級
四、比賽項目：
跳繩
五、參賽辦法及要求：
1、各中隊自行組織初選;
2、每班派兩名運動員參加學校比賽;男生一名，女生一名。
六、競賽辦法：
1、男女生分開競賽。
2、比賽賽制：一分鐘內跳得最多的獲勝。
七、獎勵辦法：
錄取年級組前兩名，給予獎勵。
花樣跳繩活動方案 10
一、比賽目的
全面實施《全民健身條例》，大力倡導運動休閑、科學健身、健身文明的生活方式；豐富我校教職員工業余文化生活，提高我校教職員工身體素質，推動我校大課間及全民健身活動深入持久地蓬勃發展，建和諧校園。
二、比賽規程：
1、表演賽：花樣跳繩
2、正式比賽：計時1分鐘，量多者優勝
3、具體細則解釋權歸裁判
三、比賽時間：
12月25日到31日，每天第六、七節課
四、比賽地點：
籃球場、多功能教室（雨天）
五、比賽裁判：
xxx
六、獎項設置：
分男、女兩組，各設一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名，鼓勵獎若干
七、報名辦法：
20xx年12月15日至18日到各年級（處室）主任處報名登記
八、籌備小組：
組長：xx
副組長：xx
成員：xxxx
歡迎廣大教職工踴躍參加，一起加入到冬日健身行列。
花樣跳繩活動方案 11
一、指導思想
為了落實關于《落實學生每天一小時體育鍛煉實施方案》，普及學校體育運動，增強學生體質，豐富校園文化；提高運動技術能力，提高學生運動興趣。根據學校活動課要求，結合本校的具體情況和學生興趣、愛好的特點，創建一套科學的、學生感興趣的體育與健康活動課。
二、活動內容：
花樣跳繩：簡單的跳繩也可以跳出繁多的花樣，給健身帶來無窮的'樂趣。一人跳短繩時，在腳步變化中還可以加上手臂搖繩的變化做出各種各樣的動作，根據這些可以創造出多種多樣的趣味跳繩方法。
三、活動對象：
一至五年級學生自愿報名，控制在1016人。
四、活動場地：
學校操場
五、活動時間：
每周二、四下午第三節活動課
六、活動組織：
王效鳳
七、活動成果：
學期末或學校大型活動中，以節目的形式，表演展示。
八、保障措施：
實行點名制度，保證在規定時間、規定場地和規定的人員進行訓練與學習。
花樣跳繩活動方案 12
一、指導思想：
跳繩是一種簡單易行的運動。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。《中國教育改革和發展綱要》明確指出，最大限度地發掘學生的身心潛能，力求人的主體性高揚，追求身、心、智、能的全面發展是當今世界教育變革的主旋律。探索素質教育的意義，培養學生健全的人格并有特長是學校教育中各學科必須注意的共同問題，也是體育學科中必不可少的要素，未來的學校體育思想和實踐將愈來愈顯示出它的重要性。
二、活動原則
1、全體參與原則。
師生全體參加，充分發揮大家鍛煉的積極性和創造性，互相激勵，做到人人鍛煉，能夠滿足不同特長、不同興趣、不同層次學生的發展需要，促進小學生身體健康、心理素質全面提高，形成在普及與提高基礎上的良性發展局面。
2、安全第一原則。
嚴格器材管理，落實安全職責。既要讓全體學生都參與到活動中去，也要加強安全管理，制定出必要的安全制度。高度重視，以預防為主，做到器材保護與人員保護相結合，避免事故的'發生。對于一些身體情況特殊學生的學生，要給予特別的關心，鍛煉強度要適中，以
免引起身體不適。
3、科學性原則。
遵循學生身心發展的規律，遵循運動負荷的變化規律，符合小學生身心發展特點，根據季節的變化，合理地恰當地安排大課間活動內容及活動量，保證時間的同時也不超時，符合人體運動的變化規律，不影響下一節課的正常學習。
4、教育性原則。
大課間活動是一項集體活動，需要學生之間的互幫互助、互諒互愛，團結協作、要注重培養學生的集體主義精神、團隊精神、愛國主義精神和競爭意識，寓學于樂、寓練于樂。
5．創造性原則。
經常進行同樣的活動，學生會厭煩，會失去興趣，其鍛煉價值也會降低。只有不斷地翻新，不斷地發展，活動才會有生命力。因此教師要引導和培養學生的創新意識和創新能力，讓學生自編自創各種趣味體育活動，集思廣益，自制器材，讓大課間活動時時有趣，常常新鮮。
6．愉悅性原則。
選擇健康的游戲，集體舞，踢毽子，跳繩，拍球等有趣的活動，將藝術、體育、特色創建，融為一體。讓學生在歡快優美的樂曲聲中，輕松地節拍中，自由地活動，把健身寓于快樂之中，成為一種享受。
7．實效性原則
能否滿足少年兒童生長發育的需要，能否達到增強學生體質的目的是開展活動的關鍵。活動的開展不能留于形式，更要講究實效，最后的評價應放在學生素質的提高上。
四、規劃目標
1、全面貫徹“健康第一”的指導思想，切實加強素質教育。
2、通過學校體育特色建設的實踐與研究，推進學校體育工作的全面開展。
五、活動要求
總要求：做到“四化”。即：行動統一化、隊列軍事化、動作規范化、活動有序化。
（一）學生具體要求：
1、衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不裝、帶各類堅硬、鋒利的物品；
2、在指定地點進行活動，不亂竄亂跑；
3、要根據身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應立即告知老師；
4、活動時要互相協作、謙讓，互相幫助，有序開展活動，安全第一。
（二）教師具體要求：
1、要加強安全教育，并使學生掌握必要的安全防范知識。
2、按《室外大課間活動方案》準備活動器材，做好安全檢查工作。
3、檢查學生衣著，了解學生的健康狀況，合理安排運動量。
4、活動時，要積極參與并做好組織及安全防護工作，防止傷害事故發生。
5、如有意外傷害事故，要嚴格按照《傷害突發事件處理辦法》進行處理
六、保障措施
1、充分利用本校現代技術教育條件，為特色教育提供技術支持。充分認識到跳繩訓練過程中簡單說教的弊端，利用學校現有現代技術教育硬件與軟件條件，針對本校情況，制作跳繩音像教材及圖片教材。如要樹立正確的、現代的體育發展觀與運動觀。
2、重視普及、培養學生跳繩興趣
要使學生喜愛跳繩，首先要從提高學生對跳繩的認識和培養學生對跳繩的興趣入手。并有效推動了學生身體素質的全面提高。
七、活動領導小組，組 長：
成 員：
八、輔導教師及小組成員
輔導教師：小組成員：六、七、八年級各班學生
六、活動安排（）
第一、二周：個人跳小繩
第三、四周：花樣跳小繩
第五、六周：集體跳大繩、一個一個上
第七、八周：花樣跳小繩
第九、十周：集體跳大繩、比賽（團體上）第十一、十二周：花樣跳小繩
第十三、十四周：集體跳大繩比賽（一個一個上）第十五、十六周：花樣跳小繩
第十七、十八周：全面練習、準備抽測
花樣跳繩活動方案 13
一、活動主題：
我園以“快樂運動，終身健康”為理念，強調幼兒體育是終身體育的起始階段，突顯體育活動的娛樂功能，著重培養幼兒參與體育活動的興趣和習慣，讓體育成為伴隨幼兒終身的`生活內容，為其一生健康奠定基礎。
跳繩對于幼兒來說是一個并不陌生的玩物。跳繩有利于兒童身心健康和智力發展。能促進兒童健康發育,兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人跳，這有利于兒童形成準確的方位感。兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。跳繩器械簡單，場地到處都是，簡單易行，是一項適合幼兒的體育健身運動。為了培養優良情緒、良好意志和性格去促進幼兒智力的發展，合峪鎮中心幼兒園以“花樣跳繩節，歡樂你我他”為主題設計本次活動。
二、活動目標：
1、學習前跳、后跳、單腳跳、跑跳、雙人跳和跳大繩各種技巧。鍛煉幼兒的身體協調性。
2、培養幼兒堅持、勇于挑戰和敢于超越的良好品質
3、讓幼兒在游戲中，感受跳繩帶來的快樂，體驗親子合作、師生合作、同伴合作的團隊意識，幫助幼兒樹立良好的集體榮譽感。
三、活動口號：
我運動 我健康 我快樂 我成長
四、活動時間：
20xx年5月25日
上午8:00開幕式；大班花樣跳繩展示
下午3:00中、小班花樣跳繩展示
五、活動地點：
合峪鎮中心幼兒園校園
六、參加人員:
全園幼兒，全園教師，邀請愛好花樣跳繩的家長共同參與和展示。
七、活動準備：
1.跳繩、大繩若干
2.人員安排：
（1)總策劃：
（2)總指揮：
（3)主持人：
（4)各年級負責人：
大班：
中班：
小班：
（5)開場表演負責人：
（6)場地布置:
（7)音樂負責人：
八、活動流程及內容
第一項 開幕式
1.運動員入場
2.升國旗
3.宣布合峪鎮中心幼兒園第二屆花樣跳繩節開幕（鳴炮）
4.開場表演
（1）集體操《成長體操》
(2)大班腰鼓表演《歡樂腰鼓》
（3）師生籃球表演《籃球寶貝》
（4）小班親子舞表演《來吧寶貝》
第二項 花樣跳繩展示
（一）大班集體跳大繩展示
（1）貓逮老鼠
（2）下餃子
(3)兒歌跳
(4)花樣跳（聽口令）
（二）大班幼兒代表隊花樣跳繩展示
（1）雙人配合單繩跳
（2）雙人配合雙繩跳
（3）師生跳繩展示
（4）親子跳
（三）教師代表隊、幼兒代表隊、家長代表隊花樣跳繩表演
1.貓捉老鼠
2.下餃子
3.十字跳
4.三角跳
5.五角星跳
6.麻花跳
7.鉆山洞
8.太陽花跳
（四）、中班幼兒跳繩展示
（1）班級跳繩展示
（2）中班花樣跳繩代表隊展示
（五）、小班幼兒跳繩展示
（1）班級跳繩展示
(2)小班花樣跳繩代表隊展示
九、獎勵辦法：
凡參加展示的幼兒、家長和老師，表現優秀者當場領獎。
花樣跳繩活動方案 14
一、指導思想
為了認真貫徹與落實“全國億萬學生陽光體育運動”的有關精神，關注學生成長，增強學生體質，規范學生行為，實現快樂成長，健康發展的辦學理念和養成良好習慣，形成優良傳統的辦學目標，在我校廣泛、深入、持久地開展學生“與繩共舞、健康幸福”的陽光體育運動，將跳繩項目發展為我校的特色體育活動。
二、活動目的
通過開展跳繩這一特色體育活動，保證每一個孩子能夠每天得到體育鍛煉，培養學生的個性愛好，全面提高學生的.身體素質，使學生樹立“健康第一、我運動、我快樂”的思想意識，幫助學生養成良好的鍛煉習慣，讓師生體驗和享受運動過程的快樂，為學生快樂成長、健康發展奠定基礎，營造“快樂校園、健康人生”的校園精神。
三、確定目標：
1、全體學生跳繩目標
一、二年級：雙腳并腳跳、單腳跳、跳大繩
三、四年級：后搖繩、雙腳快速交換跳、雙搖跳、跳大繩
五、六年級：雙腳快速交換跳、一人帶一人跳、“8”字接力跳大繩、編花跳
2、學校組織各班跳繩比賽
比賽項目從平日跳繩訓練項目中選擇，比賽時間和方案另下通知
四、活動時間：
周二、三、四的大課間
五、活動場地安排
一年級：一年級教教室門前的空場地
二年級：學校塑膠跑道
三年級：階梯會議室旁的小籃球場
四、五、六年級：國旗廣場花磚地由東往西依次排開
六、特別強調：
1、班主任、體育老師要對學生進行跳繩的思想教育工作，強調跳繩的好處，正確引導學生參與到跳繩活動中去。
2、全體教師加強自身跳繩練習，與學生一起跳，全校師生共同享受跳繩的快樂。
3、組織學生多看跳繩視頻，方便學生更好的學習跳繩技術。
4、學生每天上下學帶跳繩，教育學生在學校和在家都要加強跳繩練習。
5、班主任、體育老師強調學生跳繩安全問題，確保不出任何安全事故。
6、班主任、體育教師教育學生在校跳繩必須在操場，堅決不準在走廊或教室里跳，保證不跳繩時要將跳繩挽起來不脫落。
7、教育學生不能用跳繩打鬧，或做危險的游戲、動作。
8、班主任讓每個學生把跳繩記上自己的班級、姓名。（比如：用膠帶貼上）
9、體育課必須帶跳繩，每節體育課必須有跳繩練習。
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一、活動目的：
通過開展跳繩比賽，豐富同學們的課余生活,加強各班之間的交流,提高學生的身體素質和預防疾病的能力,培養學生的興趣和愛好，增強班級的.凝聚力，培養學生團結協作的精神。
二、活動要求：
1、每班選出5名同學。
2、動作連貫、身體協調。
3、必須遵守比賽規則。
4、每個學生只能跳1分鐘。
5、各班于4月18日下午將參賽學生名單上報學校。
三、活動時間：
20xx年4月20日下午第二節
四、活動地點：學校操場
五、評比辦法：
一、二年級一組；
三、四年級一組；
五、六年級一組，每組分別評出前三名進行表彰。每組評出優勝班級一個。
六、成立評委小組
組長：校長
計數：學生四名
計時：
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一、活動目的：
為了使事業部全體員工團結、拼搏的工作精神，積極動員全體職工參與運動健身活動，倡導以強健體魄、飽滿精神投入工作和生活，進一步提升職工團隊合作精神與意識，提高企業凝聚力，全面推進企業文化建設并豐富職工業余生活，特舉行這次跳繩比賽。
二、活動時間、地點
擬定時間：20xx年12月22日下午14：00
地點：生活區籃球場
三、參賽班組
01A線02A線、02B線、04A線、04B線、06線、07A線、07B線、08A線、08B線、AM VS SM
四、參賽范圍及組隊要求
1、參賽范圍：各班組成員（自愿參加）
2、組隊要求：參賽班組代表隊每隊由10人組成。
五、比賽規則
跳大繩：每個代表隊組織男女各5名隊員參賽，其中2名為揮繩運動員。比賽采用限時2分鐘，規定時間內計算成功跳繩次數，根據次數排定名次。要求裁判發令哨響后開始跳，8名運動員依次繞“8”字穿越跳繩，每名運動員穿越跳繩只能跳一次即離開，計數1次。運動員漏跳或多跳均不計數。如中途遇到拌繩、揮繩運動員脫繩，則該次揮繩無效，小組可在原有成功次數基礎上重新起跳，計數累加。裁判計時終止哨響起停止計數。
單人跳：一分鐘內成功跳繩次數作為名次排定標準，如中途遇到拌繩、脫繩，則該次揮繩無效，可在原有成功次數基礎上重新起跳，計數累加。
六、獎項設置及獎勵辦法
1、團體取前三名，第一名頒發錦旗及獎金500元；第二名頒發錦旗及獎金300元；第三名頒發錦旗及獎金200元；最佳組織獎一名（班組長），獎金200元（班組員工活動參與度）；
2、單人跳取前三名，第一名頒發榮譽證書及獎金200元，第二名頒發榮譽證書及獎金150元，第三名頒發榮譽證書及獎金100元。
七、裁判委員會
裁判長：馬文虎；裁判員：管仲華、胡國鋒、馮江強
八、工作人員由綜合部負責
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一、活動宗旨
豐富我校冬季校園文化生活，激發學生對體育鍛煉的熱情，掌握科學的鍛煉方法，切實將“每天鍛煉一小時”落到實處。同時，培養學生頑強拼搏，勝不驕，敗不餒的`精神，以及為班爭光，為校添彩的集體榮譽感和責任感。
二、活動主題
愛冰雪，愛冬天，愛家鄉。
三、比賽時間
擬定于3月下旬舉行。
四、比賽形式與規則
1、運動員：各班男女運動員各8名。
2、單人跳：每班男女生各4人，一分鐘計時跳繩。
3、雙人跳：男女生各1人為一組，每班四組（一、二、三年組一人搖繩，帶另一人一起跳；四、五、六年組雙人搖繩一起跳），一分鐘計時跳繩。
4、班級成績：運動員跳繩總分計入本班最終成績，一、二、三年組取前三名，四、五、六年組取前兩名。
五、活動組織
指揮：
總裁判長：
跳繩裁判員：
學生工作人員：
醫務保障：
攝像：
六、注意事項
1、注意安全，運動員不準穿皮鞋、不準帶任何首飾和鑰匙等物品。
2、班級在比賽期間，班主任必須帶領全體學生到場。
3、尊重裁判意見，服從裁判判決。
4、保持比賽場地的衛生，不許亂仍紙屑、方便袋等雜物。
5、各個班級觀看比賽的同學，不允許進入比賽場地。
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一、活動目的
為了進一步促進“三聲一活”活動深入開展，為了促進體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強學生之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行本次跳繩活動。
二、活動口號
我運動我健康，我學習我快樂。
三、活動時間
第一階段：發動學生訓練。
第二階段：單人跳繩比賽。
第三階段：集體跳繩比賽
四、活動地點：
學校操場
五、組織方法
1、以小組為單位，由體育老師組織訓練，并組織比賽（裁判安排、規則學習、紀律組織、安全保護、成績上報等）。
2、充分利用每天下午活動時間訓練，嚴禁小課間在樓道內跳繩訓練。
六、比賽規則
（一）單人跳繩
1、比賽時間：一分鐘。
2、比賽人數：全班學生
3、比賽規則：一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的`總次數為個人最后成績。
（二）集體跳繩
1、比賽時間： 2 分鐘
2、比賽人數：每班組隊 3-4 個，每組 10-12 人。
3、比賽方法：全班選出兩名學生為甩繩員，計算 2 分鐘內累計跳過次數，組相加總次數多者為勝。
七、獎項設置
評選“跳繩小明星”頒發獎品。
八、其他有關事項
1、體育老師利用課余時間指導、督促學生練習，以真正體現“三聲一活”活動快樂的過程。
2、要求全員參戰。
3、請參加比賽的同學賽前要充分做好準備運動，活動關節，避免出現事故。
4、活動器材學生自備。
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