給隔離的同學們一封信（通用13篇）
在生活、工作和學習中，許多人都寫過書信吧，書信在人類的交流與溝通的歷史上占有重要地位。為了讓您在寫信時更加簡單方便，以下是小編幫大家整理的給隔離的同學們一封信，僅供參考，歡迎大家閱讀。
給隔離的同學們一封信 篇1
親愛的同學們：
大家好! 在本該漫步美麗校園的時光，卻因疫情隔離讓您的行動受到了限制，心理承受了不小的壓力。在此，我們對您的默默付出和對疫情防控做出的貢獻表示衷心的感謝和誠摯的敬意! 您停下出行的腳步就是踩住了疫情傳播的剎車，您的隔離，是對自己和他人的高度負責，更是對社會和國家的高度負責! 我們堅信，在同學們的支持與配合下，戰勝疫情重返校園指日可待！
為了您和他人健康，晉州市疫情防控心理專家組給大家幾點建議：
1.相信科學，增強對政府和醫護人員的信任感，遵循隔離或醫學觀察的相關要求，做好日常生活調整的充分準備。
2.嚴格按照相關要求去做，不打折扣。每日定時檢測體溫，將結果報告隔離點醫務人員，出現不適癥狀時，及時聯系工作人員。
3.勤洗手、多通風，養成良好的衛生習慣，保持充足的休息時間和充足的營養，提高自身免疫力。
4.應激情緒是人類面對危機時的自然反應，是人類心理正常功能的體現，無須因為產生了焦慮、抑郁等情緒反應而覺得自責或自我貶低，我們應該接納這些情緒的`出現。
5.積極關注自身狀態，覺察當前的心理反應和軀體反應，對正常范圍內身體和心理的不適感予以接納，不否認、不抗拒，注重好的情緒體驗，增強自我安全感。
6.培養從不同角度理解事物的能力，由于直接或間接接觸患者而被隔離觀察，本身只是一個事件，但不一定完全都是壞事，我們其實可以將其利用和轉化。同時培養一下自我獨立能力的管理，想象自己過去是否遇到相似的困難，當時是如何走出困境的？那時的困難給了你哪些積極變化？這些問題都可以試著思考一下。
7.在尚未確定的現實情況下，保持坦然的心態，規律生活作息，提升身體與心理抵抗力。在充分了解疾病相關知識和信息后，盡量不要反復或者過分地去尋求額外的信息，努力減少與之有關的信息負荷。維持日常的作息和興趣愛好，適當增加一些興趣活動，如體操、唱歌、聽音樂、游戲等。
8.建立良好的社會支持系統。積極保持與外界的溝通，可以通過手機聯絡老師、親朋好友、同學，或將需求通過微信、電話告知與您保持聯系的相關人員，傾訴感受，從而獲得支持與幫助。
暫時隔離了距離，永遠割不斷親情，晉州人民和您在一起！
晉州市疫情防控心理專家組
20xx年3月6日
給隔離的同學們一封信 篇2
親愛的孩子們:
你們現在還好嗎？突如其來的隔離，把生活的魔方被隨機擰了一下，需要我們大家的共同努力才能恢復原樣，我們從新聞事件的觀眾，變成了直面疫情的勇士和戰士。
既來之，則安之。你們在隔離的這段日子不會感覺孤單，這里有為你健康保駕護航的`白衣天使，有為你生活提供保障的服務大白，有文體小達人激烈評選，還有知心姐姐分享你們生活的點滴。利用好這段難得的時間，修整身心，待到隔離結束時，以更加飽滿的狀態投入到學習和生活中去。
親愛的孩子們，讓我們一起攜手筑起抗疫的城墻，你們勇做抗疫榜樣，你們心向太陽，你們光芒萬丈。
你們是家人的驕傲，你們是老師的驕傲，你們是這座城市的驕傲！
在此，我們向你致以衷心的感謝和誠摯的敬意!
給隔離的同學們一封信 篇3
親愛的同學們：
大家好!
風輕輕地吹，吹進了我的心里，浸潤心田;它挽起了我的心緒，順著一綹白云直落天邊。思緒回溯到幾天前，我從手機上我看見你們穿著隔離服，乘著大巴車從異鄉回來，走進一中隔離點。你們雖在隔離，但你們不僅保護了別人，還健康了自己，你們用自己稚嫩的肩膀，擔起了時代的擔當。作為同齡人，我向你們致敬!
是呀，馬上就要過年了!誰不想與家人們團聚在一起，快樂地過個年呢?我可以理解你們孤獨與不安的心情，疫情這場突如其來的戰爭，已經奪走了太多人包括醫護工作者的未來。但是，請你們相信，所有的苦難與背負盡頭都是行云流水般的光陰。疫情只是隔離了病毒，但它并沒有隔離愛。有許多像爸爸媽媽一樣的各級領導、學校的老師、同學，還有志愿者們在關心著你們，愛著你們，他們在用自己的努力減輕你們心中的負面情緒。你們一定要聽從那些志愿者們的安排，好好吃飯，認真學習，按時作息。我相信終有一天漫漫長夜會被點點繁星所照亮，春風撫來轉遍了天地，微花緩緩開放，開遍這盛世美景，颯沓韶華十里路，猶如千萬金光破云而出，于塵世中貫大地，那時我們也一定會在硝煙散盡的世界重逢。
請你們再堅持一下，14天的隔離日馬上就會過去。沒有誰的`生活會一直完美，但無論什么時候都要看前方，滿懷希望就會所向披靡。在這一段時間里，千萬不要浪費時間，少年，努力學習吧!我們左肩背負著作為新一代青年的責任，右肩則有著對學習的信仰，不消任何人多言，我們終究會扛起來。老將不死，薪火相傳，我們沒有理由辜負所有在一線工作的人員們，也沒有理由辜負自己。
請你們相信：在寒冬過后，便是暖春，就像醫護人員溫暖病者;而一切努力之后，便是鮮花飄香的人間。身后的神州大地綿延九百多公頃，腳下的海有三萬多平方公里。再往南，至多不過穿云而上，繞地而行。這里的一切，又有始有終，卻能接納所有不期而遇和久別重逢。愿此后山河無恙，人間皆安。世界燦爛盛大，歡迎回家!
臨西一中精英四班學生韓航
20xx年1月19日
給隔離的同學們一封信 篇4
親愛的同學們：
突如其來的疫情，將我們山海相隔，在本該與春光盡情相擁的日子里，同學們卻被疫情隔離困住了腳步，只能止步于宿舍的小小天地。在此，我們對大家的默默付出和對疫情防控做出的貢獻表示衷心感謝和誠摯敬意。
你們的隔離，既是對自己負責，又是對他人的高度負責，更是對社會和國家的高度負責。每一位積極配合疫情防控的同學，都是這場疫情阻擊戰中可欽可敬的英雄!隔離空間不隔離關心，隔離病毒不隔離愛心。在宿舍隔離期間，學校領導、老師們將竭盡全力為同學們的學習、生活做好保障，努力營造一個安全舒適的環境。
疫情自爆發以來，學院劉玉和院長、輔導員葛萬權、姚型彬都按照學校防疫規定，進入校園進行封閉工作，其余的老師們也都處于居家辦公狀態。大家雖看不見老師們的身影，但請相信，老師們一直和大家在一起！不僅如此，在學校抗疫的最前沿，負重忙碌的醫護人員、奔走在學校防控一線的教職員工和身穿紅馬甲的志愿者們，他們用自己的實際行動踐行著個人之于國家、人民的`使命擔當與愛的奉獻。所有辦公室里、小區家中，更多的老師也在“隔離不離崗，居家不停工”的忙碌著，老師們也想告訴同學們：請不要覺得孤單，老師們24小時在線，時刻與你們在一起!同學們，距離不僅能產生美，還能保障你我的安全。網課學習、線上會議、減少不必要外出、食堂餐飲外帶都是切斷傳播途徑的安全之舉。
希望大家能積極配合防疫要求，嚴格遵守疫情防控的各項規定，講科學、不恐慌、懂常識、不傳謠，科學防護；勤洗手、多通風、常鍛煉；注意合理飲食，增強體質，提高抵御病毒免疫力；自覺自律，靜心讀書；在宿舍早睡早起，養成良好的學習和生活習慣；注重良好的自覺自律行為，靜心讀書和思考，凈化心靈，從書籍中獲得直面危機的勇氣；積極調整心態，給自己積極向上的正能量；多多包容朝夕相處的舍友，用寬容、友善的態度處理好宿舍關系；盡快擺脫煩亂的情緒，從容不迫地應對當前嚴峻的疫情形勢。隔離不離崗，封控管理期間，總會有一些突發情況，哪位同學受傷了，哪位同學生病了，哪位同學有特殊需求了，都可以隨時向學院求助，不要怕，我們一起面對。
疫情無情，人間有愛，相信“疫”散云開，指日可待！期待早日與你們相見于厚德園、嘗盡“小時代”美食、一起打籃球、一同在體育場跑步……祝健康產業學院的同學們身體健康，生活快樂，加油！
長春建筑學院健康產業學院
20xx年3月15日
給隔離的同學們一封信 篇5
親愛的同學們:
見字如面，甚是想念。
同學們，你們昨晚睡得好嗎？在這個因為疫情來襲而不同尋常的虎年春天，同學們克服種種困難，服從省委命令，聽從學校安排，與疫情抗爭，不拋棄不放棄，我們在此向全體可愛的同學們致以衷心的感謝。向所有遵守紀律，正在隔離點認真隔離的同學們表示誠摯的慰問。隔離不隔心，隔離不隔愛。雖然如今同學們身處不同的地方，我們始終在學校、在家的方位為大家守望。
疫情就是命令，防控就是責任。此時的你們，與奮戰在抗疫第一線的志愿者們一樣，正在隔離室里與看不見的對手進行一場實實在在的戰斗，你們同樣是這個沒有硝煙的戰場上勇敢堅強的戰士。這場疫情阻擊戰正處在關鍵期，做好隔離就是對打贏疫情攻堅戰的最大貢獻。在此，我們也向所有正在隔離的同學們發出如下倡議：
一、堅定必勝信心，嚴守隔離防疫規定
做好隔離和自我防護不僅是對自己和家人的負責，更是對同學、學校、社會的擔當。希望同學們樹立戰勝疫情的必勝信心，以科學和理性的態度認識疫情，不信謠、不傳謠，不恐慌、不懈怠。嚴格按照疫情防控的相關要求去做，不打折扣，自覺服從隔離點管理，克服一切困難。相信政府，相信學校，相信醫護人員，展現出農院學子的良好風貌。
二、常懷感恩之心，努力爭做優秀青年
安心舒心的隔離生活離不開省委省政府的堅強領導和全省各級部門的鼎力相助以及各位領導、老師、隔離點的工作人員、醫護人員、志愿者們的真誠相待。希望同學們常懷飲水思源的感恩之心，不因居住條件的參差而抱怨、不因偶爾漫長的等待而心生怨懟、不因為暫時不能和親友相聚而沮喪。在生活區自覺遵守規則，愛護公物，主動清潔衛生，多多體諒隔離點的工作人員，讓幫助我們的每一個人少一點勞累，少一些牽掛。
三、涵養強者之心，不斷實現自我提升
艱難方顯勇毅，磨礪使得玉成，每一次逆境和挫折都是人生的考驗，都是強大心智歷程。希望同學們培養健康向上的強者之心。在學習生活中，把老師、同學和社會、家長對你們的擔憂和牽掛化為前行的力量，靜下心來，緊抓課業，隔離不停學。學會平復內心的不安，學會在自我管控中成長，多讀書多運動，以更為強大的內心和健康的體魄迎戰疫情，擁抱美好的.明天。
四、彰顯擔當之心，爭做同心戰疫表率
黨旗所指，團旗所向。團員干部歷來是主動作為、勇挑重擔、沖鋒在前的主力軍。希望廣大團員干部踐行“請黨放心，強國有我”的錚錚誓言，積極主動履職，讓正能量更強。講擔當、盡好責；講規矩、做表率，帶頭落實防控措施，帶頭嚴守紀律規矩，帶頭勸導回應同學，讓每一個如星的你，把星光聚起，照亮夜空，讓所有的團員和你們一起戰斗，去迎接勝利的曙光。
最后，所有確診的同學，我們最最牽掛心疼的同伴們，你們的快樂和健康永遠是我們每個人共同的心愿。希望你們聽醫生的話，接受專業的治療，調整自己的心態，爭取早日戰勝這場疾病。親愛的同學，請你不要害怕，請相信你們永遠不是孤立無援的，同學、老師、學校乃至整個社會都站在你們身后，陽光一直照耀在你們身上，一切都會馬上好起來。
同心抗疫，必將苦盡甘來。同學們，請相信我們眼下經歷的風雨只是為了迎接更絢爛的彩虹。等到春暖花開之時，吉林農業科技學院接你們回家。
xxx
日期：
給隔離的同學們一封信 篇6
親愛的同學們：
你們好!
因為新冠病毒還在作孽，我們只能呆在家里，不能去學校上學上課。本來說好的開學時間大大往后延遲，時隔三個月的我們都一定無比想念其她的同學。今天，我就想用“書信”這種形式，來講講我對你們的`思念之情和此次“拖延癥”寒假我又解鎖了哪些新功能。
以前，清晨，我們一起肩并著肩走進學校大門，樓校長和保安叔叔笑盈盈地看著我們。往往這時，總有一些粗心的同學忘記戴紅領巾，滿頭大汗地跟值周班解釋，因為，我們愛自己的班級，不想因為自己的錯誤，連累了班級。經過了長達3年的感情磨煉，我已經把你們當成了自己最親切的家人，我們就像一個大家庭，有淚，有汗，有痛，有愛。真想趕快開學，見到你們!
在疫情期間呆在家里，我也算是解鎖了許多新功能。其中，最喜歡的就是——燒飯。本來以為燒飯如此簡單的我，燒起飯來一塌糊涂，不是番茄和蛋準備好了，結果水沒燒開，就是蛋已經放進鍋里，油卻忘放了。廚房也被我弄得亂七八糟。相信，等到開學的時候，我的廚藝一定成熟了，那時，首先就要給班上的你們嘗一嘗我燒的美食。
最后，希望早日回到校園，互相擁抱，去操場撒歡地跑!
祝
身體健康，快樂學習!
鄒乙禾
20xx年4月5日星期日
給隔離的同學們一封信 篇7
親愛的同學們：
大家好！好久不見了，大家都好嗎?
最近xx疫情嚴峻，大家在家不僅要按照老師的要求自主學習，還要認真完成老師布置的作業。首先，結合學校的課程安排，要制定適合自己的學習計劃;
其次，按照學習計劃主動自覺地完成每日的學習任務;最后，學習的時候也要注意保護好自己的眼睛，在課程中間要記得認真做亮眼操。
在居家學習中同學們還要增強體育鍛煉，健康的身體是“革命”的本錢。天氣好的`時候可以適當的外出活動活動，但是一定要記得戴好口罩，保護好自己也保護好家人是非常重要的`。
在家學習完了建議大家多幫家長做一些家務，他們在疫情期間除了要辛苦工作還要照顧好我們，已經很辛苦了，我們能幫他們分擔一些力所能及的家務也是對他們愛的表現。我在家完成作業之后就會幫家長收拾屋子，做一些力所能及的事情。
有時間的話，我們要及時關注疫情的發展，這與我們的生活和學習是息息相關的。我們要每日定時觀看新聞聯播，不僅要了解國外疫情的進展，更要關注國內疫情的控制。針對網絡上沒有經過核實的疫情報道不要輕信，也不要傳播謠言。我們一定要相信國家、相信鐘南山爺爺，他們一定可以研制出疫苗，戰勝病毒。
我希望疫情早日結束，重新回歸美好快樂的校園生活，也希望快快與老師同學們相見，大家一起在美麗的校園里快樂的學習。
最后祝大家身體健康！期待與大家早日重逢的日子。
xxx
20xx年xx月xx日
給隔離的同學們一封信 篇8
我的同學：
你好！因為疫情原因沒有按時開學，有些話不能當面說，只能寫信說了，作為你的同桌，我有很多話想對你說。
一直以來，你對我要求都十分嚴格，一直把我跟潘治豪比，想讓我比潘治豪更優秀。可是我怎么也做不到，上課愛說話，好動，甚至還沖你打噴嚏！為此，我媽媽還狠狠地批評了我一頓。
記得有一次，我把你的橡皮條弄丟了，再向你借你都沒有借給我，我很生氣，心想，真小氣！現在想想我不該生氣的，把別人的東西弄丟一定要賠償的。還有，你在桌子上劃了一條三八線，我不許越線，否則你就會狠狠地踢我！沒辦法，你是女生，我不能與你計較。我讓著你。
可是讓著讓著一轉眼五年就這么過去了，本想還有半年的時間可以在一起，可是因為疫情沒有按時開學，還不知道什么時間開學。也許再開學你就走了，去大慶上學了。真想倒退兩三年，我還能很開心地跟你開玩笑，你快走吧！快轉學吧！你走了我就可以換同桌了！可如今想到你真的'要走了，我心里還是很難受的，很舍不得和你一起學習、相處的時光！
從一年級一直到到現在整整五年，我們一直是同桌。打過、鬧過，哭過、笑過！一起努力學習，暗中較勁，比個你高我低，哪怕比你高一分，我也開心得不得了！每當我有不會的題時，你都會耐心講解，每當我的紅領巾系不好時，你都幫我系好，像我的小姐姐一樣照顧我！
時間過得真快，一轉眼我們都長大了！要各奔東西了，你到了新的學校還會有新的同學、同桌，能夠很快的融入新的環境。希望我們可以保持聯系，互相鼓勵，都努力學習，爭取考上重點高中，步入理想的大學。天下沒有不散的筵席，再見了，那個“小矮個兒”同桌！
xxx
20xx年xx月xx日
給隔離的同學們一封信 篇9
親愛的同學們：
感謝你們的支持與理解換來了學校的“同安”，雖然暫時的隔離讓你們行動受限，承受不小的壓力，但隔離管控是切斷“病毒”傳播最有效的辦法。我們相信隔離不隔愛，溫暖一直在！
病毒無情，人間有情。我們無疑是幸運的'，因為總有人在我們看不到的地方，替我們默默守護、守護安寧、守護健康，替我們撐起藍天。
在隔離期間，學校時刻關心同學們在校隔離的學習以及生活情況，為了確保同學們的身體健康，營造一個安全舒適的環境。學生志愿者每天準時進行體溫測量，核酸檢測以及一日三餐的準時送達。同時同學們自覺遵守學校疫情防控的相關規定，嚴格做好自我防控，積極配合防疫工作。做到了堅持戴口罩、勤洗手、常通風等良好的生活習慣，為抗疫工作的順利開展做出自己的貢獻。這個冬天有屬于我們共同的回憶，短暫的隔離是為了長久的陪伴，有同學們的積極配合，解除隔離的那天就是我們擊退疫情的勝利時刻！我們的平安健康始終是學校最大的期待與盼望。
同氣連枝，共盼春來，在學校的正確領導下，希望同學們可以調整好心態來面對短暫的困難，無需擔憂，疫情終將散去，黎明總會到來，健康廣廈需要我們共同努力。我們始終相信，戰必勝，疫必除！
xxx
20xx年xx月xx日
給隔離的同學們一封信 篇10
親愛的隔離區同學們：
你們好！
我是無棣縣第二初級中學七年級的一名學生，首先表達我對你們誠摯的關心。在疫情面前，你們沒有退縮，勇敢面對，是抗擊疫情的小勇士。
隔離區的同學們，有時我們的成長就是這樣，風雨雷電看似成長的磨難，但這些經歷卻是寶貴的人生財富。記得看曹文軒的《草房子》時，我特別敬佩杜小康，他歷經坎坷，浩蕩的蘆花蕩是一張巨大的孤獨之網，正是在這些挫折之中，杜小康才風雨中成長。同學們，你們離開家人，肯定會難過，會想念，但一切都是為了明天與家人的相見。我在想，如果有一天我被隔離，我會想些什么？又會做些什么？
我會懷著感恩之心對待隔離生活的種種不便，國家對疫情的嚴防嚴控雖然給我們帶來了不便，但也正是這些嚴格的措施，才會使病毒不再肆虐，使更多人的安全有了保障，才會擁有幸福、健康和快樂。隔離的確會給我們的生活造成的不便，但這些不便僅僅是暫時的，不久之后你們就可以擁抱更明媚的春光。國外的很多人都羨慕我們中國，免費的核酸檢測，免費的治療，這些看似理所當然的舉措，可對許多外國人來說是天方夜譚的神話。在許多國家，治療新冠肺炎的費用，可能讓一個中產家庭不堪重負。而在中國，面對疫情，從耄耋老人到襁褓嬰孩，國家將每一名國人的利益放在了第一位。今生在華夏，足矣！
在這場沒有硝煙的戰爭中，醫護人員無疑是絕對的主力軍，從武漢抗疫以來，一幕幕感人至深的畫面，無數白衣天使的耀眼光芒在國人面前綻放。身處隔離區的你們，身邊一定也有許多這樣的白衣天使吧？最近一段時間，隨著疫情的反復，各地醫護人員再次沖鋒在前，我所在的無棣，時常出現的一個畫面，醫護人員奔波在一個又一個小區、街道，他們是新時代最可親、可敬的人！我剛剛做了第8次核酸檢測，當我站在隊伍中等待的時候，見到我們可敬的.“大白”全心貫注、有條不紊地做著檢測，沒有絲毫地厭煩，有的只是他們全神貫注的眼神，嫻熟的動作。或許防護服里的身體早已疲憊不堪、饑餓不已，但醫護人員依然堅守著自己的崗位，踐行者自己的職責，他們（她們）是最美的風景。
同學們，隔離區的你們與白衣天使朝夕相伴，肯定發生著很多溫暖的故事吧！想必感觸更為深刻吧！當你們因為與父母分離而倍感不適時，請看看你身邊勞碌的.白色身影，他們也有想要相守相依的家人；當你們因為拘束在一個小小的房間而煩躁苦悶時，請想想我們強大的國家，是她給予我們每一個人最堅實的后盾。我們能做的就是，配合好防疫工作的安排，做好我們的事。
同學們，網課學習讓我們重溫學校的美好時光，停課不停學的堅守，你們利用好了嗎？你不是一個人在戰斗，你的身邊依舊有同學奮筆疾書，耳畔有老師諄諄教誨，身后有父母殷切的目光，所以我們都要堅韌努力，積蓄力量，才會努力綻放。“少年強，則國強”我輩少年一定不會辜負家國所望，會披荊斬棘破巨浪。我相信，當你們走出隔離區的那一刻，一定會為自己喝彩。同學們，加油。
同學們，窗外已是春之茵茵，柳之依依。讓我們攜手打贏防疫攻堅戰，期待春光推窗入夢，轉身定是繁花綻放，歡聚校園。
祝身體健康！學習快樂！
xxx
20xx年x月x日
給隔離的同學們一封信 篇11
親愛的同學們：
大家好！在萬里校園正是春色滿園關不住的季節里，學校被一場突如其來的疫情按下了“暫停鍵”，一聲令下、全校靜止，我們進入“戰時”狀態，你們因此深夜轉移，身心承受了不小壓力。在此，我們對你們堅決服從集中隔離安排，遵守校外隔離點各項防控規定，克服種種困難所體現出來的大局意識表示衷心的感謝，對你們的無畏、無私和無愧表示誠摯的敬意!
此時此刻，你們需要什么？正在做些什么？還有哪些困難？一直是我們牽掛的地方。為保障全校師生的生命安全與身心健康，你們以大局為重，暫時告別教室、宿舍，遠離師長、同學。你們的學習和生活不可避免地受到了影響，為此我們深表歉意。
曾幾何時，校園外的新冠病毒，我們對它只有模糊的恐懼。雖然我們早早進行過全方位的應急演練，但當那狡猾的奧密克戎病毒突破層層防線，耀武揚威地攻入我們身邊的同學時，侵入我們守護的校園凈土時，我們除了勇敢面對，別無選擇。
回想你們4月12日早上走進教室的時候，誰都沒有想到這節課竟然上了十幾個小時，直到凌晨坐上轉運大巴，你們才清楚地確認自己走上了戰場，奔向了一場沒有硝煙戰爭的最前線。你們懵懵然被帶去了一個陌生的環境，無論住宿條件好壞，身邊都沒有可以說說笑笑的同伴和耐心教導的老師，這種孤獨無助和奈何，我們感同身受。
堅強如你，也難免心情低落。一個人在異地隔離，擔心自己會不會被病毒感染，擔心自己的家人，擔心受到影響的學業和未來的工作……此次此刻，我們想告訴大家，你們并非確診者，在外隔離的目的主要是通過嚴格管控來迅速阻斷病毒校園傳播的可能性，使疫情在短時間內得到有效控制。你們按要求進行核酸檢測、健康觀察、不聚集、保持身心愉悅就是最好的抗疫。然而你們每日打開手機時，撲面而來的疫情消息和個別同學的負面情緒，讓你們還是難免有些焦慮。這個時候，做些有意義的事情可以有效緩解，比如看書、聽歌、學習、寫日記……那些平日里沒有靜下時間做的事情都可以一項一項安排上。和家人朋友多聯系，和他們敘說你隔離期間的生活動態，分享你的心情狀態；與同學們保持多溝通，用正能量感召處于情緒低落的同學，必要時開個視頻聊聊天，相互鼓勵，積極的心態才能讓困難迎刃而解。如果你真的感到心情郁悶無處排解時，學校的心理咨詢老師也一直在線，請主動向老師尋求幫助。
同學們，上下同欲者勝，風雨同舟者贏。此刻，我們正在經歷新冠疫情“戰火”的洗禮，學校全體教職工、學生志愿者正同時間賽跑、與病毒交鋒，英勇無畏、實干擔當，用心血和汗水24小時守護著全體萬里師生的生命安全和身心健康；廣大校友、你們的父母及社會各界正與我們一道，心往一處想、勁往一處使，時刻關注、關心、關愛著你們，積極提供各種支援與幫助。
同學們，磨難是一種財富。突如其來的變故也是成長的'歷練，希望這次疫情能成為你們走向成熟的機會，愿今天發生的一切，成為你今后人生的財富，幫助你度過今后所有險境。在外醫學隔離觀察，難免會碰到不如意之處、不順心之時，希望你們勇敢面對，努力克服，展現新時代大學生的擔當，以勇毅成就這段難忘的經歷。
在這乍暖還寒的日子里，在這特殊的時期里，讓我們堅定信心、守望相助，同心同行、共克時艱，一起為打贏這場校園疫情防控阻擊戰、殲滅戰、保衛戰貢獻力量。
我們期待早日解封，希望你們早日重回鳥語花香、繁花似錦的萬里校園。因為，你們的樣子，也就是萬里的模樣。
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日期
給隔離的同學們一封信 篇12
親愛的同學們：
你們是否因為突如其來的疫情所導致的隔離而感到惴惴不安？是否因為隔離后的不適應而感到有些無措？是否因為疫情的不確定性而對未來憂心忡忡呢?為此，青島大學心理健康教育與研究中心為你們提供科學有效的心理調適和自我干預的方法，希望能幫助你們調整隔離期間的心態，從而盡快平穩地度過隔離觀察期。
評估自己的焦慮情緒，
學習適應“被隔離者”這個角色
疫情來勢洶洶，既然要隔離，就需要學習如何適應這個角色。隔離意味著相對封閉的空間，在這種情況下可能會產生很多想法，甚至自己嚇唬自己。隔離初期，可能會產生非理性的認知，就會出現焦慮、煩躁、恐慌等負性情緒體驗，這是個體在壓力和意外出現時的正常反應。雖然我們會出現短暫的慌亂，但及時覺察和評估自己的情緒是我們做好心靈防護的第一步。如果我們的負性情緒和軀體反應逐漸減輕，那么很好，表明我們已經適應了這個新的角色。反之，就需要引起我們的注意，及時尋求專業幫助，學校心理中心的老師會一路守護著你們。
化解焦慮、恐慌、煩躁的情緒
當一個生命體所面對的事件打破了自己的平衡狀態，或超越了自己的應對能力時，便會進入一種應激反應模式。面對疫情，我們出現輕微的焦慮、擔憂、入睡困難等情緒和軀體反應是正常的，那么我們面對疫情時，應該如何調節焦慮、恐慌、煩躁等負性情緒呢？
覺察——覺察是自己對當下情緒的識別和描述，如果你感覺到過度緊張，甚至出現驚慌失措，坐立不安，過分關注查詢和疫情有關的信息，反復和周邊的人討論疫情相關事情，那么你需要暫停一下，花點時間來覺察自己的情緒。你可以試著給自己的情緒打一個分，問問自己目前的情緒狀態是否在自我調節的范圍之內。如果情緒評分過高，感覺無法自我調節，親愛的同學們，請不要猶豫，學校心理中心為大家開通了網絡心理輔導，幫助大家度過這一特殊時期。
悅納——悅納不僅僅是簡單接納，而是快樂地、積極地接納。管理情緒不是消除任何一種情緒，哪怕是負面情緒都值得我們接納并尊重它。接納自己的害怕與擔心，只需適度的調整，不讓恐懼持續發展而影響自我的正常生活就可以了。
傾聽與表達——將我們的情緒向他人傾訴表達出來是緩解情緒的一種很重要的方法，同學們可以通過電話、視頻等多種方式與親朋好友分享自己的喜怒哀樂，建立與他人的連接。我們也可以主動給身邊需要幫助的朋友、家人打個電話，有時候，去支持和幫助他人也是幫助自己改善情緒的好辦法。同學們也可以通過學校心理中心的預約電話預約線上心理服務，我們愿意聆聽和陪你一起走過。
積極采取行動——學會篩選信息、遠離不良信息、保持生活的多樣性、強化支持系統、發掘人際資源、危機中尋找生機、困境中發現希望。建議同學們限制“刷圈”“刷博”時間，每天花點時間關注權威媒體、學校發布的官方消息即可；規律作息、合理飲食、保持充足的睡眠、適量的`室內運動來提高自身的免疫力，從興趣愛好中尋找樂趣，發現意義；同學們還可以改變認知方式，正向思維，積極賦義，以更積極的心態去應對。
練習身心安頓小妙招——當出現緊張焦慮等不良情緒時，可以試試以下幾個調節情緒的小方法：
呼吸放松訓練：呼吸慢下來，把注意力帶到呼吸上。呼吸是生命的根本，可以有意把注意力帶到腹部，做幾次深長的腹式呼吸。深呼吸可以降低壓力、改善情緒、提升注意力。
著陸技術：如果你發現自己極度擔心或焦慮，試著把注意力帶回到當下。感覺一下雙腳跟地面的接觸，身體跟椅子的接觸，動動手指頭和腳趾頭；環顧一下四周，快速地命名一下你所看到的各種東西；想一個你愛的或者深愛你的人的面容；哼唱你喜歡的童年時的歌等方式。
蝴蝶拍：想象一個過去生活中給你帶來積極體驗的事件，并體會身體的哪個部位感受到了這種積極體驗。然后雙臂在胸前交叉，像蝴蝶扇動翅膀一樣，緩慢地、有節奏地交替擺動你的手。輕拍4—12輪為一組，停下來，深吸一口氣，感覺如何？如果好的感受不斷增加，可以繼續下一組蝴蝶拍，直到積極的體驗更為強烈。
疫情面前，焦慮、恐慌情緒是心理的常態，我們要學會與之相處，積極主動的應對行為可以使我們不斷思考和成長。
聚焦危機后的成長
親愛的同學們：我們大多數人不喜歡危機，但是我們不得不承認，危機應對好的話，同樣會帶來成長。因此，我們可以勇敢地接受現實，積極地進行自我調節。相信這次特殊的經歷能給同學們帶來新的收獲和成長！
尋求專業幫助
如果在隔離期間，你有任何的心理困擾都可以聯系我們，青島大學心理健康教育與研究中心為隔離點的同學們開通了網絡心理輔導服務，我們在這里守候著你！
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日期
給隔離的同學們一封信 篇13
親愛的同學們：
大家好！
近期，隨著疫情管控進一步升級，學院有20名同學先后被隔離，大家能夠積極配合疫情防控工作，進行有序隔離，在這里為你們點贊！在這特殊的`時期里，學院也在時刻關心關注著你們的學習生活情況。
隔離不隔心，隔離不隔愛，即使你們身處不同的地方，我們始終在學校為你們守望著。學院成立隔離學生臨時黨支部，帶動同學們提高自我管理和自我服務能力；建立隔離點學生臺賬和微信工作群，及時掌握同學們隔離情況和思想動態；老師通過微信、電話等方式經常與同學們取得聯系，給予關心指導。
為了你們的身體健康，請配合做好以下幾點：
1、進入隔離房間后不得離開房間，實行封閉管理。嚴禁串門、傳遞物品，除專職醫護工作人員不擅自接觸他人。取餐和放垃圾時要帶好口罩，開門要小，迅速取放，餐余垃圾要按要求裝袋封緊之后放在門口。
2、保持規律作息，按時起床就寢，按時取餐就餐，按時測溫并如實做好記錄，配合核酸檢測，保持室內整潔衛生，定時消殺和通風。
3、房間內嚴禁吸煙、飲酒，使用明火及大功率電器，嚴禁叫外賣。
希望每一位被隔離的同學都能安于當下，做好自己的事，以積極平穩的心態，順利度過這個特殊的時期。讓我們攜起手來，眾志成城，科學應對，共克時艱。
相信我們終會摘下口罩，露出最燦爛的笑容，我們在校園里等著你們！
此致
敬禮！
寫信人：xxx
20xx年xx月xx日
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