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快速跑教學案例（精選15篇）
作為一位杰出的老師，總歸要編寫教案，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。那么問題來了，教案應該怎么寫？下面是小編為大家整理的快速跑教學案例，僅供參考，歡迎大家閱讀。
快速跑教學案例 1
一、案例背景：
在傳統體育教學觀念的束縛下，教師往往在教學中只流于形式。內容單調方法陳舊，只是老師講解示范，學生被動接受，使他們感到枯燥無味，漸漸對體育課的興趣降低，甚至發生厭惡心理。如何改變這種現狀呢？我在教學中嘗試用不同的練習方法，用體育游戲來結合本課內容促進體育教學，以此來提高同學對體育課學習的興趣。
本節課，我選擇了各種游戲來結合教學內容。采用引導，打破傳統創編，自主學習、游戲等教學方法，不僅達到了強身健體的作用，還培養了學生勤于思考，勇于動腦，善于合作的能力。
二、教學過程與方法
學習階段：水平五
學習目標：
1、途中跑中的正確姿勢。
2、發展速度素質，進一步提高身體協調能力。
3、增強個人意志品質和團隊合作精神。
學習內容：快速跑
學習重點：不同形式起跑．
學習難點：較強的反應能力，速度能力。
學習過程：
（一）調動情緒階段：
1、達成目標：
（1）集中學生的注意力。
（2）調動學習興趣。
（3）充分活動身體避免運動損傷。
2、學習內容：
（1）課堂常規
（2）自編徒手操：教師示范領做。
3、要求：學生跟隨教師做徒手操，充分活動開身體各部位，準備下面的活動。
（二）師生互動階段：
1、達成目標：
（1）激發興趣提高能力。
（2）增強身體協調性。
2、學習內容：跑姿練習
3、教法：
（1）教師領做原地擺臂練習，培養正確的跑姿練習。
（2）結合擺臂沿直線跑，講解示范跑的動作要領。
（3）找出個別動作姿勢較標準的同學自我展現。
（4）語言引導并糾正錯誤動作。
4、學法：
（1）認真聽講，注意觀察，跟隨教師一起做。要求：動作協調舒展、積極參與。
（2）結合擺臂沿直線跑。要求：眼視前方，腳要落在一條直線上。
（3）組織：
××××* * * *
××××* * * *
××××* * * *
××××* * * *
☆ ▲
（三）掌握技能階段：
1、達成目標：掌握動作技能，激發學生的學習興趣。
2、學習內容：不同姿勢聽不同信號快速起動與加速跑練習。
3、教法：
（1）教師講解快速起跑與加速跑的動作要領與練習方法。
（2）教師把學生按照男女平均人數分為四組。
（3）分組指導學生練習，點評表揚。
注意：講解時位置合理簡明易懂，重點突出。
4、學法：
（1）按照教師的指導練習。
（2）在練習注意跑的速度，看誰先到終點。
（四）創新思維，陶冶情操階段：
1、達成目標：展示個性，愉悅身心，培養協作精神。
2、學習內容：
（1）觸球游戲 。學生分成兩人一組，看誰先觸到實心球。
（2）快速跑移物接力游戲。每組第一人起跑至場中，將重物移至規定地點放好后返回；第二人依次進行。
3、教法：
(1)學生成人數比例分為同等的`四組練習。
(2)講解游戲方法與規則
4、學法：
（1）學生認真聽講游戲方法與規則。
(2）積極參與。
（五）穩定情緒，恢復身心階段
1、達成目標：放松身心。
2、學習內容：放松操。
3、教法：教師引導學生進行調整放松身心。
4、學法：認真跟隨教師做。
要求：輕松自然。
（六）評價階段
1、教師指導學生自我評價。
2、教師小結，肯定本課學生的表現并給予鼓勵。
三、案例評析：
在這節《快速跑》的課上，我沒有給學生固定起跑姿勢，由學生按自己所想隨意改變，滿足了他們個人的心理需要，即鍛煉了身體又找到了樂趣。學生的興致始終很高，課堂氣氛出奇活躍。
體育課如何發揮學生的主體作用，如何體現學生為主體，是一個令人深思的問題。在本節體育教學中，我給學生創設了一個寬松的學習環境，可以使學生發揮主觀能動性，變學生被動學習為積極主動學習，使教師的教和學生的學融為一體，從而收到事半功倍的效果。在一堂課中，課的內容和方法如果是流于形式，內容單調重復，方法缺乏新意那就會令學生對本課產生厭惡。要改變傳統單一、枯燥、被動、重復的體育教學觀念，就要提高學生學習興趣，調動學生參與的積極性，使他們真正體會到體育運動的樂趣。
快速跑教學案例 2
一、指導思想
本課以健康第一和面向全體學生為宗旨，以新課程標準為依據，讓學生在歡樂愉快的氣氛中，提高學生自主、合作、探究的能力，并盡可能多的給學生自我展示的空間和機會，師生同樂，共同體驗成功帶來的快樂。
二、學情分析
本課按照新課程標準的要求，根據三年級水平二的學生活潑好玩，模仿能力強的特點。低年級學生有意注意時間短，無意注意占主導地位，教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點，多運用模仿性、游戲性的.聯系進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、身心愉悅！
三、教學目標
1、使學生能區分站立式和蹲距式起跑的姿勢，并了解途中跑中擺臂、腿的后蹬對提高跑速度的作用。
2、通過本課教學使學生初步掌握“站立式”起跑姿勢和途中跑中擺臂（前后擺臂）、腿的后登前抬的正確姿勢，使90%以上的學生掌握站立式和80%以上的學生能在練習中做出正確的擺臂動作，激發學生對跑的興趣，發展動作速度、靈敏和下肢力量素質。
3、鼓勵學生積極參與練習，培養學生相互合作的能力，增強團隊意識
四、教材分析
跑是每個小學生都具有的自然活動能力，跑的游戲使兒童生活和學習充滿了樂趣。跑得快，是每個小學生展現自我的愿望，又能使其體驗到成功的喜悅與快樂。
五、教學重、難點
重點：站立式起跑姿勢、途中跑中擺臂
難點：途中跑中擺臂、腿的后蹬前抬
六、設計思路
本課根據五年級學生的生理、心理特點和教學的進程，以跑為主線，設計了找伙伴——學本領——快樂追逐跑——有趣的接力賽四個環節，通過教師的語言引導，使學生愉快的活動中自主完成教學內容。寓教于玩，激發起學生的學習興趣，使學生的基本活動能力得到充分發展，以提高學生的身體素質。
七、教學特色
1、游戲化的教學方式提高學生的學習興趣
2、遵循運動技能的形成規律，從易到難，從泛化到分化到鞏固過程
3、輕松愉快、安全、和諧的師生關系
快速跑教學案例 3
（一）指導思想與理論依據
1、依據《體育與健康課程標準》的要求，樹立“健康第一”的指導思想。
2、學習站立式起跑和起跑后的加速跑，激發學生參與學練的欲望和興趣；注重學生的運動體驗。
3、培養學生運動興趣，培養學生正確的跑姿，發展學生跑的能力，進一步培養勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。
（二）教學背景分析
1、教學內容分析
快速跑是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度，發展快速跑能力可以提高學生機體無氧代謝耐力，發展腿部肌肉后蹬力量。在練習和比賽中培養競爭意識，同時培養了學生勇往直前、奮發向上的精神，對學生的`生理和心理起著積極的促進作用。初中的快速跑教材是通過各種不同的練習方法和手段以激發學生學習興趣，使學生主動學習，達到身心健康的目標。
本課是水平四初中教材中田徑項目中重要的教學內容之一，也是初一階段過程性評價考試內容之一，本次課是初一年級快速跑第二課時，學習起跑和起跑后的加速跑，主要目標是教學中通過反復的練習，發展學生快速反應能力，讓學生養成正確的跑姿，發展學生跑的能力。
2、教學重點、難點
重點：雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂前后擺動協調
難點：起跑反應快，重心的變化控制
3、學情分析
（1）初一的學生表現欲極強，學習興趣很高，他們很希望能通過展現自己的能力，吸引同伴的眼球。
（2）小學時候已經初步學習了快速跑技術，但是學生的總體水平參差不齊，突出表現在跑姿方面。
（3）該技術因為動作相對比較枯燥，學生的學習興趣普遍較弱，所以如何培養學生對該技術的興趣，有效提高學生的技能水平是本課將要解決的問題。
4、教學策略
本課遵循教學規律和學生認知規律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運用了講解示范法、練習法、激勵法、比賽法、師生互動、教師評價、互相評價等等。
5、場地器材
籃球場繩梯4副標志桶4個
（三）教學目標
認知目標：建立站立式起跑和起跑后加速跑的動作概念。
技能目標：85%的學生學會站立式起跑和起跑后的加速跑技術，發展快速反應能力和速度、力量素質等，提高快速跑的能力。
情感目標：培養學生勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。
（四）教學過程
一、開始部分（1~2分鐘）
貫徹課堂常規，明確教學內容，對學生進行安全教育，安排見習生。
二、準備部分（4~6分鐘）
1、慢跑游戲：跑步過程中做“喊數抱團”游戲。
2、徒手操
三、基本部分（30分鐘）
1、學習站立式起跑和起跑后的加速跑
（1）“各就位”、“預備”模仿練習
（2）身體前倒重心控制練習
（3）起跑快速反應練習
（4）快速跑練習
2、素質練習（利用繩梯）
（1）開合跳繩梯練習
（2）雙足進出繩梯練習
（3）俯臥撐側行繩梯練習
四、結束部分（3分鐘）
1、通過深呼吸、拍打、按摩等方法，使學生盡快緩解疲勞，達到身心放松。
2、教師小結講評，布置課后作業。
3、師生再見、收還器材。
（五）教學效果評價設計
一、技能達成預計：
通過多種練習，預計85%的同學較好的掌握該技術。
二、教學中的評價手段：
通過自評、師評，使全體學生獲得成功體驗。
三、密度負荷預計：
練習密度預計：35%—45%
快速跑教學案例 4
【設計思想】
體育課程標準強調和突出了“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿整個教育教學之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會適應能力組成的。所以本節課的教學目標是按體育課程標準中所提到的五個學習領域目標來確定的，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應。通過本課教學讓學生初步學習正確的自然快速奔跑的動作方法，培養自然跑的正確姿勢，發展體能，促進教學目標的全面達成并讓學生體驗健康的含義。根據這一指導思想，課中的身體練習和技能掌握比例控制適當，讓學生有更多身體練習機會，培養他們對體育的興趣和愛好，養成經常鍛煉身體的習慣，樹立“終身體育”思想。
【教學目標】
樂于參與體育活動，讓每一位學生以飽滿的熱情、積極的姿態投入學練中，并在活動中掌握快速跑的方法。
【對教材的認識】
本節課的主教材設計為輕松、自然的快速跑。為避免教材枯燥給學生學習興趣帶來的負面影響，為了較好地達成本節課教學目標，為了讓學生掌握正確的跑步姿勢，本節課通過設置多樣情境，激發學生學習興趣，使之積極、主動地投入到身體練習中。使學生在奔跑中保持上體較正直，曲肘自然擺動，輕松、自然、快速奔跑的基本姿勢。本節課輔助教材設計了模仿狗熊走的游戲，目的在于發展兒童的模仿、觀察、想象能力，培養創造力和敢于表現的精神。
【教學重點】
自然地邁開步子向前快跑。
【教學難點】
克服因力求跑快而動作僵硬變形。
【解決重、難點的措施】
突出重點
1．用“模仿交通工具”（開飛機、開火車、開汽車）的游戲，讓學生體會前腳掌先落地；用模仿爬山、踏腳踏船、騎自行車的游戲，讓學生體驗大腿高抬，為完成主教材打下基礎。本部分活動取名為“去春游的路上”，作為課的準備部分，目的是激發學生興趣，活躍課堂氣氛，使創設的情境具有較強的實踐性。
2. 設置題為“春游”為主教材的傳授部分，由“讓我的彩帶飄起來”“我和春風賽跑”“我給自己加加油”“我讓春風親親臉”等教學情境組成。在“讓我的彩帶飄起來”環節中，讓學生正確體會輕松、自然跑的動作；在“我和春天賽跑”環節中，體會在輕松、自然跑的基礎上，加快速度；在“我給自己加加油”環節中，讓學生練習正確的擺臂姿勢；在“我讓春風親親臉”環節中，鞏固跑的動作方法。
突破難點
1．用正確、優美的示范動作來激發學生的學習興趣。
2．創設輕松、優美的'教學情境。
3．“我讓春風親親臉”讓學生以一種愉快的心情體驗完整的快速跑動作方法。
4．練習中教師全面觀察、指導，及時發現問題，解決問題。
5．教學中強調遵循由易到難、由淺入深的教學原則。
【教學準備】
上網搜集體育情景教學法，設計編制整節課情景，撰寫教案。
【教學過程】
整節課情境教學貫穿于始終，其核心在于激發學生的學習興趣，使其主動參與到體育活動中。教學過程設計如下。
第一階段：創設情境，激發興趣。在該階段中，教師創設“春游”的情境，激發學生參與練習的興趣。
第二階段：進入教學情境，分層次突破重、難點。在該階段中，教師運用各種教學方法，讓學生從無意識的自然跑到有意識的正確跑。由淺入深，層層推進。
第三階段：情趣延續，娛樂身心。在該階段中，教師運用自制的配樂散文朗誦，讓學生從中領悟春的美麗，陶冶情操，同時根據散文意思做動作，從而達到身心放松的目的。在教學過程中，要注意情境的設置與所要達到的教學指標：設計去春游──培養良好的體育課堂常規；春游前的準備──激發學生的學習興趣，集中注意力；去春游的路上──讓學生體會腳前掌落地和大腿高抬的動作要領；和春天做游戲──學習跑的動作方法；逛動物園──培養學生模仿能力和敢于自我表現意識；給動物送信──發展學生下肢力量；春游結束──讓學生身心得到放松、進行美的教育。
快速跑教學案例 5
一、指導思想
本課將堅持“健康第一”的指導思想，踐行“苦樂”體育課堂模式，體現“課課練”的精神。讓學生在練習快速跑的同時培養學生不怕吃苦的精神品質，在小組合作練習中學會合作，互相學習、幫助中，體驗成功和快樂。貫徹“立德樹人”的思想，加強對學生的情感教育。
二、教材分析
快速跑是以最快的速度跑完規定距離，發展速度素質的教學內容。速度是指人體快速運動的能力。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度，發展快速跑能力，提高機體無氧代謝耐力，發展腿部肌肉后蹬力量，在練習和比賽中培養競爭意識，體驗快速跑的樂趣。快速跑教學中應采取多種形式的練習如：追逐跑、躲閃跑、讓距跑、聽信號跑、自定目標距離跑等，以激發學生學習興趣，使學生主動學習，達到身心健康的目標。教學重點：加大步幅，加快步頻教學難點：蹬地快速有力
三、學情分析
本課的教授對象是水平四七年級的學生，他們正處于速度素質發展的敏感期，對于體育運動比較感興趣，喜歡參加各種體育活動。學生們動手能力較強，善于觀察，樂于動腦。但此時的學生自我約束力較差，沒有較好的組織紀律性。七年級的'學生已經具備了一定的合作意識，他們樂于合作，并希望在合作中體驗團隊合作的樂趣、體驗成功。
四、教學目標
1、認知目標：通過學習讓學生明確快速跑基本知識和技術要點。
2、技能目標：掌握快速跑的正確姿勢，發展學生快速奔跑能力。
3、情感目標：培養學生的拼搏精神，促進學生相互學習、團結向上。
五、教學流程的設計
（一）準備部分（8分鐘）
主要環節：
1、慢跑熱身
設計意圖：組織學生進行慢跑熱身，做好充分的準備活動，避免練習時出現傷病。
2、專項練習
設計意圖：教師引導學生進行高抬腿，后踢腿跑等聯系，活躍課堂氣氛，激發學生的練習興趣。
（二）基本部分（30分鐘）
主要環節：
1、教師完整動作示范
設計意圖：教師做幾次示范動作，加以講解，使得學生建立快速跑的動作表象。活躍課堂氣氛，激發學生學習興趣。
2、反應時間練習
設計意圖：教師指導學生進行“翻手”游戲，接標志盤游戲，練習反應能力，活躍課堂氣氛。
3、原地高抬腿、步頻練習
設計意圖及教學策略：教師指導學生進行原地高抬腿和步頻的練習，強調擺臂迅速有力，身體重心保持穩定。
4、體驗快速跑練習
設計意圖：通過計時比賽的形式激發學生的積極性，在比賽中利用秒表計時更形象的突出“快”，并有意識的引導學生思考如何提高成績。
5、利用繩梯和標志桶練習
設計意圖：利用繩梯練習行進間的步頻，利用標志桶練習如何用最少的步子完成規定的距離，利用繩梯和標志桶練習步頻與步幅的結合
6、利用標志盤練習
設計意圖：利用標志盤完成接力跑游戲，搶奪標志盤游戲等，更能激發學生的練習興趣。
（三）結束部分（2分鐘）
1：放松練習：深呼吸、拍打手臂、腿部
設計意圖：加入音樂，通過深呼吸、拍打手臂、腿部進行放松。
2、課堂小結
教師引導學生在以后的學習和生活中要發揚本節課不怕吃苦、相互學習相互幫助的精神品質。
快速跑教學案例 6
一、指導思想
本課以新課標為依據，以“健康第一”為指導思想，以學生發展為中心，體現地位，關注學生的不同需求，激發學生的學習興趣，在教學中主要采用跑的各種輔戲來教學，使學生在活動中掌握快速跑的正確方法，形成良好的身體形態，發展學體驗參加體育運動的樂趣。
二、教材分析
本課的主要教學內容是快速跑，快速跑是小學體育田徑教材的主要內容之一學不僅對培養學生跑的正確姿勢，發展快速跑的能力具有重要意義，而且對學生改肉系統的功能，發展學生靈敏、速度、力量和協調素質，促進學生身心發展具有重教學中應采取興趣性、游戲性方式進行練習如：追逐跑、牽制接力賽等，以激發學生使學生主動學習，達到身心健康的目標。
三、學情分析
本課教學對象是四年級學生，男女各22名，這個年齡階段的學生有著好奇、好考的習慣。對快速跑已有一定的認識和具備一定的奔跑能力，但跑步的要求關注不為粗糙，為此在這節課中采用跑的各種輔助練習和游戲來激發他們的學習興趣，讓奇、好學的心進入到課堂的教學中來，引導他們主動思考，積極練習。
四、教學目標
（一）認知目標：通過教學使學生初步掌握快速跑的方法，培養快速跑的正確身體
（二）技能目標：通過教學使大部分的學生熟練掌握快速跑的正確技術動作。提高跑能力，發展學生靈敏、速度、力量和協調等身體素質.
（三）情感目標：通過游戲練習，培養學生積極參與體育活動的興趣，養成自主學慣，促進學生身心健康發展，不斷增強自信心。
五、教學重難點
重點：上體正直，擺臂有力，大腿抬高 難點：前腳掌著地，蹬擺協調、輕松
六、教學程序
（一）開始熱身部分：
采用常規導入法、利用現有的場地，繞操場成兩路縱隊，逆時針繞操場慢跑。手操對學習提高部分順利開展做好了熱身準備，為教學服務。
（二）學習提高部分：
⑴通過情景導入，引出教學內容——快速跑，教師通過語言講解示范來強調快速跑的動作要領，這樣更具有直觀性，并通過采用跑的各種輔助練習和游戲來激發學生的學習興趣，讓學生領會快速跑時前腳掌跑、后蹬有力、手臂前后擺的重要性。通過各種形式的練習后，各組展示各自的風采，培養學生的自信與個性。自覺領悟動作的重難點，練習時教師巡視并糾正錯動作，提示學生相互觀察。
⑵通過游戲（牽制接力賽）進行鞏固和提高練習，培養學生積極參與體育活動的興趣，養成自主學習的良好習慣，促進學生身心健康發展，不斷增強自信心。
（三）整理恢復部分
⑴放松：為了消除激烈運動而產生的緊張狀態，減輕、恢復心理和生理負擔。利用放松操進行放松，使學生得到身心的全面放松。
⑵教師小結
七、教學中可能出現的問題及預防方法
問題一：擺臂姿勢不正確，兩臂左右擺動
解決方法：用原地擺臂練習和原地跑步擺臂練習，要求肘關節內收靠近腰側，前擺時手不超過體前中心線。
問題二：頭后仰、挺腹
解決方法：上體稍前傾，收下頜，收腹
問題三：坐著跑
解決方法；提示用前腳掌著地，做上坡跑等練習
八、場地器材的布置與回收
田徑場跑道
值日學生收回體育室
九、預計效果
1、預計85％--90％的學生掌握快速跑正確的技術動作
2、預計練習密度在40％--45％左右，平均心率125—130次／分
教學反思
在體育教學中，我個人認為，只有給學生足夠的空間，只有倡導學生進行自主、合作、探究的學習方式，才能更有效地促進學生的身心健康發展，為終身體育打下良好基礎。愛玩好動是學生的天性，這就要求體育教學應從學生的情趣特點出發，采取靈活多樣的形式，體驗玩中樂、樂中玩，這樣既能增強學生積極參與學習，又能在游戲中體現體育教學內容，達到體育教學目的。
快速跑是小學體育教材中的主要內容之一。在設計本課教學內容時，充分考慮學生接受能力和學習興趣，將學習技能和參與游戲融為一體。積極探索有效、合理的教學方法，既考慮了全體學生的`需求又注重了學生的個體差異，教學中采取教師示范講解，學生自主練習相結合。為學生營造一個學習、娛樂、競爭、團結協作、積極進取的良好學習氛圍，極大地調動了學生參與學習的積極性，收到了良好的效果。在快速跑練習中，學生的興趣很高，能夠按照動作要領來完成練習，特別是從快速跑的輔助練習開始，讓學生進一步掌握快速跑的動作要領。使每個學生對自己都充滿了信心，學生不甘示弱練習得比較投入。在游戲中，由于學生規則意識薄弱，容易出現違反規則的現象，這雖然能體現小學生的積極性，但以后也要加強規則教育。
在今后的教學中將不斷總結、學習，大膽創新，努力使自己的教育教學水平有一個新的提高。多采用靈活多樣的教法去吸引學生，以新課程要求來對待學生，善待調皮學生，充分認識體罰和變相體罰的錯誤與危害，使學生積極的投入到課堂中。
快速跑教學案例 7
一、指導思想與設計理念
本節課將堅持“健康第一”的指導思想，充分體現學生的主體地位，讓學生在“玩”中學，在“學”中玩。利用情景式教學法，通過創設“大家來當消防員”的情景，進行了快速跑科目的訓練，設置了“軍事訓練”、“軍事演習”、“接警救火”等環節，將教學過程情景化、趣味化、游戲化，從而激發學生的學習興趣和練習熱情。并將意志品質和“感恩教育”貫穿于教學的各個環節，注重學生的情感體驗，讓學生在掌握運動技能的同時得到情感教育。
二、教材分析
快速奔跑能力是人體基本的運功技能，也是初中最重要的教學內容之一。它的練習形式多樣，學生較為喜歡。本節課是七年級快速跑第二課時，將在學生掌握了正確的站立式起跑和擺臂姿勢的`基礎之上，解決步頻和步幅的教學重點。 教學重點：步頻和步幅 教學難點：上、下肢的協調配合
三、學情分析
初中六年級的學生認知水平有了進一步提高，對“小組合作學習”的新型學習方式有了一定程度的理解，他們活潑好動，樂于合作，有團隊協作精神。本節課將充分發揮小組長的骨干帶頭作用，通過小組合作學習和游戲比賽，增學生之間的情感交流。
四、設計思路
課前布置場地，放置滅火器、水桶等器械創設情境，主動與學生交流，拉近與學生的距離，創設良好的課堂氛圍。
1、導入與準備階段：教師通過一段關于消防員的描述，鼓勵大家一起來當一次消防員，激發學生的學習興趣，通過一段距離的追逐跑讓學生嘗試快速跑，思考怎樣才能跑的更快。
2、體驗與探討階段：（軍事訓練）教師在帶領學生進行幾組快速跑的輔助練習（高抬腿跑和小步跑）后，引導學生根據學案進行小組合作學習，選擇適合自己的練習步頻和步幅的方法進行練習。然后通過“軍事演習”進行各小組的比賽選出優勝者進行獎勵。最后，聽到火警警報迅速集合，通過“接警救火”模擬某一糧庫著火完成救災任務。任務一：搶救傷員（背人接力賽，）任務二：轉移糧食（抱實心球接力），任務三：鋪設水管（手推車輪接力賽）。
3、拓展與延伸階段：教師引導由于糧庫著火糧食被燒了一部分，然后用被轉移的糧食（玉米粒）作為種子進行“春種秋收”的接力比賽，從而鞏固快速跑技術動作。教師利用11月9日的“全國消防安全日”向學生宣傳消防安全知識。
4、身心放松與情感升華階段：教師引導學生要感恩消防員為我們的社會做出了巨大的貢獻，在音樂的伴奏下，一起唱一首《感恩的心》并做出手語動作來表達內心的敬意，即放松了身心，又進行了情感教育。
快速跑教學案例 8
一、教材分析
快速跑是各種跑的基礎，是發展速度、動作速率、快速力量和提高奔跑能力，改善機體氧代謝的重要手段。青少年時期處于身體全面發育階段，通過學習快速跑使學生正確掌握快速跑的基本技術，發展快速跑能力，提高機體的無氧代謝耐力，培養學生克服困難的堅強意志品質。
快速跑的教學采用從易到難、先技術后能力循序漸進的教學策略，分四個課時完成。教學內容安排從蹲踞式起跑及起跑后的加速跑開始，然后進行途中跑、途中跑銜接終點沖刺跑、起跑到沖刺跑全程的學習及考核。
二、教學策略（思想）
快速跑是高中階段的學習重點，是全面貫徹體育與健康課程的重要目標，加強快速跑的學習對提高跑、跳等專項素質和全面發展身體素質起到促進作用，為中考體育考試打下堅實的基礎。根據快速跑的技術特點，從學生已有的認知能力和運動經驗出發，以運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個學習領域為目標，根據學生年齡性別、身心發展規律開展活潑多樣、激發興趣、具有知識性、科學性、實效性的課堂教學，以掌握技術為立足點，發展運動能力，培養健康樂觀的心理品質。
三、教學目標
1、了解掌握快速跑的基本技術，懂得體驗、歸納和評價快速跑的正確技術和練習方法，在日常生活和體育鍛煉中學會運用。
2、全面發展身體素質，提高身體靈敏、協調等專項素質，發展反應速度、運動速度、位移速度，提高快速奔跑能力，為體育中考夯實基礎。
3、磨煉意志，提高競爭意識，培養積極、健康、陽光的.個性品質，樹立終身體育鍛煉的良好習慣。
4、培養學生嚴格的組織性和紀律性以及競爭意識、合作能力，體驗體育活動的樂趣。
四、教學內容
田徑：快速跑。（包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺跑四個部分）。
教學重點：快速跑的反應速度、運動速度、位移速度。
教學難點：提高快速跑步頻、步幅，增強快速跑的節奏感。
五、學情分析
快速跑的是青少年時期的重要學習內容，它貫穿小學到高中階段的體育教學。高中的學生在小學階段學習了跑的基本知識和基本技術，并對快速跑已有一定的認識和實踐體驗，在此基礎上進步明確快速跑的概念，掌握快速跑的基本技術，提高快速跑的能力。由于高中學生的力量、速度、靈敏等專項素質普遍較薄弱，對快速跑技術的掌握有一定困難，根據青少年心身發展特點，在教學中采用由易到難、先技術后能力循序漸進的教學策略，通過以貼近生活、模仿北京奧運等教學情景，營造活潑快樂、充滿競爭、積極向上的教學氛圍。使枯燥的田徑教學變得生動活潑，從而激發學生的學習興趣，達到提高課堂效率的目的。
六、教學組織與教法
1、通過學習體驗、成果展示、比賽競爭、自我評價等教學手段突出學生的主體，實現教與學的互動。
2、采用提問、思考、探究、合作的學習方式拓寬學生的思維，培養學生的自主學習能力和創新意識。
3、設立不同的學習目標進行分層教學，根據能力、水平的差異加以區別對待，進行因材施教。
4、重視課堂安全教育，提高安全意識，避免意外傷害事故的發生。
（一）教學反思
快速跑課程的設計是針對青少年年齡特征和身心發展規律為依據，根據青少年普遍存在快速奔跑能力以及加速跑能力還比較薄弱的實際，探討如何在體育課堂教學中，運用科學、合理的教學方法，比較系統、全面、操作性強的教學手段，解決提高青少年快速跑能力以及相關的專項素質，提高身體有氧代謝能力以適應教育發展的需要為思路，開發出這套教學課程，在課時設計和教學實踐中存在幾個問題有待解決。
（1）快速跑教學的設計為4個課時，在實際教學中從學生掌握技術、技能的情況來看并不理想，主要表現為學生對關鍵技術掌握不牢固，步頻不快、步幅不大、后蹬力量不足，4個課時完成快速跑全程的教學略顯倉促。
（2）由于學生的腿、踝、膝、髖等關節的力量不足，腳落地緩沖不及時，容易造成部分學生腿部肌肉、脛、腓骨等關節和部位出現紅腫疼痛現象。
（3）快速跑的教學下肢練習的比重大，沒達到全面發展身體素質的目的，應考慮達配其它的身體素質練習。
（二）教學建議
（1）快速跑的課程設計應為5-7課時較為合理，高中的快速跑課程教學要運用正確的示范、掛圖、錄像等直觀手段，建立快速跑的正確概念。
（2）高中的學生應以掌握快速跑的技術為主，著重發展步長指數、步頻指數及跑的放松性、節奏感，嚴格控制極限強度的快速跑，力量練習以徒手的快速力量練習為主，避免采用大重量、超負荷的練習。
（3）教材達配要科學、合理，以全面發展身體素質為主導，避免身體局部重復練習，使學生產生厭倦情緒。
快速跑教學案例 9
一、指導思想和理念：
本課以“健康第一”為指導思想，以促進學生身心發展及學習興趣愛好為出發點，能夠運用自主、探究、合作等學習方法學習，培養學生的創新意識與實踐能力，充分體現學生的主體地位。讓學生在自主、合作、互動、嘗試中體驗快速跑的樂趣，從而能在體育學習中增進學生之間的交流，共同體驗運動帶來的“樂”，為學生能更好地完成教學任務打下堅實的基礎，另外，能從學生的實際出發，教學內容能激發學生學習興趣，具有知識性、科學性，有發展學生體能增進健康的實效性。
二、教學目標：
1、認知目標：知道步頻、步幅與跑速的關系，學會發展步頻、步幅的正確方法。
2、能力目標：發展快速跑能力，培養學生自我鍛煉、自我控制、自我調整以及與人交往能力。
3、情感目標：培養學生探索研究、團結協作、主動參與的精神；培養學生正確的體育價值觀和終身體育的意識。
三、教材簡析：
快速跑是初中年級田徑教學的主要教材，通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前，奮發向上的精神，教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學要學生在體驗快速跑的樂趣基礎上，激發學生的學習興趣，發展學生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技術與技能，以積極進取的態度和行為參與快速跑鍛煉。本課時是初二年級快速跑教學第三課時，是在初一年級培養跑的正確姿勢基礎上進行的途中跑技術——發展步頻步幅方法教學。快速跑教材的技術教學競技化味道很濃，但新課程的實施指出教師應逐漸淡化教材的技術教學，本課從競技化教材內涵出發，開發了快速跑教材豐富的競技體育教學資源，不僅使學生體驗了與班級體育明星同場學習、同場競賽的樂趣，激發學生快速跑興趣，提高了跑的能力。
四、學情分析：
學生作為課程學習的主人，有著豐富的課程資源，為學生的學習創造了條件。初二學生正處在生長發育的加速期（也稱為青春期初期）他們朝氣蓬勃，富于想象，活潑好動，有很強的求知欲和表現欲，他們已經過一年的新課程學習，在學習方法上已有了很大轉變，已具備一定的自學、自練能力，在教師的引導下在學練中具有探究、分析、解決問題能力，合作、自控能力。這是本課教學必備條件。從本年級學生的具體情況看，他們在以往學習快速跑途中跑的過程中能積極參與，對快速跑途中跑的動作要領有了一定的掌握，但動作不夠規范，所以本節課的教學要加強對快速跑途中跑學習的指導、示范、評價、激勵作用為他們營造和諧愉快的課堂氛圍，達到“教”與“學”的有機統一。
五、教學設計：
教學作為課程實施的主要途徑，在教學資源的開發與利用中起著不可忽視的作用，本課的教學在結合學校的實際和學生的經驗與體驗，依據一定的教學目標對課程資源進行選擇、組合、改造與創造，使教學資源的開發與利用落實到教學層面。主要體現在以下幾方面：
1、通過對快速跑教材學校競技體育資源的開發，使本課技術教學重點得到解決。
2、通過有效利用學生較為喜歡的游戲、比賽等學習形式，激發學生學習興趣，使教學難點得到突破。
3、通過教師教學行為轉變：幫助學生尋找、搜集和利用學習資源；幫助學生設計恰當的學習活動形式和形成有效的學習方式；幫助學生營造和維持學習過程中積極的心理氛圍，達到學生自主學習。
六、教學重點、難點：
教學重點：根據自己技術特點學會幾種發展步頻、步幅的方法。
教學難點：蹬與擺動作技術的協調配合。
七、教法與學法設計：
本課教學力圖體現現代建構主義學習理論，以學法定教法，把傳統的體育技術教學由教師一講到底、學生機械一練到底的傳統教學模式轉變為自主學習模式。在教學中能以學生為中心，教師起組織、輔導、參與與促進作用，學生通過探究、協作、討論、交流、總結主動構建知識意義。教法主要采用：探索教學法、多種示范法、游戲、比賽。運用探索教學法時教師依據教學目標，提出本課學習學習的重點，通過比賽的表演，激勵學生學習興趣，啟發學生根據自己技術特點去選擇學習，并思考、分析、歸納、概括形成自己正確的技術，學會鍛煉的方法，教師只對學生的學習效果作針對性引導與小結，激勵學生以積極態度參與學習。多種示范法：即教師示范、本班體育骨干示范、學習同伴的示范、正確示范、錯誤示范等，這些示范有利于提高學生興趣，使學生獲得具體、形象、生動、鮮明的觀念和直接經驗，便于學生獲得更多的知識。在運用教法的同時滲透著學生的學法，在學習方法主要采用自學法、自練法、并輔以討論法。自學法培養學生自己獨立獲取知識的能力；自練法可以提高學生實踐能力；討論法可以通過各種探討交流見解，培養學生合作精神，集思廣益、相互啟發、互相學習、取長補短、并加深對學習內容的理解。
八、教學組織形式設計：
為了調動學生主觀能動性和積極性，提高學生主動參與意識，充分發揮學生主體作用，本節課在教學組織形式上給予學生自由練習的時間、空間、多種練習形式，在分組上，實行動態分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索性、合作型分組，學生可根據自己學需要與發展情況選擇練習組別與練習區域；在比賽形式上，根據自己的能力可選擇與體育骨干、同學的比賽。通過這樣的教學組織形式，可以實現真正意義上的多項信息交流，達到教師與學生共識、共享、共進，實現教學相長。
九、教學程序：
教學中突出重點依據了循序漸進教學原則，突破難點運用了“從生活中來，到生活中去”的理論聯系實際的教學原則。
（一）、開始部分（3分）
1、體驗委員帶隊、整隊、報數。
2、師生問候，師檢查人數、服裝，安排見習生見習。
3、師宣布本節課的教學內容、目標、要求，與班級體育骨干研究場地、器材布置。
設計思想：課程資源的開發與利用中，教師應是主角，教師不僅要主動并創造性的開發利用教學資源，充分挖掘潛力與深層次的內涵，而且要引導并幫助學生進行課程資源的開發與利用，使教學走進學生。教學前通過課前準備，為學生學習創造良好條件，也為教學組織提供了安全保障。
（二）、準備部分（5--7分）
1、游戲活動“搶占有利地形”。
2、做徒手操1-----7節。
設計思路：通過做游戲、徒手操活動，能使學生身體的各個關節、肌肉、韌帶得到充分的活動，為下一步見習的各項活動打下堅實的基礎，另一方面可以調動學生的.積極性，使學生精神振奮地開始課堂學習。
（三）、基本部分（20---25分）
1、提問引導：出示國際、我國、學校男女飛人照片，提問：知道他們是誰嗎？想看他們的表演嗎？想讓他們指導你們練習嗎？想和他們同場競技嗎？
2、問你們班的體育明星是誰？選出班級體育明星（班級體育骨干）
3、學練結合。
(一)探索、體驗技術
1、學生50米跑：學生之間互相觀察，了解自己步頻與步幅方面的的技術特點，為學習技術做準備。
2、發展步頻、步幅方法，介紹練習方法，學生根據自己需要選擇練習，并學會。
（二）提高技術
1、與班級體育骨干比賽或班級體育明星比賽。
2、與班級同學比賽。
（三）游戲比賽：“寫一句名言或激勵的話”
設計思想：從學生興趣著眼開發出來的課程資源，是學生自己的課程資源，從某種程度上講是最適合學生的，他可以使學生愿意參與進來，可以充分調動學習的積極性。課中以學生對明星的興趣出發，通過提問引導、觀看表演、激發學生學習的興趣，導入本課的課題、教學目標、教學重點。為了調動學生主觀能動性和積極性，提高學生主動參與意識，充分發揮學生主體作用，這一部分在教學組織形式上給予學生自由練習的時間、空間、比賽形式的多種選擇，實行全開放。通過動態分組、活動區域的選擇變化、比賽形式的多種選擇，實現真正意義上的多項信息交流，達到共識、共享、共進。教學重點在學生的實踐與思考中得到突出。
（四）放松總結（3--5分）
1、集合、整隊。
2、放松操。
3、總結：談本節課的感受。
4、宣布下課“解散”，送交器材。
設計思想：通過游戲放松總結既讓學生心理上得到放松，又通過多個同學的總結看到本課教學的成敗，教師與學生得到信息反饋，新的教學資源得到建立。
十、教學中可能出現的問題及解決辦法：
問題：學生不知道自己要學什么、該怎樣去學、學習節奏該怎樣控制？
解決：
1、學生一定要有新課程學習的基礎，具有一定自主學習的能力。
2、教師多關注學習弱勢群體，注意引導學習。
3、教師要有較強控制學生能力與應變能力。
十一、場地布置：
見課時計劃
十二、課后反思：
通過本節課的課堂教學，我認為成功之處在于，
1、能運用設疑、講解示范、比賽、游戲等教學方法手段，充分調動學生學習的積極性，調控樂學生課堂學習的氣氛。
2、突出了學生這一學習的主體地位，充分發揮樂學生的主觀能動性，使學生能自主、合作、探究性地進行學習，學生的創新意識得到進一步提高。
3、能根據不同對象采取不同方法，關注個體的差異，循序漸進，關注弱勢群體的指導，提高了這部分學生的學習能力，達到樂本節課的教學目的。
不足之處，
1、由于學校教學儀器、器材等方面的限制，在運用媒體教學手段上較差。
2、對部分學習能力較差的學生缺乏足夠的輔導耐心，故此錯過樂最佳的教學時機。
3、在教學方法上還不夠靈活、不能創新。
4、在教學中有部分學生意志品質較差，對這部分學生忽視了思想教育。總之，我認為本節課的教學效果比較好，達到了預期的教學目的。
快速跑教學案例 10
一、指導思想
根據社會發展的需要和本次課程改革的要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，體育課程標準強調和突出了“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿整個教育教學之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會適應能力組成的。所以本節課的教學目標是按體育課程標準中所提到的五個學習領域目標來確定的，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應。對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。本課力求靠近這些新的教學理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“游戲中練，游戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”，寓教育、教學于游戲中。
二、教材分析
快速跑是初中年級田徑教學的主要教材，是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的`教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度。通過快速跑練習不僅可以提高學生的各種快速反應能力，機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇
往直前、奮發向上的精神，教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學要求學生在體驗快速跑樂趣的基礎上，激發學生的學習興趣，發展學生快速跑能力，掌握快速跑的基本技術與技能，以積極進取的態度和行為參與快速跑鍛煉。同時，它作為人類的基本活動能力之一，在日常生活中，特別是在進行一些積極性身體活動或躲避災難等方面，都有著極為重要的意義。本課時是七年級快速跑教學，主要是培養學生跑的正確姿勢,發展學生快速跑能力。快速跑教學的技術教學競技化味道很濃，而新課程強調學生的運動體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內涵出發，運用了多種教學手段、教學方法，讓學生在快樂中體驗快速跑。
三、學情分析
本課教學對象是七年級學生，他們班集體初步形成，學生組織紀律性欠缺，與他人合作方面有一定困難，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。但求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好，好勝心強，敢于表現。
四、教學目標
知識目標：了解短跑的基礎知識，掌握起跑和起跑后加速跑技術的要求、方法和要領。
能力目標：提高學生快速奔跑和快速反應的能力；發展學生的身體素質，培養速率感，達到終身體育鍛煉的能力。
情感目標：在游戲中，體驗運動的樂趣，培養學生自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力，體現拼搏、勇敢、進取的意志品質。
五、教學重點、難點：
教學重點：根據自己技術特點學會幾種發展步頻、步幅的方法。教學難點：培養學生正確的快速跑擺臂姿勢。
六、教法與學法：
在教學中利用明星和游戲效應的作用，以學生為中心，教師起組織、輔導、參與與促進作用，學生通過探究、協作、討論、交流、總結主動構建知識意義。教法主要采用：探索教學法、多種示范法。運用探索教學法時教師依據教學目標，提出本課學習學習的重點，啟發學生根據自己技術特點去選擇學習，并思考、分析、歸納、概括形成自己正確的技術，學會鍛煉的方法，教師只對學生的學習效果作針對性引導與小結，激勵學生以積極態度參與學習。
快速跑教學案例 11
一、教學目標
知識與技能
學生能夠說出50米快速跑的動作要領，85%的學生能跑得更快、自然、協調。
過程與方法
通過分組練習，學練結合，發展速度、靈敏等身體素質。
情感態度與價值觀
在練習過程中形成團結協作的意識，養成勇于克服困難的優良品質。
二、教學重難點
重點
起跑有力，加速明顯，途中跑時重心平穩，直線性好，蹬擺有力，較自然放松。
難點
各環節銜接緊密，途中跑動作自然、協調、有力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，在上課之前來看一個視頻，看完之后老師找同學告訴老師視頻里播放的是誰，在進行什么運動項目?好，視頻播放結束了，哪位同學來回答一下?對，是蘇炳添在進行一百米比賽。他就是我們國家跑的最快的.人，同學們想不想和他跑的一樣快呢，我們就從最基本的快速跑技術學起。
2.隊列隊形練習：原地三面轉法練習
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲“桃花朵朵開”
方法：全班手拉手以教師為圓心成圓形站立，當教師發出跑的信號后，學生逐漸加速，跑的過程中教師會說“桃花朵朵開”，學生需要說“幾朵開”，教師回答“3朵開”，學生迅速3人為一組抱在一起。游戲中教師可逐漸加大難度，如1+3朵開。
組織教學：圓形站立
2.配樂韻律操
伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
3.專項練習
高抬腿跑15米練習
組織教學：每組一個跑道進行練習，共4個跑道，教師發令。
要求：跑完后的同學迅速從跑道兩側回到隊伍后方。
(三)基本部分
1.示范
提問：剛剛老師在跑的過程中手臂是如何擺動的?跑的路線是怎樣的?
學生回答：前后擺臂，跑的是直線。
3.講解
動作要點：起跑快，后蹬有力;起跑后，上體保持適當前傾，后腿前擺不宜過高;途中跑動作協調、自然，前擺積極、后蹬有力，擺臂自然、上下肢、蹬與擺協調配合，并以最快速度沖過終點。
4.練習
(1)原地擺臂練習，教師強調前后擺臂的動作。
組織教學：學生成體操隊形散開。
(2)25米后蹬跑練習，幫助學生體會前腳掌蹬地的感覺。
組織教學：學生分為四組，每組一個跑道，見習發令，每隔5秒發一次。
(3)多種信號的起跑接快速跑練習，幫助學生糾正搶跑的問題。
糾錯：在剛剛的練習中老師發現很多同學在練習時有搶跑現象。大家一定要注意了，練習過程中要聽清楚老師發出的不同信號，大家聽到信號后才能起跑。
(4)終點線前5米放置標志桿，要求學生沖過標志桿方可減速。
組織教學：教師可在終點處為學生吶喊助威，幫助學生樹立自信心。
5.檢驗—優生展示
組織教學：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。
6.教學比賽—胸前貼紙的接力比賽
組織教學：以體育小組為單位，每組一個跑道，學生需要將白紙置于胸前，當聽到起跑口令后迅速跑動，速度盡量快使紙不掉落至地，跑25米后繞過標志桶原路返回，將白紙交給下一名同學。跑的過程中白紙如果掉落需要從原地撿起。
(四)結束部分
1.放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
田徑場、4個標志桶、音樂播放器。
五、預計負荷
練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運動強度：中等。
快速跑教學案例 12
一、教學目標：
認知目標：使學生明確50米加速跑的技術要領。
技能目標：通過練習讓80%的學生掌握50米快速跑的技術動作，20%的學生基本掌握。
情感目標：培養學生頑強拼搏，不怕苦不怕累的'意志品質。
二、教學內容：
50米快速跑
三、課堂結構：
課堂常規：
1、體委在指定地點集合整隊。
2、師生問好，宣布本節課的內容，檢查服裝，安排見習
準備活動：
1、沿200米環形跑道跑兩圈走一圈
2、徒手操
基本部分：
1、復習鞏固站立式起跑，練習擺臂：兩腳前后開立，較有力的腿放在前面，兩腿微曲，上體略向前傾重心移至前腿，異側臂在前，同側臂在后維持身體平衡。聽到發令信號后，兩腿同時用力蹬地，兩臂積極有力的向前后擺動，使身體迅速沖出。
2、高抬腿練習20米：大腿交換抬至水平，行進間保持身體正直。
3、后蹬跑練習20米：前腿起躍騰空成弓步，后退用力蹬伸挺直，兩臂前后協調擺動，在空中送髖，膝關節放松，大腿積極下壓，小腿前腳掌著地緩沖，迅速轉入后蹬
4、放松跑30米：自然放松的跑。
5、50米快速跑：第一組熟悉50米跑的全過程，由起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺跑四部分組成，終點是加快起跑反應速度和沖刺跑不能在過線前減速（此間教師巡視指導，糾錯改正）。第二組50米跑計時比賽，讓學生同學之間學習比較和自我比較反思。
結束部分：
1、放松活動，擺一擺小胳膊小腿，閉上眼睛，放松全身肌肉。
2、課后小結
3、下課，師生再見
快速跑教學案例 13
一、指導思想
本課堅持“以人為本，健康第一”的指導思想，以學生發展為宗旨，針對三年級學生的生理和心理特點，采用了啟發式、對比式的教學方法，使學生愿學、樂學、會學。教學中注重對學生良好學習習慣，讓學生了解學習一個動作可以分解的進行。本課根據學生情況把加速跑分解為步伐、步頻和前腳掌幾個關鍵點進行教學，最終使學生學會疾跑階段的加速。
二、教學內容
本課教學內容為50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《體育與健康》第三冊的三年級教學內容。快速跑在小學體育課眾多教材中，是教學價值最高的基本體育教材之一。輔教材搭配上下共同鍛煉以及發展判斷能能力的游戲“警察與小偷”，力求達到全面發展學生身體素質。
三、教學背景分析
（1）教學內容分析
跑是人體最基本的活動技能，短距離快速跑在小學各年級教材中都出現，是重點教材，除跑的距離要求不同之外，技術要求可概括為一松，二大，三快，四平直，也就是動作協調自然，步幅大，步頻快，要平穩，直線性強。要達到上述要求，腿的后蹬前擺要快速充分有力，擺動腿用前腳掌積極著地緩沖。全身動作協調配合，但在不同年級的教學過程中應有所側重。教材中要求一、二年級可重點要求跑的直線性，抬腿充分和擺臂正確，從小養成正確的跑姿。在這個基礎上，三、四年級后蹬跑的教學結合要求逐漸做到快速有力的后蹬，同時注意身體的平穩性，擺臂正確。五、六年級可增加對擺動腿積極下壓著地的要求。
（2）學生情況分析
本課教學對象為三（1）班學生，學生對以前所學跑的只是掌握相對熟練。本班學生的小組合作能力較強，但學生在學習和練習時興趣的依賴性比較強，注意力易分散，興趣點較多。針對學生的心理特征，我利用分散興趣點以及分解學習的教學方法，對教材內容進行學習，使學生注意每個興趣點最終得以強化動作的學習。
四、教學目標
1、通過各種方式的起跑練習，學生能夠了解快速跑中加速跑的環節。
2、學生能夠初步掌握由靜止過度到快速跑的方法，并通過練習發展自己身體的協調性，靈敏性，反應能力以及奔跑能力和互相協作能力
3、通過學生自我發現、對比的學習情境，培養學生創新的.精神，在游戲中增強學生集體合作的意識與判斷力。
五、教學重難點
重點：難點：
六、教學手段
在本課中我努力從調動學生興趣出發，運用游戲引入本課的及教學內容，這樣學生更容易接受
評價方式：運用激勵機制采取過程性評價。并進入狀態，從而達到教學的目的。利用分解教學法加深學生對每個動作的印象，在層層遞進的學習中掌握技術動作，突破本節課的重、難點。
七、學習效果評價設計
2、評價內容：動作完成的效果
八、本課教學設計的特色
1、本節課教師運用游戲引入的方式，提高學生的興趣點，使學生愿意參與到本課的學習過程。
2、在課堂中通過分解練習，使學生的練習更具有針對性與有效性。
快速跑教學案例 14
教學目標：
1、認知目標：知道步頻、步幅與跑速的關系，學會發展步頻、步幅的正確方法。
2、能力目標：發展快速跑能力，培養學生自我鍛煉、自我控制、自我調整以及與人交往能力。
3、情感目標：培養學生探索研究、團結協作、主動參與的精神
教學重點：
根據自己技術特點學會幾種發展步頻、步幅的方法。
教學過程：
本課以“設置情景”為主線，以“創”“學”“練”為副線貫穿整個課堂教學。
1、準備部分
課前3分鐘左右學生隨音樂進入課堂，老師在操場隨音樂跳舞，學生隨便跟著學習，上課鈴一響體育委員整隊集合，清點人數，老師宣布教學內容。
1）通過中國和國際有關短跑名將的提問引入課題。
2）課前準備活動：
要求學生利用課前準備就緒的跳繩、啞鈴分成四組各編一套游戲，（2分鐘后）四組學生進行表演：結束后學生跟老師做幾節繩和啞鈴操。
2、基本部分：設置問題，找四位學生分別持跳繩向前跑，聽到信號后放下跳繩迅速返回，四名學生所跑距離各不相同。
問：為什么？
學生回答意見各不相同，老師引導總結出“體質好壞，速度快慢之別”，同時提出本課課題“如何才能跑的快”。
教師采用游戲“長江——黃河”看誰反應快、跑的快。
問：我是統一發令為什么有的同學被對手逮住了而又有的同學和其他同學跑的差距那么大呢？
學生：（眾口群舌）他比我跑的早；他的步子大；他提前跑了等等
教師此時可以因勢利導，把學生的積極性推向更高，利用激勵的話語提高他們的積極性和參與意識。針對上面學生回答情況說明了有一部分學生對自己的成績不是很滿意，所以教師可以對學生說“既然如此，那么再來一次你能比上一次跑的好嗎？”
學生再一次返回后教師可以給以一定的肯定性表揚，教師利用學生休息的時間可以針對起跑中出現的問題進行示范，讓學生評價那一種更合理。并且提出“怎樣才能跑的快？”。讓學生討論回答。
教師根據學生的回答有針對性的總結，然后讓學生針對自己的實際情況幾個同學相互改進，自主練習。
老師總結：要想跑出好成績，同學們說過除了跑的快，還要起跑快，那么怎樣才能做到起跑快呢？將學生分成四組組織學生雙向跑后面學生用腳支在起跑同學的后腳跟，讓學生練習。老師啟發性問這一次的感覺，順便講一下起跑器的使用原理。
學生學習活動評價設計
為了調動學生主觀能動性和積極性，提高學生主動參與意識，充分發揮學生主體作用，本節課在教學組織形式上給予學生自由練習的時間、空間、多種練習形式，實行全開放。在分組上，實行動態分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索性、合作型分組；在活動范圍上，劃定三個區域，發展步頻區、發展步幅區、技術探索討論區，分別安排一些具有實效性的'練習，學生可根據自己學需要與發展情況選擇練習組別與練習區域；在比賽形式上，根據自己的能力可選擇與明星、教師、體育骨干、同學的比賽。通過這樣的教學組織形式，可以實現真正意義上的多項信息交流，達到教師與學生共識、共享、共進，實現教學相長。
教學反思：
1、本課以發展學生的主動性、自主性創造性為設計目標，強調教學中學生個性的發展和能力的培養，使每一個學生從認識上、情感上和態度上積極發展。充分發揮學生主動性、積極性和自主性，通過學生的主動創造和學習，構建民主、和諧的師生關系，創設寬松愉快的課堂氣氛使學生主動獲取知識，體驗體育學習中的各種樂趣。
2、教師的引導和學生的學練同步互動。既有學生的主動性參與又有教師的不斷引導，通過游戲、小組間的競賽，創造了一種和諧、快樂、民主的學習環境，并能夠把思想品德教育熔融于課堂教學之中。
3、合理化利用器材，課的開始利用跳繩與啞鈴自創游戲，并利用跳繩與啞鈴做準備活動，后面又利用跳繩與啞鈴做另一種游戲，并且課堂中多次用到跳繩，充分體現了一物多用的原則。
快速跑教學案例 15
教學目標：
1、通過快速跑的學習，發展學生的速度素質，提高機能水平。
2、培養學生堅強的意志，體驗跑的樂趣。
教學重點：
跑姿正確，協調。后蹬要充分，步頻快，重心平穩。
教學內容：
準備部分
一、教師指導
1、教師提前到場，準備場地器材。
2、接受體委報數，向學生問好。
3、宣布課的'內容要求。
4、檢查服裝，安排見習生。（安全教育）
二、學生活動
1、體委整隊，檢查人數，向教師報告。
2、向教師問好。
3、要求學生認真聽講。
4、見習生應隨堂聽課。（認真強調安全問題）
三、組織與要求（成四列橫隊）
要求：精神飽滿，注意力集中。
基本部分
1、慢跑一圈
2、教師指揮學生進行跑的專門練習。
3、游戲《長江、黃河》
講解游戲方法。
將學生分成人數相等的兩隊，一對為長江，一對為黃河，聽教師發口令，喊到長江，長江快速跑，黃河要快速去追，規定距離追到得多為勝。反之則相反。講明游戲規則。觸到就好，不許退、拉、拽，注意安全。
1、注意節奏和呼吸。
2、學生精神集中。
3、在教師統一指揮下進行。
（注意作活動時也要強調注意安全的問題，充分做好準備活動，避免運動損傷）
4、學生認真聽教師講解并按游戲規則進行游戲。
5、體委幫助教師組織游戲。（再一次強調主意安全及其規則要求）
組織：原隊形游戲場地（長10米寬8米）
結束部分
一、教師指導
1、放松。
2、教師總結。
3、布置課下作業。
4、宣布下課，師生再見。
二、學生活動
1、2人一組進行放松。
2、課下認真完成。
3、師生再見。
三、組織與要求在場地內成體操隊形站立。
同學們積極認真的完成了老師交給的各項任務，很好的完成了本節課的教學內容，使學生們的身體得到了鍛煉。
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