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《戰勝憤怒 遠離沖動》安全教育教案
《戰勝憤怒 遠離沖動》安全教育教案 課題：戰勝憤怒 遠離沖動 教學目的： 1、 讓同學們了解：在人的心理與情感中，憤怒（沖動）這種不良情緒的產生，與我們這個年齡段的生理、心理的發展密切相關。 2、 引導同學們進行“情緒溫度”檢查，并根據自己的經驗填寫表格，以及交流、討論、分享大家的“憤怒事件”。 3、 引導同學們學會正確分析問題，學會以正確的方式調控情緒，戰勝憤怒，遠離沖動。 教學重點：控制憤怒的方法及策略 教學難點：控制憤怒與壓制憤怒的區別 教學過程： 一、新課的導入 在日常生活中，情緒好像是一種很難控制的東西，一件小事可能引起我們很強烈的情緒，也可能在我們不知不覺中它又銷聲匿跡。就這麼個來無影去無蹤的東西，我們真的能控制它嗎？ ↓ 憤怒——是我們情緒中的一種。憤怒這種不良情緒給我們帶來的直接行為反應就是——沖動（魯莽行事）。 ↓ 為什么呢？（心理行為產生原因） ↓ 與小學生和初中生相比，高中階段學生的自控能力隨著知識、智力、意志力的發展而提高了。但是由于我們正處于青春發育期的高峰期，其生理發展逐漸走向成熟，而心理的發展卻相對落后于生理的發展。主要表現在： 1、 理智 2、 情感 3、 道德 4、 社交……不成熟。 ↓ 生理、心理發展的不平衡。 ↓ 情緒的動蕩性。 ↓ 一定場合不能自控，好沖動 ↓ 由于一點兒小事而產生敵意沖突并做出悔恨不已乃至留下終身遺憾的行為。 ↓ 思考：面對憤怒，我們怎么做到在憤怒控制自己之前，先去控制憤怒？ 二、正課部分 （一）、“情緒溫度”自測。 1、根據自己的經驗填寫下列表格 列舉曾經經歷過的三件最讓自己生氣的事情——1——2——3 生氣的程度——1、有點兒生氣 2、比較生氣 3、非常生氣 4、氣炸了 采取的行為——1——2——3 你認為這樣的行為是否合適——1、是 2、否 問題是否獲得解決——1、是 2、否 （二）4——5人一組交換閱讀彼此的“情緒溫度”檢查表。 （三）每組推薦一個代表性的“憤怒事件”和全班同學一起討論、交流、分享。每講完一件事情，可請班級其他同學就有無必要生氣，采取的行為是否合適，有無更好的處理方法三個方面進行點評。教師適時點評、誘導。 三、結束部分 就同學們的“憤怒事件”分享和其他同學的發言，教師做總結性評語，并指出戰勝憤怒，遠離沖動的參考性方法和策略： 1、 學會理解和寬容——世界上沒有完全相同的兩片樹葉，人與人之間由于道德素質、認識能力、脾氣秉性等方面的差異，產生一些摩擦是難免的。這時，我們要做的不是去否定別人，自尋煩惱，而是應該“像容忍自己一樣容忍別人”；“給別人讓一條路，就是給自己留一條路”。 2、 學會幽默——面對別人的嘲諷和有意刁難，我們大可站在更高角度俯視對方，還之以幽默。 例：英國二戰期間的首相丘吉爾：參加一個酒會，他的反對派中一位婦女當眾說： “如果你是我丈夫，我一定在你的咖啡里下毒。” “如果你是我的妻子，我一定把這杯咖啡喝下去。”丘吉爾是這么回答的。 3、 學會保持沉默——當遇到無理取鬧或不可理喻之人時，我們可保持沉默。此時，不置一詞是最好的反應。 4、 轉移注意力——離開讓我們生氣或憤怒的環境，轉換到一個沒有憤怒源的新環境。如：出去走一走…… 5、 語言提示——條幅提示，如：在課桌上或學習環境的醒目處張貼、懸掛“制怒止憂”、“冷靜忍讓”等條幅。也可以是語言提示，在心中默念“冷靜”、“再冷靜”…… 6、 延遲反應——有意識控制自己急于想爭執的沖動，把要說的話、要采取的行動盡可能多拖延幾分鐘。讓自己的理智得到一定控制后再采取行動。 7、 學會一些簡單的放松手段——如：深呼吸、放松肌肉等。 8、 劇烈運動…… 必須強調一點：控制憤怒并不是要我們完全壓制憤怒情緒，經常壓制憤怒往往導致最終的激烈爆發。控制憤怒是為了避免我們在憤怒關頭發出具有破壞性的言語和行為。我們還要學會用適當的方式表達憤怒。 關于課后記錄，待續..................................【《戰勝憤怒 遠離沖動》安全教育教案】相關文章：
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