練功體會--只有練過氣功才能體會傳統武術

時間：2023-04-25 08:04:39 心得體會我要投稿

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練功體會--只有練過氣功才能體會傳統武術作者：苦行僧最近打通了任督二脈！很興奮！感覺自己對傳統武術的認識又進了一大步！傳統武術和現代搏擊術的最大區別就在于中國傳統武術不只有外練(速度！硬度！力量！以及套路的練習)！更注重內練！即氣功站樁練習！正所謂外練筋骨皮內練一口氣！幾乎所有的傳統武術都要求氣功站樁練習！站樁的好處很多！比如可以增強下盤的力量！可以打通經脈增強氣血的運行！可可以有助于發力！讓擊打動作發力通暢！可以增強內勁等等！

氣功站樁練習就是傳統武術中的內功練習！通過站樁可以練出真氣(內氣)！而真氣有催力的作用！它為武術提供內在動力！也只有練出了真氣才能體會傳統武術中的發力！記得以前練習陳式太極拳！老是體會不了那些發力動作！自從練了氣功以后就能發力了！因為太極拳是以氣催力沒練出氣來當然很難體會發力了！另外氣功也讓我明白了一些以前不理解的武術現象！一是像南拳少林拳一類剛猛的拳術一趟拳下來都憋著一股勁！那人不是要累死了！現在終于明白了！他們是氣貫周身！發力其實不怎么累的！二是像詠春拳里的寸勁！在一寸的距離里怎么能發力打人呢！現在明白了其實也是以氣催力！這和散打和其他國家的搏擊術的發力時不同的！舉個例子！人坐在椅子上打一個直拳！練散打的人就很難發出很大的力量來！但是練傳統武術的人可以！這就是發力不同所致！散打發的是長力！通過肌肉骨骼的拉伸發力！而傳統武術發力除了肌肉骨骼還有內氣！三是為什么現代搏擊術年紀大了以后功力和動作質量會下降！而練傳統武術的人年紀越大了雖然動作不像年輕時利索但是功力卻不斷增強！這也是因為氣！內功的練習是時間越長內氣越足！內勁也越雄渾！以上這些武術現象都提到了氣！這是有別于其他國家武術的特點！也是中國武術境界高深的重要內涵！現代搏擊術都是通過增大肌肉的刺激來提高力量！這必然導致很難持續保持在較高水平！一旦運動員退役水平就會下降！另外！這樣的練習枯燥乏味！練后感覺很累讓練習者很難保持興趣！而傳統武術通過氣功的練習！使自己的內功每天都有進步！而且運動量也不大！練后內氣充盈渾身舒暢！其實是各有特點和長短！現代搏擊術功夫上身快難保持！傳統武術上身慢易保持！

道教認為氣功有三層境界！一煉精化氣！而煉氣化神！三煉神還虛！第一層煉精化氣其實就是氣沉丹田！通過氣沉丹田把真氣練出來！第二層煉氣化神其實就是練小周天打通任督二脈讓真氣在任督二脈上循環！我目前正好練成第二層！第三層煉神還虛其實就是練大周天！讓真氣在十二條經脈上循環！第三層最難練沒高人指導容易出偏差！對環境和人的心境要求比較高我目前還不打算練！我在剛開始練氣沉丹田時也出現了一些偏差！由于我練得是金槍指樁功不容易含胸以至于真氣積在胸部！后來練混元樁功就好了！另外新手站樁時容易呼吸時太用力！再加上沒有做到上虛下實的話就容易有頭暈眼花的現象！上虛下實就是要下盤穩健意守丹田而上身和手臂全都放松不要用力！但是金槍指樁功練得是指力就要運氣到手掌！和八卦掌樁功這些手掌豎直手指向后翻的樁功都要求氣貫手掌！這是例外！當然練前兩層氣功出現一些偏差不會有什么危險！都是一些輕微的現象！這是個人的一些練功體會！

MSN（中國大學網）

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